Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 53 года.Проблем с засыпанием нет, но есть проблема в том,что я просыпаюсь через каждый час полтора иду в туалет, курю, и ложусь и засыпаю моментально, и так всю ночь. Днем чувствую постоянную сонливость.
Здравствуйте Александр! Это не болезненное состояние, а вероятнее всего вызванное дезадаптивным поведением в ночное время. Дело в том, что в норме у здорового человека моменты естественного процесса подбуживания происходят каждые 1.5-2 часа после каждого полного цикла сна на 10-30 секунд. Человек обычно подпросыпается, меняет позу и засыпает вскоре, не вспоминая о таких эпизодах. 👉Однако если в момент естественного процесса подбуживания среди ночи срабатывает ранее закрепленный негативный условный рефлекс ☝️боязни не заснуть, и/или к этому добавляется дезадаптивное поведение☝️ приводящее к тому, что человек сразу не засыпает, то получается картина: человек подбуживается, осознаёт это, начинает думать "опять я проснулся", а это хоть и не большой, но стресс. Соответственно идет выброс стрессовых гормонов, мобилизация нервной системы и вот вы уже встаёте и идете покурить. За это время подуспокаиваетесь(стресс ведь не сильный был), возвращаясь спокойно засыпаете. И естественно такие эпизоды откладываются в памяти. Сонливость следствие обкрадывания ночного сна , частыми пробуждениями, которые в сумме могут накапливаться до 1-1.5 часов. На ежедневной основе это до 7- 11 часов в неделю. Отсюда и постоянная сонливость. Что делать: 1. В первую очередь исключить влияние соматических причин, в частности урогенитальные заболевания (если причиной пробуждений являются позывы к мочеиспусканию). Для этого обследоваться у👨⚕️врача уролога. 2. Контроль объема выпитой жидкости перед сном. Бывает люди на ночь и в течении выпивают много жидкости/или специально встают 《попить водички》(что тоже провоцирует более частые пробуждения). В этом случае необходимо обследоваться у своего 👩⚕️врача чтобы исключить диабет. 3. Коррекция дезадаптивного поведения в ночное время - отказ от курения при пробуждении 🚭и контроль потребляемой жидкости до сна. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Здравствуйте, сыну 3,5 месяца. У малыша синеет спинка в районе лопаток при лежании на животе, когда берем на руки почти моментально проходит. Что это , опасно ли это и нужно ли как -то лечить или делать массажи?
Здравствуйте, у деток ещё не совершенная сосудистая стенка, эластичность сосудов, рекомендую массажики, гимнастику, плавание в ванной. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Высыпание на веках
5 ответовНекоторое время то появляются, то исчезают мелкие прищики на веках, носу и около губ. Вроде не чешется и не беспокоит никак. Малышу 7 месяцев, вводим прикорм.
Это периобитальный дерматит, наружно крем Неотанин 2 р в день тонким слоем. Если будет слабый эффект в течение 10-14дней, то добавить крем элидел 1 р в день точечно, хранить в холодильнике, наносить охлажденный на 2-3нед.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На двух передних зубах(верхних), появляются белые пятна,они,то есть,то исчезают(редко), зубы при этом не чувствительные,кроме эстетики,больше ни чего не беспокоит(((
Здравствуйте, если пятна исчезают и появляются, то скорее всего это связано с тем, что когда зуб пересушивается, то пятна появляются. Как только зуб увлажнен, пятна исчезают. Так?
Пятна на спине и груди белые
19 ответовЗдравствуйте,у мужа на спине и груди появляются пятна белые , похожие на грибок , исчезают и появляются,не чешит не болит ,говорит что,когда потеет они появляются.
Здравствуйте, Оксана Нанесите на пятно йод и приложите фото Вероятно речь об Отрубевидном лишае. Грибковое заболевание Не заразно для окружающих Свидетельство снижения иммунитета, возможных проблем с ЩЖ и ЖКТ - Кето плюс шампунь вместо Геля для душа - бетадин раствор 2 раза в день 14 дней - наружно: тербинафен крем 2 раза в день 14-20 дней - исключить сладкое, алкоголь - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями
Шишки на пальцах рук
13 ответовЗдравствуйте, переодически появляются шишки , на пальцах рук, (в основном на костяшках) в разных местах , то появляются , то исчезают, что это может быть ? Травмы руки не было.
Здравствуйте. Для уточнения процесса, рекомендуется пройти рентген . Также сдать оак, срб , мочевую кислоту, РФ, аццп. По анализам, которые вы прикрепили у вас железодефицит. Рекомендуется прием железосодержащих препаратов. Например Мальтофер в течении 2 месяцев. В рационе должно быть красное мясо, шпинат, яблоки, гречка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Красные точки на теле
13 ответовДобрый день. Обнаружила на теле красные точки, они не болят, как будто немного выпуклые. Некоторые при надавливании исчезают. Это опасно? Это не похоже на начало лейкоза?
Здравствуйте По фото визуально данные за мелкие гемангиомы это доброкачественные сосудистые образования. Подозрений в отношение злокачественного процесса нет. Это не лейкоз. Повода для беспокойства нет. Никаких активных действий не требуется.
Слюна обильная
64 ответаДобрый день. При попадании любой пищи в ротовую полость, моментально появляется вязковатая слюна , будто обволакивает всё, при этом, проглотить пищу сложно, появляется комок в горле. Затем наступает сухость во рту. Щёки будто немеют, язык и нёбо щипит.
Здравствуйте, вы описываете состояние , которое обусловлено тревожным расстройством на фоне дестабилизации вегетативной нервной системы . Вам необходимо обратиться на консультацию к психотерапевту. Данное состояние лечится антидепрессантами группы СИОЗС . Препарат подбирается на очном приеме , принимать нужно не менее 3 месяцев , чтобы достичь стойкого терапевтического эффекта . Как правило , в течение 2 недель , когда вы только начинаете принимать антидепрессант, происходит усиление тревожной симптоматики , для избежания данных симптомов АД нужно принимать под прикрытием анксиолитиков ( Грандаксин , Тералиджен , Атаракс и др ) . Кроме этого , очень важную роль играет немедикаментозное лечение , работа над собой и когнитивно - поведенческая терапия . Чаще проводите время с любимыми людьми , получайте положительные эмоции , старайтесь отпускать негативные ситуации и не принимать близко к сердцу . Ваше здоровье в ваших руках !
Риск передачи вич
17 ответовУколол палец шипом розы, куст растет на улице. Моментально пошла кровь,выдавил еще каплю и буквально через пару минут рана затянулась и больше не кровоточила. Есть ли вероятность передачи вич если в теории там была чужая кровь?
Здравствуйте! Меня зовут Ирина Владимировна, специалист в области инфекции и гепатологии. в Подобной ситуации риска по гемоконтактным инфекциям, в том числе вич и гепатиты нет, не переживайте, профилактика не показана
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шишка на лбу
7 ответовДобрый день, Ребенок 1 год ударился лбом. Моментально вскочила шишка. Скажите пожалуйста, что обычно делают в таких случаях? Шишка большая на мой взгляд. До травмы ехать далеко. Сам ребенок спокоен, признаков изменчивого состояния нет. Фото шишки прилагаю
Здравствуйте! Шишка действительно очень большая. Нужно наблюдать за состоянием. При появлении рвоты, потери сознания, судорог, вялости или гипервозбудимости ехать к врачу.