Здравствуйте, интересует такой вопрос, гемоглобин 147, ферритин 23.16 , нужно ли с такими показателями обращаться к врачу. Или это в пределах нормы. Также витамин D 22.01
Мария, здравствуйте.
Имеются пониженные уровни ферритина и витамина Д, поэтому нужно принимать их дополнительно.
Препараты железа
Форма: Лучше выбирать хелатные формы железа, например, бисглицинат, так как они лучше усваиваются и реже вызывают побочные эффекты.
Примеры препаратов: Solgar, Unimat, ВитаФерр, Мальтофер, Феррум Лек, Сорбифер Дурулес, Тотема, Фероплект.
Витамин D
Форма: Наиболее эффективной формой для взрослых является холекальциферол (витамин D3).
Примеры препаратов: Кальций+витамин D3 POWERFUL, Витамин D3 Biotech USA, Country Life Витамин D3, Now Foods Витамин D-3 2000 МЕ.
Железо: лучше всего принимать утром, натощак, чтобы повысить его усвоение.
Витамин D является жирорастворимым, поэтому его следует принимать с пищей, содержащей жиры (например, во время обеда или ужина).
Чтобы кальций, улучшающий усвоение витамина D, не мешал железу, разделять их прием как минимум на 2 часа.