Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь в 3 час ночи
1 ответЗдравствуйте. Уже около недели я стала просыпаться примерно в 3 часа ночи. Потом пытаюсь снова заснуть, но всё равно просыпаюсь около 5:30. Ложусь спать обычно в 22:00–23:00. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано и что можно сделать?
Здравствуйте! Проблемы со сном действительно могут быть очень изнуряющими. Возможные причины: 1.Стресс и тревога: Самая распространенная причина бессонницы или нарушения сна. Мысли о проблемах, заботы могут заставить вас бодрствовать ночью. 2. Неправильный режим сна: Может быть расстройство бодрствования (например, вечером много делаете, работаете с ноутбуком или телефоном). 3. Недостаток физической активности: Если ведете сидячий образ жизни, то это может повлиять на качество сна. Самовнушение : Чем больше вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, тем сложнее это сделать. Медикаменты или заболевания: Некоторые препараты или медицинские состояния могут нарушать режим сна. Но так как, у вас нарушение сна появилось недавно, то вспомните, что такого могло произойти в вашей жизни (какая ситуация?), которая могла вызвать в вас тревогу мешающую вам уснуть. Что рекомендую попробовать: Попробуйте техники релаксации. Можно практиковать глубокое дыхание Квадрат 4*4*4*4, медитации для сна и расслабления, желательно слушать в наушниках). Также рекомендую попробовать самомассаж шейно -воротниковой зоны. Также днем рекомендую попробовать физические упражнения, которые помогут снять напряжение и зажимы в теле. Так как все жизненные ситуации оставляют след в нашем теле. Если остались вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу. С Уважением, Екатерина Швыганова (Психолог, семейный психолог), партнер сайта СпросиВрача.
Частое мочеиспускание
6 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что может быть, чего проверить и что и почему это такое, с чего начать?! Беспокоит, частое мочеиспускаине, когда пью много - или воды, кофе или алкоголь, за час два три, раз 6-7 точно, например, если пьем алкоголь в компании, в течении...
Доброго времени суток. С функцией почек проблем нет. Необходимо сделать УЗИ почек и мочевого пузыря с остаточным объёмом мочи, ТРУЗИ простаты и семенных пузырьков. Пальцевое исследование простаты с забором секрета простаты микроскопия и посев на микрофлору с определением чувствительности к антибиотикам и бактериофагам, общий анализ мочи.
Добрый день,последнее время ночью примерно два-три раза в месяц просыпаюсь от сильной потливости,футболка мокрая полностью.Особо ничего не беспокоит,сдала анализ ОАК красным только повышенные лимфоциты 39,7,мне 45 лет,принимаю клайру больше ничего.
Здравствуйте! Флюорографию (ФЛГ)давно проходили? Учитывая ваши жалобы необходимо дообследоваться ,сдать анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ,свТ4,ат к ТПО), витамин Д ,ферретин (для исключения скрытой анемии)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потею ночью
27 ответовДоброе утро ,уважаемые врачи Проконсультируйте пожалуйста по такому вопросу . С декабря испытываю стресс ,тревогу и напряжение. Так же с декабря начались такие симптомы как руки ,ноги и нос то ледяные (независимо от температуры окружающей среды), то через 30 минут горячие ....
Как вариант, попробуйте со следующей пачки поменять время приёма. Если пили утром, пейте вечером и наоборот.
Добрый день. Месячные закончились год назад . Сейчас мне 50 лет. Стоит спираль Мирена. Но самочувствие не очень, приливы обычно ночью усиливаются . Каждый день просыпаюсь в 3 часа ночи и до 6 часо не уснуть , под утро конечно засыпаю , естественно не высыпаюсь. Недавно была...
Да, верно. Перед назначением эстрогенов необходимо посетить гинеколога, исключить противопоказания. Сдать мазок на цитологию с шейки матки, выполнить маммографию. Сдать биохимический анализ крови. При отсутствии противопоказаний, врач назначит эстрожель. Наносят препарат на кожу предплечья или бедра.
Ребенок просыпается ночью с истерикой
12 ответовЗдравствуйте! Доче почти 8 лет, и у нас такая проблема. После засыпания, через час полтора ребенок просыпается, кричит, ее трясет, говорит не связанные по смыслу слова, какое то время не возможнотее успокоить, потом приходит в себя, разговариваем, пьет водичку и засыпает....
