Повторная травма голеностопа + больш в пальце

Добрый день, Примерно 2 года назад была травма голеностопа https://sprosivracha.com/questions/2382079-polnyy-razryv-svyazok-golenostopa Делал тогда два мрт в период ~2 нед, первый показал "полный разрыв передней таранно-малоберцовой связки (в месте крепления к таранной кости не прослеживается). Полный разрыв пяточной малоберцовой связки (края связки разволокнены, расстояние между краями около 5 мм). Ушибы медиальной лодыжки и таранной кости, умеренный выпот в полости голеностопного сустава." Позже второй мрт показал что связки начали срастаться. Травматолог (очно) сказал что срастутся хрящами, т.е. более слабой соединительной тканью. Лечили консервативно, лангету я носил месяца три, наверное, потом плавно приступать начал и в общем всё более-менее нормализовалось. С тех пор регулярно делал гимнастику для стоп типа хождения на носочках и т.д. Травм, подворотов и т.п. не было. Ходил свободно. Два месяца назад почувствовал что при ходьбе травмированное ранее место начало болеть (т.е. прошло после первой травмы почти два года). Иногда в состоянии покоя болело место старой травмы. Сделал один раз солевую ванночку тёплую, нога болеть при ходьбе перестала сразу после процедуры и больше не болела при ходьбе, но в состоянии покоя иногда появлялась в месте травмы боль, а через несколько дней вечером увидел что появился выраженный отёк. Я травму связываю с небольшими тренировками типа боксирования "по воздуху" и возможно резкие перемещения в связи с этим. Не обращался к врачу, надел жёсткую пластиковую лангету которая исключает движение и две недели ходил на костылях. Лангету снимал для ванночки солевой и мазей. Димексид-гель, долгит-гель с охлаждением попеременно. Магниты также у меня есть, ими пользовался. Отёчность существенно спала, но не полностью. Также начал принимать мультивитамины, коллаген, хондроитин+глюкозамин. Через две недели хождения на костылях начал приступать на ногу, также в лангете. Боли так же не было, и ходил на костылях ещё примерно 2,5 недели. Т.е. суммарно на костылях проходил 4 недели в лангете и ещё несколько дней без лангеты. Снял лангету, начал делать ЛФК без перегрузки и в течение недели полторы просто дома ходил понемногу с полной опорой на ногу. Отёчность вновь появляется, но менее выраженная чем ранее. Иногда чувствую боль в покое (иногда ноющую, редко — резкую) в изначально травмированном месте, при ходьбе такого не замечаю, т. е. боль появляется изредка в состоянии покоя. Также давно (около 10-15 лет) возникали периодические боли в большом пальце на этой же ноге (скорее всего на фоне спортивных травм). В итоге сделал сейчас два мрт: на голеностоп и на большой палец, заключение на оба: "повреждение волокон глубокой и поверхностной порции дельтовидной связки (частичный разрыв, застарелый?), застарелое повреждение (частичный разрыв) передней таранно-малоберцовой связки. Участок отёка костного мозга в структуре таранной кости (ушиб). Небольшой внутрисуставной выпот с утолщением синовиальной оболочки в задних отделах голеностопного сустава. Признаки тендиноза сухожилия длинного сгибателя большого пальца стопы на уровне основной фаланги 1 пальца. Начальные дистрофические изменения 1ПФС». Т.е. сейчас мрт показало частичный разрыв дельтовидной связки в дополнение к повреждению той связки что была ранее (присмотрелся, действительно есть небольшой отёк с внутренней части стопы по сравнению с другой ногой). Был один эпизод за неделю до этого мрт — вышел на улицу пройтись (уже без костылей), и на одном участке дороги метра три наверное, почувствовал тянущее ощущение, но не в месте травмы а в каком-то другом. Дорога была гладкая но под уклоном как бы в двух плоскостях. Боли не было, но тянущее ощущение возникло. Возможно это послужило травмой. Либо на старых мрт просто не заметили при трактовке снимков. Не знаю. По итогу сейчас планирую записаться на очный приём к врачу. К травматологу прямых талонов не даётся, а через госуслуги почему-то к врачам «общей практики» дают не ранее чем через 2 недели (взял к терапевту, можно также к хирургу на конец месяца). Возможно дадут талон при обращении напрямую в регистратуру, уточню. Мне непонятно, пока буду ждать очного приёма: опять надеть лонгету и ходить на костылях, или понемногу уже ходить, стараясь не перегружать ногу и продолжить делать лфк? При хождении болей нет, отёчность несколько усилилась когда на мрт ходил пешком за результатом (хотел прогуляться, примерно 25 мин в одну сторону и обратно), но на утро отёчность спала и остаётся примерно на одном уровне как начал ходить без костылей. И по большому пальцу — нужно ли что-то делать, или достаточно лфк и гелей типа долгита?