Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Посинение конечностей
1 ответПосинела средняя часть указательного пальца. Есть небольшая опухлость в этой области. Двигательная активность не нарушена. При нажатии немного болит. Что это может быть?
Здравствуйте! Вы её не травмировали?
Пожалуйста, расшифруйте результат исследования , и что значат лейкоциты в небольшом количестве, очень пугает. Есть небольшая эрозия , не прижигали , нахожусь на 3 неделе беременности
Здравствуйте! Аббревиатура NILM обозначает Negative for Intraepithelial Lesion or Malignancy. Что, в переводе на русский язык, простыми словами - отсутствие атипичных клеток. Это очень хороший результат - дисплазии и рака нет. Но имеется указание на реактивные изменения эпителия, такое может быть при наличии ВПЧ или воспалении, например. В качестве дообследования рекомендуют сдать ПЦР ВПЧ высокого канцерогенного риска + фемофлор 16 (или скрин, если не обследованы на ИППП) и пролечиться по результатам при необходимости. Если ВПЧ будет положителен, то дополнить обследование кольпоскопией, если отрицателен, то больше ничего не требуется. Лейкоциты в норме всегда присутствуют в небольшом количестве - это нормально
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Антидепрессант
7 ответовДобрый день. Принимаю ципралекс уже 5 мес. Но все равно сохраняется сонливость дневная, раздражение, небольшая тревога. Принимаю утром. Может чего-то не хватает?
Здравствуйте! Поменяйте время приема - сместите прием на вечер. Какую дозировку принимаете?
Антидепрессанты
10 ответовДобрый день. Принимаю ципралекс уже 5 мес. Но все равно сохраняется сонливость дневная, раздражение, небольшая тревога. Принимаю утром. Может чего-то не хватает?
Здравствуйте. С какими жалобами вы начали принимать препарат? Если изначально вы были намерены решить вопрос с тревожно-фобическим расстройством(это про страхи, заболеть, умереть, сойти с ума, пугают ощущения, панические атаки и прочее) то в этом случае не хватает Психотерапии. По стратегии вашей терапии. Тут два варианта 1) Это психотерапия (работа с психологом или психотерапевтом, можно онлайн) потому что ваша проблема эмоционально поведенческая. Тревожность/панические атаки/страх за здоровье и прочее из тревожно-фобической плоскости,нет смысла «лечить» только на биохимическом уровне. То, что с вами происходит не органическая патология, а эмоциональное расстройство. Поэтому в ряде случаев, психотерапии достаточно, чтобы это решить 2. Второй вариант - это антидепрессант+психотерапия. Таблетки не вылечат, но помогут стабилизировать состояние на биохимическом уровне, убрать ощущения в теле, снизить тревогу и начать работу с корнем проблемы. Препараты работают на уровне биохимии и симптоматика после отмены часто возвращается, так как не решена причина за время приема препарата По поводу чего сейчас тревога? Касательно сонливости/упадка сил, проверяли ли вы дефициты, если нет,не лишним будет обратиться к врачу по профилю жалоб
Почему заложило уши
1 ответСильный шум в ушах, одно ухо заложило полностью как будто пелена в нем, слышимость практически нулевая, очень сильный дискомфорт присутствует даже небольшая боль,
Здравствуйте. Рекомендую очно к лору
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Язва эрозия
1 ответЗдравствуйте подскажите пожалуйста поставили диагноз язва небольшая и эрозия в желудке лечусь но боль опять наступает как убрать боль чтобы скорую не вызывать
Здравствуйие, Екатерина! Меня зовут Марина Гвоздева, врач-гастроэнтеролог. С целью уточнения информации задам несколько вопросов: язва выявлена впервые? Язва желудка или двенадцатиперстной кишки , каких размеров? Какую терапию получаете? Обследование на хеликобактер пилори выполняли?
Красный глаз
2 ответаЗдравствуйте)сделала ламинирование ресниц,на следующий день один глаз очень покраснел и вокруг глаза небольшая отечность Слезится,дискомфорт в глазу Подскажите что делать
Добрый день.Это химический ожог. Используйте 1.капли Окомистин 4 раза в денть-7 дней, 2.капли Тобрадекс 3 раза в день-7 дней. 3. на кожу век Гидрокортизоновая мазь 1% 2 раза в день до уменьшения или исчезновения отёка ( 3-5 дней) 4. Внутрь антигистаминный препарат любой однократно
Здравствуйте .При положительном анализе АТ к днк и отрицательном имуноблоте какова вероятность диагноза СКВ?анукленарные тела положительные.Симптомы боли в суставах ,небольшая постоянная температура..
Здравствуйте! Для диагноза СКВ нужно 5 критериев (поражение кожи, суставов, внутренних органов, снижение лейкоциты в, тромбоциты, антифосфолипидные антитела, синдром Рейно, фотосенсибилизация, алопеция и тд) . Хотя, антитела к ДНК это уже весьма тревожно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вакцинация от бешенства
15 ответовПодросток 16 лет проходит вакцинацию от бешенства, осталась одна прививка. Если случайно в организм попала небольшая доза алкоголя, нужно ли начинать повторную вакцинацию?
Здравствуйте,просто доделать по схеме !повторно вакцинироваться не надо !