Что вас беспокоит?
Тревога , бессонница
Меня беспокоит- тревога, катастрофические мысли. Мне 40 лет и впервые в этом году, в мае месяце в машине ( я не была за рулем) испытала паническую атаку. Ничего стрессового не происходило ранее, все было обычно . Дом, работа . Семья Там мне сказали что я абсолютно здорова и мне лучше обратиться к психиатру, диагноз ВСД , паническое расстройство . С этого все и началось . После этого тревога стала частью меня, мне казалось что я схожу с ума, у меня рак, и все самое худшее я пришла к врачу - неврологу, она назначила мне фенибут 1/2 т 2 р в день затем 1 т 2 р в день на месяц и тералиджен на ночь 1/2 т боюсь пить все это . Я не высыпаюсь , днем еще держусь а ночь вообще ужас; (( я не знаю что мне делать ,
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Я понимаю ваше бессилие и некое отчаяние в сложившейся ситуации с вашим ментальным состоянием, и я вам искренне верю, что вы устали от него, потому как оно выматывает и не дает вдохнуть полной грудью, не отпускает, чтобы погрузиться в текущие дела, оно постоянно напоминает о себе.
С расстройством тревожного спектра, паническими, фобическими (страх рака, другие страхи) тенденциями лучше все же обратиться на прием к врачу-психиатру/психотерапевту, где вам будет подобрано соответствующее вашему состоянию лечение и возможно, будут пересмотрены назначения невролога. Все же это компетенция именно этих врачей, их профиль.
В состоянии, о котором вы рассказываете, терапия обычно проходит двойным ударом, скажем так: назначается адекватная, работающая, фармподдержка+подключается психотерапия, чаще всего в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). И это очень удачная, эффективная схема лечения. Биохимия мозга восстанавливается медикаментами, а с мыслями уже в более спокойном состоянии работает психотерапевтическая интервенция.
Если вы категорически не захотите пить антидепрессанты, то Вам можно пройти только курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодолении расстройств тревожного спектра, депрессий.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции.
Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, проработаете ошибки мышления, в том числе и катастрофизацию, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт.
КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий, это требует времени и мотивации.
Вы можете начать читать книги Роберта Лихи "Свобода от тревоги", "Не верь всему, что чувствуешь", это полезная литература для самотерапии, для психобразования, они немного раскроют вам суть тревожных состояний и их происхождение, дадут некоторые упражнения для преодоления.
Но на фармподдержке ваше состояние улучшилось бы значительно быстрее при качественной психотерапии, вы бы вновь ощутили вкус жизни без тревоги. АД пьются курсом и дольше, чем положено вам их назначать не будут, конечно, но если категорично " нет", то попробуйте КПТ в сопровождении врача- психотерапевта, клинического психолога владеющего этим подходом.
Спасибо большое за ответ и поддержку) на фармпреп можно управил транспортом?
Решение об управлении транспортом принимает врач в соответствии с назначенной терапией, фазой терапии, я как психолог владею информацией, что современные АД после периода адаптации практически не влияют на когнитивные функции и скорость реакции, когда подбор терапии закончен и состояние стабилизировалось. Но это индивидуально. Обязательно обсудите этот вопрос с врачом, и если он принципиальный, то в любом случае, психотерапия вам будет в помощь, как еще одна возможность работы с тревожным состоянием.
Пожалуйста)
Принятый ответ
Здравствуйте !
По вашему сообщению можно предположить что ваше тревожащее состояние вызывается фоновой тревогой — это постоянное чувство беспокойства и напряжения, которое не связано с конкретной ситуацией. Оно может проявляться в виде усталости, проблем со сном, раздражительности и даже физических симптомов. В отличие от ситуативной тревоги, которая возникает в ответ на конкретное событие, фоновая тревога ощущается как постоянный низкоинтенсивный фон напряжения. Часто возникает из-за накопившихся раздражающих факторов, обязанностей или хронических стрессоров в жизни. Причинами могут быть и большое количество задач, которые требуется выполнять ежедневно, и обязательств что приводят к тому, что человек естественным образом погружается в эту тревожащую атмосферу. Также может иметь место чувство вины или тревоги, вызываемое неспособностью исполнить взятые на себя обязательства и соответствовать ожиданиям других, что приводят к серьезнейшему внутреннему дискомфорту, который пополняет копилку фоновой тревоги. Переизбыток информации – постоянное чтение ленты новостей и пролистывание социальных сетей также могут вызывать информационную перегрузку, которая усугубляет переживания и внезапное появление панических атак. Главным способом преодоления подобных расстройств может стать пересмотр приоритетов и жизненных принципов. Необходимо понять, что представляет для вас главную ценность в жизни, и начать уделять этому большее внимание. Не исключена и медикаментозная поддержка и для её назначения необходимо очное обращение к врачу психотерапевту.
Спасибо большое за ответ и поддержку ) работаю буду комплексо . Я со всем с вами согласно
Принятый ответ
Здравствуйте, по моему мнению, в описанной Вами ситуации лучше использовать другие препараты, потому что паническое расстройство не лечится данными препаратами, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Спасибо 🙏🏻 большое, если с жкт проблемы, фетибут можно ?
По моему мнению он проблему не решит, но в целом можно.
Сегодня приобрела книги по КПТ буду изучать
Успехов вам!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Назначенное Вам лечение - очень лёгкое, особенно фенибут. Не стоит его опасаться. Тералиджен можно оставить только на ночь для сна, но его также назначают и в течение дня по 1/4 - 1/2 т. 2-3 раза в день или для купирования тревоги вво время самого приступа
Спасибо большое за ответ и поддержку) как вы считаете фенибут можно пить если жкт нарушено и еще я езжу постоянно за рулем, это может как то повлиять ?
Фенибут обычно не даёт расстройство ЖКТ, но может усилить текущее. Тералиджен только на ночь приём, поэтому водить можно. С Фенибутом точно можно ездить за рулём
Принятый ответ
ЗДравствуйте!
Медикаментов бояться не стоит, они не сделают Вас другим человеком, так же не превратят в "овоща", они нужны для работы на уровне биохимии мозга и не более и снизят тревожность тем самым улучшив общее самочувствия, уйдут этот поток "катастрофизации".
Самостоятельно состояние к сожалению маловероятно, что стабилизируется.
Чего боитесь именно Вы?
У меня на фоне тревог ЖКТ слетело, с гастроэнтерологом поддерживаем его … стабилизирую слизистую. Читала , что финибут влияет на слизистую, особенно при обостренном жкт. Чем его можно заменить? Поэтому и боюсь пить , врач назначила грандексин
Грандаксин да, отлично, он не влияет негативно на ЖКТ, даже наоборот. Поэтому смело можете принимать медикаментозное лечение.
Похожие вопросы по теме
- 14 Марта 20247 ответов