Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыну 2,2. Неделю назад был свидетелем драки. После этого сильно ухудшилось качество и количество сна. Днём вообще не спал эту неделю. Укладываю с истериками. Сон чуткий, кошмары, истерики во сне. Сегодня не спал с 2 до 5 утра. Поведение тоже очень агрессивное. Дерётся,...
Здравствуйте, по описанию похоже что произошел стресс, сейчас снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны. Еще можно почитать детские истерики Стецкая. По необходимости добавляют препараты но их лучше подбирать на очном приеме, обычно начинают с эдас 306, магне в 6. По необходимости добавляют занятия с психологом.
Депрессия,апатия,усталость
12 ответовДобрый день! В сентябре я решила что хочу поменять свой образ жизни,и начать вести здоровый образ жизни. Я была удивлена тем что мое тело начало адаптировать к изменения вместе со мной. Я начала правильно питаться,вводить потихоньку нагрузки,у меня не было порывов наесться...
Анна, здравствуйте! В Вашем письме несколько направлений)) И тут хочется сразу вас поддержать- не давите на себя, будьте бережнее и в своем темпе!!! У вас все получается и идет хорошо!!! Просто Вы слишком требовательны к себе и малейшее изменения- как будто - катастрофа и сразу...ругаете себя- естественно потом опускаются руки....а зачем?- если меня опять будут "ругать". И это Вы все делаете по отношению к себе)) А ведь Вы очень сильный человек и у Вас многое получается!!! а все и сразу- так не бывает!!! Это иллюзия) Вы руководитель, научились качественно управлять коллективом.ю умеете разруливать конфликтные ситуации, поставили себе задачу по здоровью- и успешно ее выполняете!!! А то, что вы описываете- это естественные шаги на Вашем пути)) Точно не препятствия! вы научились сдерживанию и коммуникации - теперь просто стоит еще и научиться проживать экологично эмоции. больше внимания к себе, дозволений и поддержки!!!И не будет таких перегрузок и мыслей перед сном)) По поводу спорта и питания- скорее всего вы очень активно приступили к выполнению задачи!!! на все сто!!! А хорошо бы постепенно, с маленькими изменениями- тогда для организма нет стресса)) а так он по началу не понял, что происходит- и пока не накопился дополнительный стресс( на работе, в жизни- а это будет всегда и это ок))- организм не выдержал и схватился за старую привычную схему, которая раньше быстро вас восстнавливала)) И это как раз ок- тем более, что самые напряженные переломные моменты в привычке середина цикла на второй третьей неделе перемен)) а потом уже легче идут изменения)) Но тут вопрос в том, что Вам - когда начинаете такие изменения- стоит быть максимально бережной и чуткой к самой себе- ставить постепенно нагрузки, не ставить полностью на что то запреты- а просто поддерживающие ограничения, которые не будут так остро восприниматься)) И тогда постепенно у вас наладится отношение к себе- поддержка. доброжелательность к себе)) И это придаст силы для остальных перемен!!! Но если сейчас есть острая симптоматика- по сну, раздражительность. апатия - кончено можно сходить к неврологу, психотерапевту- да и проверить гормоны- при больших нагрузках и смене резком питания- гормональный фон может меняться- отсюда то же и апатия и вспыльчивость и тд. Поэтому- специалист точно нужен- чтобы помочь себе со стороны физиологии, поддержать и витаминами нервную систему- а потом - разобраться со своим режимом и задачами- которые будут сейчас максимально щадящими и поддерживающими для Вас! Чтобы ваши перемены были с удовольствием и на пользу!
Высокое давление после сна
18 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина высокого давления после сна? Было такое месяца полтора назад,но там лечение не подходило,потом поменяли лечение и все было нормально. 19.02 попала с параксизмальной мерцательной аритмией в кардиологию,ритм...
Здравствуйте. Нет, атеросклероз сам по себе не приводит к повышению давления. Остеохондроз может повышать давление в период обострения. Возможно не хватает суточного действия препаратов. Добавьте апровель 150 мг утром и 150 мг вечером. На вечер начните прием лерканидипин 10 мг. За счёт более равномерной концентрации - давление будет в течение суток в норме. Нужно правильно измерять давление: после сна - нужно посидеть спокойно и через 5 минут вертикального - сидячего положения можно оценивать давление. Так же важно исключить эмоциональные нагрузки, ежедневно должна быть ходьба по 30 минут в день, ограничьте соль менее 5 г в сутки. Крепкого вам здоровья
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, меня уже долгое время мучают частые пробуждения во время сна (2 месяца около). Могу просыпаться за ночь 2-3 раза. Ложусь примерно в 21-22 ч, а просыпаюсь по будильнику окончательно в 06:40. Раньше, если я ложилась за 12 ч до пробуждения, то просыпалась через 6...
