Колено щелкало 2 года. МРТ: Разрыв заднего рога медиального мениска с формированием мелких параменисковых кист (III а ст. по Stoller). Операция?

Добрый день! Два года назад начало щелкать правое колено. Прямо одномоментно начало щелкать, когда поворачиваешься лежа, например. Прямое сгибание-разгибание не давало щелчков, только смена положения ноги. Болей не помню, не было, видимо. В тот год было нелегко, приходилось много иметь дела с тяжестями (по химе, причем, на заледенелых улицах, покрытых валунами замерзшей снежной каши), возможно, и травмировала, но тогда не было возможности обращать на это внимания из-за сильной занятости. Год назад все же надоело слушать эти щелчки, которые сохранялись, и я обратилась в поликлинику к хирургу. Тот согласился направить на рентген, но по результатам ничего катастрофического не было найдено, и в итоге просто посоветовали пожелать внутримышечно хондроитин и глюкозамин или попить аналогичные таблетки. Честно всё выполнила. Безрезультатно. Сегодня сделала МРТ, так как щелчки дополнились дискомфортом в колене. Делала МРТ на оба колена, чтобы картина была наиболее объективной и ясной. Полученное описание заставило запаниковать. Цитата: "На серии МР-томограмм, взвешенных по Т1 и Т2 в трех плоскостях с жироподавлением: В полости сустава, супрапателлярной сумке, инфрапателлярной сумке, боковых заворотах небольшое количество жидкости. В верхне-дорзальных отделах сгруппированные синовиальные кисты до 0.7х3.2 см. Линейный остеофиброз мыщелков костей (постнагрузочного характера). Суставная щель минимально сужена, конгруэнтность суставных поверхностей сохранена. Краевые заострения суставных поверхностей медиальных и латеральных мыщелков, межмыщелковой области, феморо- пателлярного сустава. Суставной гиалиновый хрящ толщиной 0.2-0.3 см, равномерный. Надколенник конфигурации II по Wiberg. Удерживатели надколенника без патологии. Пателлярный хрящ не истончен. В толще заднего рога медиального мениска выявляется разрыв с нарушением целостности нижней и задней поверхностей - III а ст. изменения МР-сигнала по Stoller, с формированием мелких параменисковых кист (0.1 см и 0.3 см). Передняя крестообразная связка равномерной толщины, с участками интралигаментозного повышения МР- сигнала. Собственная связка надколенника с участками интралигаментозного повышения МР-сигнала, нерезко извита, без разрыва волокон. Клетчатка Гоффа с наличием кисты в передне-нижних отделах до 1.1х1.32 см. В типичном месте подколенной ямки (проекция сухожилий полуперепончатой и медиальной головки икроножной мышц) выявляется осумкованное жидкостное образование, размерами 0.26х2.7 см. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Разрыв заднего рога медиального мениска с формированием мелких параменисковых кист (III а ст. по Stoller). Дегенеративные изменения передней крестообразной связки, собственной связки надколенника без разрыва волокон (Grade 1). Киста Бейкера. Нерезко выраженный синовит. Сгруппированные синовиальные кисты в верхне-дорзальных отделах. Киста клетчатки Гоффа. МР-картина гонартроза I ст. (Kellgren mod). РЕКОМЕНДАЦИИ: Консультация травматолога-ортопеда." Нужно искать, где и как делать операцию? К кому обращаться? В поликлинику бессмысленно, там очередь и по прошлому визиту я так поняла, что никто меня никуда далее не направит. Мне 46 лет. Вела активный образ жизни, физнагрузка была всегда (ходьба, зарядка, фитнес). Отказаться от нагрузки? Бег и прыжки (щадящий, умеренный фитнес-формат) никогда более? Впереди тлен и увядание? Прилагаю папки: 1) рентген годовой давности с описанием: https://disk.yandex.ru/d/CyjOfHN396w4rw ; 2) МРТ свежайшая, сегодняшняя, с описанием: https://disk.yandex.ru/d/3a4HYXoXGU3Vgw Спасибо всем, кто откликнется!