Здравствуйте, нужно делать ЭЭГ видеомониторинг. Она потом помнит эти эпизоды ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Подскажите пожалуста мучает то, чьл просыпаюсь ночью часа в три, мокрая, в области шеи , руки, спина, снятся кошмары, отсутствие аппетита. Боюсь, что чем то болею неизлечимым. У меня был медикамент. Аборт 2 месяца назад неудачный, потом была чистка. Может на фоне...
Здравствуйте, вероятней всего это гормональное после аборта, нужно время, рекомендую начать принимать валерьяну 1 т 3 раза в день, для нормализации работы вегетативной нервной системы. Так же исключить воспалительный процесс сдайте общий анализ крови, СРБ, общий анализ мочи, осмотр гинеколога, УЗИ малого таза. Флюорографию если не выполнялась .
2 ночи подряд поднимается температура 3-5 утра. Просыпаюсь от сильного озноба , очень холодно. Укрываясь. Засыпаю. Когда просыпаюсь в 7 утра мне жарко я вся мокрая от того что укрылась. При этом больше температура поднималась ни днём ни вечером. Только 2 ночи. Есть небольшой...
Здравствуйте Ирина. На основании приведённых жалоб можно предположить вирусную инфекцию. Иногда она может так проявляться. В подобных случаях рекомендуют при температуре и ознобе (если выше 38 и сильно знобит): Парацетамол 500 мг . При болях в горле: полоскания солевыми или содовыми растворами (1 ч.л. на стакан теплой воды) 3-4 раза в день, любые леденцы или спреи для горла. При насморке: промывать носовые ходы солевым раствором также 3-4 раза в день. Пить теплую жидкость (чай с лимоном, морс, компот, просто воду). Проветривать комнату, не кутаться на ночь. Если такое состояние будет продолжаться - обратиться в поликлинику к терапевту для осмотра, обследования и назначения лечения. Желаю вам выздоровления. С уважением, врач: Николаев А.Н.
Давится и задыхается ночью
10 ответовДоброй ночи! Ребёнок 12 мес, около недели ночью просыпается раза два примерно в 23.00 и 3.00-4.00, перед тем как покушать смесь, иногда независимо, чтобы прокашляться. Перенесли ОРВИ , болели с 7.11.25-21.11.25, делали ингаляции с беродуалом, ингасалином. Стала замечать...
Здравствуйте! По описанию можно предположить остаточный кашель после трахеита на фоне сухого воздуха и стекания слизи, иногда из носа с элементами рефлюкса, поэтому ночью создается ощущение, что что то мешает в горле и провоцируется рвотный рефлекс. При аллергии на пух обычно бывают заложенность или зуд в носу, чихание, слезотечение. В таких ситуациях обычно рекомендуют увлажнить воздух, проветривать, убрать перьевую подушку от головы ребенка, приподнять изголовье, перед сном промывать нос физраствором. Пульмикорт это будесонид, его обычно назначают при свистящем дыхании, обструкции или частых приступах кашля, дозу и схему подбирают очно на приеме с доктором. Подскажите, пожалуйста, сколько секунд длятся такие приступы, есть ли свистящий или лающий звук при вдохе и слышно ли дыхание ребенка на расстоянии во время эпизода?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблем с засыпанием нет. Во сколько бы не уснула, всегда просыпаюсь в 5 утра. И после этого плохо сплю, просыпаюсь каждые 15 минут. Либо не могу уснуть вовсе. Если даже очень хочу спать не могу уснуть. Обследована полностью - все показатели в норме. Успокоительные не...
Здравствуйте, Валерия. Если ваш лечащий врач исключил другие нарушения сна, приводящие к пробуждениям, то методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия. Для нормализации сна без лекарств необходимо не лежать в кровати когда вы не можете уснуть, вести дневник сна ежедневно, определить вашу фактическую продолжительность сна, и сократить время в кровати до этой величины, установить оптимальное время пробуждения, вставать в этом время регулярно не менее 1 месяца. Время в кровати изменяется в зависимости от того, насколько хорошо вы спите при этих ограничениях. Для работы с ночными пробуждениями освоить техники релаксации. Вы можете выполнять эти рекомендации самостоятельно или под наблюдением врача.
