Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос по здоровью сердца.
3 ответаДоброго времени суток, хотелось бы узнать мнение врачей по поводу моей ситуации. Мне 18 лет, не курю, употребляю алкоголь в малом количестве и редко (до 4-5 раз в месяц), занимаюсь спортом (хожу в зал на плавание, и на силовые/кардио тренировки для поддержания хорошей...
Здравствуйте т к по обследованиям сердца патологии не выявлено, то лечить нужно действительно нервную систему, это панические атаки
Проблемы со сном, бессонница
4 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 25 лет. С января 2021 г. у меня начались большие проблемы со сном. До этого у меня был хронический недосып, я постоянно хотела спать, отсыпалась только раз в неделю в воскресенье. Последние 2 месяца ездила раз в неделю на работу к 7 утра....
Здравствуйте. Вероятно нарушение сна возникло на фоне хронического стресса и повышенного уровня тревоги. Первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом или психологом, за 6-8 недель возможно восстановить сон без медикаментов. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов. Соблюдайте гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. Исключите гаджеты и телевизор перед сном. В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Введите ритуал перед сном, например ванна с травами, чтение книги. Из препаратов можно попробовать: 1. Мелатонин (мелаксен, меларена) 1т 3мг за 30-40мин минут до сна 3-4 недели. Это аналог человеческого гормона сна, он ускоряет засыпание, улучшает качество сна, не вызывает сонливости. После приёма препарата необходимо выключить свет. 2. Противотревожные препараты со снотворным эффектом - атаракс 25мг на ночь 1 мес. 3. Вальдоксан - это продвинутая версия мелатонина, как антидепрессант он слабый, но при проблемах со сном работает хорошо. Его можно принимать длительно.
Участились риниты
11 ответовЗдравствуйте. Хочу разобраться со своим иммунитетом. Начну издалека для составления общей картины. Мне 47 лет, без вредных привычек, рост 182, вес 90, давление 150/100 при пульсе в 45 (если не ходить в спортзал месяц, то падает до 135/90, но при этом сил тоже мало)....
Сергей, вот про них (статины) у вас и спросила. Да так как уровень повышен холестерина. Можно конечно ещё месяц посмотреть как будет на фоне диеты и спорта пересдать на холестерины и уже принимать решение. Так как вы понимаете что у вас имеется риск образования тромбов,, поэтому холестерин без внимания оставить не можем. Да и сосуды вам можно посмотреть. Так как давление понимаю не стабильное и пульс снижен. Можно узи сосудов сделать и посмотреть как и что. Это просто рекомендации. И не забывайте про вит Д и кальций. Так как при таком поражение как было у вас там идёт очень большая нагрузка на другие органы и системы так как за счёт того что лёгкие были поражены и не могли работать за них нагрузку брали другие и поэтому конечно без внимания оставлять нельзя, да и при ковиде очень усиливается свертываемость. Поэтому не забывайте про холестерин. Я вас не пугают просто рекомендую.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Затяжные депрессии
1 ответЗдравствуйте. Не знаю, насколько правильно я оцениваю ситуацию со своим здоровьем, возможно,это уже не просто депрессии, а нечто серьёзное. Наверное, с самого детства всё началось с того, что были постоянные психотравмирующие ситуации. У меня было очень тяжёлое детство из-за...
Кристина,чтобы понять,что с вами,надо подробно очно беседовать. Возможно, сделать психологические тесты. Виртуально по интернету оказать вам помощь,к сожалению,невозможно. Если вы действительно хотите получить эффективную помощь, то обратитесь на очную консультацию к психотерапевту.