Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Дарья. Хотелось бы проконсультироваться с Вами. В моей жизни произошло множество стрессовых ситуаций. Смерти близких родных, проблемы в семье. После всего стала плохо засыпать. Когда укладываюсь спать, начинает нервозно пульсировать левая сторона...
Дарья доброй Вам ночи! Действительно стрессовый фактор сыграл здесь ключевую роль. Я рекомендую Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. 18. Ванны с магниевой солью - 500 гр. на ванну - за 40 мин до сна. 19. Таб. Фенибут 250 мг утро, обед, вечер -2 месяца. 20. Донормил за 40 мин до сна в течении 10 дней. Если на фоне этого всего ночной сон не улучшиться я рекомендую Вам усилить терапию. Доброй ночи и всех Вам благ!
Образование на пальце руки
4 ответаЗдравствуйте, уже год есть вот этот нарост на пальце, есть подозрения, что это бородавка. В детстве было множество бородавок на руках и на лице, удаляли лазером и азотом, казалось, что проблема больше не вернется. Подскажите, бородавка ли это и как после ее удаления не...
Здравствуйте.Совершенно правильные подозрения,это бородавка.Посетите дерматолога и выполните удаление аппаратом сургитрон под местной анестезией-быстро,безболезненно.
Красные пятна на теле
9 ответовДобрый день. На теле за месяц появилось множество красных пятен. Не болят, не чешутся, но их становиться все больше и больше. Долго время лечилась на антибиотиках, изначально из-за замерщей беременности и сепсиса, а далее лечение уреплазмоза антибиотиками. Подскажи, что это...
Здравствуйте! Возможно эликвис дал такую реакцию, он влияет на коагуляцию крови. Посмотрите пока в течение 1-2 недель. По анализам: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимия: ттг, железо, ферритин, комплекс показатели печени и комплекс витамины и минералы, коагулограмма.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Узлы щитовидной железы
10 ответовЗдравствуйте. На узи обнаружены узлы щитовидной железы. Раньше было два, три, сейчас множество. В 2010 г брали пункцию из одного узла, узел коллоидный. Гормоны в норме. Саю 2 раза в год. Августовские гормоны ттг 0.600, т4 11.12 т3 4.7. Гормоны всегда в таком диапазоне....
Здравствуйте! Узлы более 1 см нуждаются в проведении ТАБ (тонкоигольная аспирационная биопсия) со взятием ткани на гистологию для исключения злокачественного процесса. Так же сдайте кровь на кальцитонин-это маркер медуллярного рака щитовидной железы. У Вас многоузловой зоб, эутиреоз, т.е номальная функция щитовидной железы. По описанию УЗИ узлы более похожи на доброкачественные, но необходимо дообследование, т.к ранее пункции подвергался только 1 узел. Если при гистологии узлы будут доброкачественные, то далее контролируйте их размеры на УЗИ 1 раз в год. ТТГ так же контролируйте 1 раз в год
Задержка критических дней.
14 ответовЗдравствуйте. У меня задержка 12 дней уже. Ходила к врачу. Делали узи. По узи небольшое воспаление левой трубы и множество фолликулов. 20. Сказали сдать на гормоны. Но их надо сдавать на второй день цикла. А критических дней нет. Пока поставили диагноз нарушение...
В таком случае, я не вижу смысла сдавать анализы на гормоны и тратить на это средства, тем более, если задержка однократная. Вероятнее всего, задержка связана именно с воспалительным процессом. Проставьте в прямую кишку свечи с индометацином 100 мг по 1 свече на ночь 10 дней. Это снизит и боль, и воспаление. Если в течение 3-5 дней менструация не придёт, начните приём Дюфастона 10 мг утром и вечером на 10 дней. Если менструация придёт во время приема, Дюфастон сразу отменяете.
Камни в желочном пузыре
2 ответаДобрый вечер,прошла узи обнаружили множество камней в желочном пузыре,предложили оперироватся,но как бы зотелось обойтись без операйий,в июне мне стало плохо появилась страшная горечь во рту высокое давление,думала помру,пульс был 157 .как я поняла это было отторжение желочи...
Не придумано таких таблеток. Только операция и чем быстрее тем лучше
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Красные высыпания
13 ответовНа теле между грудью появляются красные высыпания. Начинается с одного пятна, а потом распространяется во множество и сливается в одно. Чешется и немного шелушиться. Когда проходит розовеет, а потом светлеет. Зудит меньше после антигистаминного. Было такое летом. Приёма...
Скорее всего тут имеет место поствоспалительная гипопигментация. Места, где были высыпания, не подвергшись загару, поэтому светлые. Кожа по внешнему виду изменена. Я Вам рекомендую насчет именно вот этих высыпания на руках очный осмотр дерматолога, чтобы можно было пощупать кожу, потрогать и понять точно характер высыпаний.
Паразиты в Кале у человека
7 ответовДобрый вечер, столкнулась со следующей проблемой. У меня ( девушка 23 года) поднялась температура до 38-38,5, понос, слабость. В стуле обнаружилось множество странных включений, кал жидкий, не сформированный. Никакие фрукты и овощи с похожими семенами я не употребляла в...
Здравствуйте, для уточнения необходимо сдать кал на яйца глист, простейших. Это необходимо для идентификации паразитов если это они и назначения правильного лечения. С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Поехала в отпуск на Сахалин из Питера. По приезде на спине начало появляться раздражение. Думала, что кожа сушится и решила начать увлажнять кожу корейским кремом. На какое-то время раздражение уменьшилось, однако затем вернулось с новой силой и перекинулось на рёбрами и...
Здравствуйте! По фото и описанию можно предположить фолликулярный гиперкератоз. Это физиологическое состояние, особенность кожи. Может усиливаться на фоне неправильного ухода, трения, контакта с грубыми тканями, жесткой водой, возможно связь со сменой климата (+ ещё и Акнекутан принимается) В подобных случаях важен правильный уход за кожей, обычно рекомендуют: - душ с использованием масла (Биодерма / Ля рош позэ) - стараться не тереть мочалкой в душе, не чесать - использование эмолентов сразу после душа на чуть влажную кожу и обновление по необходимости: Липикар / Атодерм / Эмолиум / Липобейз / Лакри - использование курсом по 30 дней кремов с мочевиной (молочко липикар уреа 10%)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Красные кровяные пятна на небе
12 ответовЗдравствуйте. Ребенку 1.10 пару дней назад обнаружила на внутренней стороне щек что то белое ( безболезненное) у супруга часто такие щеки. Сегодня во время чистки Зубов на небе обнаружила множество кровяных подтеков. Ребёнок до сих пор с соской. Других симптомов нет- ест...
Здравствуйте! Похоже на явление стоматита, нередко похожая картина бывает из-за использования соски. Если малыш беспокоится, слизистые можно обработать холисалом 2—3 раза в день, Стараться убирать соску, с 2 лет ее вообще уже не должно быть в использовании у малыша.