В 6 утра проснулась от резкой боли в животе чуть ниже пупка, невозможно было вдохнуть , боль усиливалась , как то удалось лечь на бок, постепенно после газов боль стихла совсем , но страх остался что повторится, такое было за всю жизнь раз 5, мне 50, всю жизнь борюсь с...

Терапевт, Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте, Анна.
Подобные боли при наличии запоров появляются из-за избыточного газообразования в кишечнике. И запоры, и газообразование зависит от рациона и регулярности приемов пищи.
Рекомендуется кушать 4-5 раз в день, без переедания. В каждый прием пищи включать источник пищевых волокон, желательно из группы цельнозерновых (клетчатка в них комфортнее для кишечника, а по концентрации больше, чем в овощах и фруктах): греча, булгур, полба, перловая каша, Геркулес монастырский, макароны цельнозерновые, неотшлифованный рис, цельнозерновой/отрубной хлеб/хлебцы, мюсли.
Также рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости в течение дян - вода, соки, морсы, чай, кофе, бульон и т.п. = 2-2,5 литра в день.
Сейчас возможна терапия:
Эспумизан 40мг (или Мотилегаз, Симеотик) - по 3 капс 3 раза в день во время еды - 10 дней - ускоряет выход газов из кишечника физиологическим путем;
Бускопан - по 1таб 3 раза в день за 30 минут до еды - 3-5 дней - уберет боли в жвиоте.