Проблемы со сном, бессонница — вопрос №521303

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 25 лет. С января 2021 г. у меня начались большие проблемы со сном. До этого у меня был хронический недосып, я постоянно хотела спать, отсыпалась только раз в неделю в воскресенье. Последние 2 месяца ездила раз в неделю на работу к 7 утра. Спать ложилась всегда не раньше полуночи, а иногда и в час, и в два ночи. На выходных могла сидеть до утра, часов до 4-5, и потом ложилась спать и спала до 13-13.30 часов. Ноябрь и декабрь 2020 г были очень стрессовыми для меня. Я сильно нервничала, недосыпала, ощущала дискомфорт. В январе 2021 г. я 2 недели подряд писала по ночам диссертацию, сидела до 6-7 утра, поиом шла спать и спала до 14.00. Затем 15 января я была записана к стоматологу на 8 утра, легла поздно, около 3-х часов, проснулась в 6 от звонка будильника. После резкого подъёма у мкня ужасно сильно заболела голова в левой части затылка стало пульсировать, пошёл холод и немного как онемение. В течение дня голову в буквальном смысле распирало. Боль переходила из затылочной области в височную только с леыой стороны. Справа боли не было, и вообще у меня никогда в жизни не болела правая часть головы. В тот день я не выпила никакой таблетки от головной боли. С тех пор у меня пропали ощущения сна. Например, я не чувствую сонливости в глазах, они перестали реагировать на свет (например, когда человек спит, если резко включить свет, он ощущает боль и резь в глазах - у меня с января 2021 г. после того злополучного подъёма эти ощущения пропали). Также я перестала понимать, что сплю - мне кажется иногда, что я совсем не сплю, а просто лежу, и только по снам, которые мне снятся, я могу понять, что всё-таки спала, но не осознаю этого.
Первая неделя после подъёма была настоящим адом - я не смогла заснуть 4 ночи подряд, чуть не начались галлюцинации. С 5-й ночи начались состояния, о которых написала выше. В течение 2-3 месяцев с 15.01.21 у меня распирало голову в центре макушки (никогда в жизни таких ощущений раньше не было) от такого "непонятного сна", была пульсирующая слабость по всеиу телу, пульсация аж отдавала в ноги, мне было сложно что-либо делать физически, я не могла даже сделать простейшие физ.упражнения. Мне казалось, что я упаду в обморок. Также жутко выворачивало кости, суставы, было воспаление нервов, наверное, сильное, т.к. было невозможно дотронуться до области плеч, локтевого сгиба, под лопатками, рёбрами - возникала дикая боль. Казалось, что организм пожирает сам себя - резко уменьшилась мышечная масса, стала задерживаться вода в организме, стала значительно реже ходить в туалет. Вставала постоянно с кружащейся головой, за ночь могла "поспать" только пару-тройку часов. Также, помимо прочего, в некоторых частях тела возникла алопеция - перестали расти волосы вследствие их выпадения, либо волосяные луковицы вдруг "заснули", хотя раньше этого никогда не было. Сбился менструальный цикл, хотя до этого он был регулярный и составлял от 30 до 35 дней. В первую неделю был сильнейший тремор конечностей, напряжение доходило даже до района промежности - там возникала сильнейшая пульсация, как будто как сокращение мышц. Думала, что умру в прямом смысле. Даже стала читать статьи на эту тему.
За последний месяц состояние более-менее стабилизировалось - слабость ушла, я сейчас занимаюсь фитнесом, прогулками. Жидкость в организме уже не задерживается, в туалет хожу как обычно. Цикл нормализовался. По обильности выделений сильных изменений не заметила, по длительности - тоже. Однако, бессонница осталась. И ощущения сна так и не вернулись. Я часто просыпаюсь ночью - уже не от тревоги, а просто, как будто организм теперь "живёт" в таком режиме. Сонливости по-прежнему не чувствую. Могу не осознавать что сплю. Сна не ощущаю, следовательно, не могу получить наслаждение от этого процесса, т.к. теперь сон воспринимается мной не как лекарство, а как какой-то ужас. Голова периодически "немеет" слева. Я хочу спать как прежде, но не знаю, возможно ли это.
Проблем со сном ранее никогда не было. Был недостаток пит.веществ - железа, витамина В12, витамина Д, небольшой переизбыток фосфора, снижена выработка мелатонина. Серотонин и кортизол в норме. Щаболеваний щит.железы нет. Гормоны щит.железы в норме. Каких-либо патологий внутренних органов нет. Делала МРТ головного мозга, в том числе с коетрастным веществом для выяснения возможности частичного тромбоза в виду дефицита железа и резкой головной боли - там всё в порядке. Закупорки нет, зоны ишемии нет, паталогических изменений серого вещества нет. Есть три кисты шишковидной железы размерами до 1 см. Снижение кровотока слева в головном мозге. Врач объяснял, что это возможно из-за расположения синусовых артерий. Также имеется грудо-поясничный сколиоз 1-2 степени, небольшой остеохондроз - шея постоянно напряжена и периодически хрустит. Боли в костях, мышцах и хруст в суставах ушли. Снотворные на постоянной основе я не употребляла, в то время, когда был весь этот кошмар, они мне нисколько не помогали. Весь период снились и снятся до сих пор бредовые сны. Кажется, что вся ночь состоит из снов, хотя раньше такого не было. Засыпаю около 2-3 часов ночи, никаких позывов ко сну и желания спать нет, потом засыпаю, и стабильно ппосыпаюсь около 5-6 утра и в течение часа засыпаю повторно. Могу просыпаться каждые 1,5 часа. В общей сложности сплю около 7-8 часов без осознания этого. Получается как парадоксальная бессонница. Раньше подобного никогда не происходило. И я всенда чувствовала, что сплю крепко.
Можно ли с этим что-то сделать? Как вернуть себе радость сна? Возможна ли потеря ощущений в глазах и потеря сонливости из-за спазмирования сосудов или капилляров, ведь всё началось после резкого подъёма и сильной головной боли? Органических заболеваний у меня нет, психических отклонений тоже - шизофрении, биополярного расстройства и т.д. -такого нет. Более того, в роду ни по маминой, ни по папиной линии никто ничем подобным не страдал и проблем со сном ни у кого никогда не было. Я - первая в роду, с кем такое случилось. В то же время я уверена, что если бы не тот подъём - ничего бы этого не было. Дефицит желеща восполнен, но еще не сдавала анализы на витамин Д м витамины группы В.
Что мне можно сделать в данной ситуации? Как снова начать чувствовать желание спать? Как вернуть ощущения? Как перестать просыпаться по ночам? Как избавиться от онемения в голове? Может ли это быть что-то сосудистое? У меня ещё имеется ВСД. Я боюсь, если это что-то сосудистое, как это дальше на меня повлияет, как дальше бессонница скажется на моём здоровье, мне всего 25. Заранее спасибо за ответ!