Здравствуйте! Если нет видимых причин для стресса и волнения, имеет смысл провести скрининговое исследование активности щитовидной железы (анализ крови на содержание тиреотропного гормона, тироксина и трийодтиронина). Также причиной частых пробуждений могут быть прием напитков или биологически активных добавок, лекарств, содержащих какие-либо стимуляторы (кофеин, таурин) в вечернее время, предшествующее сну; лекарственных препаратов имеющих соответствующие побочные эффекты (адреностимуляторы).
Задержка месячных
1 ответЗдравствуйте, у меня задержка месячных в 2 дня. ППА был неделю назад. Ко всему этому у меня смена часового пояса , месячных нет. Могу ли я за такой короткий промежуток забеременеть ? Или задержка может быть из за смены часового пояса ?
Здравствуйте, Карина! Если эякуляции во влагалище не было, то В вашем случае беременность исключена. Задержка до 7-10 дней является нормой, при отсутствии других жалоб. Сбой менструального цикла может быть на фоне перенесённого ОРВИ, стресса, недосыпа, перелёта. Менструальный цикл может колебаться в норме от 21 до 38 дней.
Частые срыгивания, ухудшение сна
22 ответаЗдравствуйте. Ребёнку сегодня исполнилось 4 месяца. С 1 мес не прекращаются срыгивания после каждого кормления, ребёнок очень активный, шевелит руками ногами, но даже если держать его на руках столбиком, все равно срыгивает. Объем не больше 2 ст. ложек. Но даже после сна лежа...
В педиатрической практике, он чаще всего назначается для недоношенных и маловестных, у которых слабый сосательный рефлекс, как стимулятор пищеварения и набора веса. Сон, такой короткий возможен на фоне регресса сна и новых умелок. Поэтому в любом случае старайтесь придерживаться тому режиму, который у вас есть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий ферритинин и повышен инсулин
5 ответовНизкий показатель ферритинина в крови 14,2 на протяжении более полугода, при этом гемоглобин 130, железо 17. Из жалоб постоянно хочется спать, и вечная усталость, которая не проходит даже после сна. Сдала ещё анализы на инсулин и индекс HOMA , глюкозу и гликозированный...
Екатерина, здравствуйте! У Вас имеется латентный железодефицит, который может объяснять Ваши симптомы и требует коррекции препаратами железа. Вам необходимо принимать препараты железа в поддерживающей дозе 60-100 мг/сутки. В случае проблем с ЖКТ или плохой переносимости терапии лучше отдать предпочтение препаратам трехвалентного железа. Лечение необходимо продолжать до насыщения запасов железа в организме (целевой уровень ферритина не менее 30 мкг/л, контроль через 2 месяца от начала терапии). Рекомендуется включить в рацион зелень, овощи, фрукты, т.к. содержащийся в них витамин С улучшает всасываемость железа. Также за 2 часа до приема железа и в течение 2 часов после приема следует избегать употребления крепкого чая, кофе, молочных продуктов, орехов, риса, бобовых, а также биологических добавок, содержащих кальций, и антацидов. По поводу повышения НОМА - имеет место повышенная инсулинорезистентность. Рекомендованы умеренные физические нагрузки (ходьба не менее 30 мин в день, скандинавская ходьба, плавание), сбалансированное питание с ограничением быстрых углеводов. Также рекомендовала бы обратиться к эндокринологу для получения более подробных рекомендаций. Рекомендую также проверить уровень витамина Д.
Нарушение сна
6 ответовЗдравствуйте. Уже второй месяц у меня нарушение сна. Всегда ложусь спать в 22.00, быстро засыпаю, но просыпаюсь обычно в час ночи и больше не могу уснуть. Сплю нормально только на третью ночь. Сдала кровь на гормоны: ТТГ-4,73 мкМЕ/мл. Т3 свободный - 3,3 пмоль/л; Т4 свободный...
Повышение анти к ТПО говорит о том, что имеется предрасположенность к развитию гипотиреоза, но на данный момент ТТГ повышен некритично. Возможно, что при восполнении дефицитов он придёт в норму. Пройдите УЗИ щитовидной железы. Нарушения сна не связаны с уровнем ТТГ. Очень часто данная жалоба при низком ферритине. Проверьте его уровень.
Расшифровка анализов крови
9 ответовПостоянная усталость, головные боли и лишний вес. Мой рост 155 вес 68 кг. Никак не могу похудеть
Здравствуйте Прикрепите пожалуйста результаты анализов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите разобраться с анализами
12 ответовДобрый день, с начала года мучает головокружение и слабость, постоянная усталость. Плюс к тому же повышенная тревожность.
Так как основные органические причины исключены, тогда продолжить работу с психотерапевтом (желательно сменить его, если данный специалист не смог вам помочь) Со стороны эндокринологии патологии нет