Добрый день!
Сдала анализ крови на жирорастворимые витамины. Выявлен дефицит витамина А. Подскажите, пожалуйста, нужно ли принимать какие-то препараты?
На диетах не сижу. Овощи, яйца, масло и мясо кушаю.
Результаты:
Витамин А 0.17 (норма 0.3-0.8)
Витамин Е 8.98 (норма...
Дарья, здравствуйте! 🌷
Дефицит витамина А при хорошем питании может говорить не только о том , что его мало поступает с пищей, но и о том, что он по какой-то причине плохо усваивается в организме .
Есть две его формы. Первая - это ретинол - это готовый витамин А. Он содержится в печени , особенно в говяжьей, в рыбьем жире , сливочном масле , яичных желтках , сыре. Вторая - это бета-каротин - организм сам превращает его в витамин А. Он содержится в таких продуктах, как - морковь, тыква, батат. шпинат, брокколи, манго, абрикосы.
Так как витамин а жирорастворимый , для его усвоения нужны жиры. Поэтому морковный салат, например, лучше заправлять маслом или сметаной , а не есть просто так .
Иногда может быть рекомендован прием Аевита по 1 капсуле не дольше месяца 🙏
Витамин Д, кстати говоря, также находится на нижней границе нормы. Вы принимаете его?