
Здравствуйте, показаний к экстренному обращению к врачу нет
Занятие ЛФК рекомендовано как профилактика болей и напряжения мышц, когда происходит обострение болей и спазма лечебная физкультура может усиливать симптомы, об опасной патологии это не говорит
Локальные боли, напряжение обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки)
Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, подъемом тяжестей, переохлаждением, стрессом
В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут
или мелоксикам 7,5-15 мг/сут
или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней
+ рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней
Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен)
На ночь можно использовать нанопласт
Можно Делать массаж
Заниматься ЛФК можно, когда симптомы уйдут
Покалывание в пальцах, прострел от локтя обычно связан с туннельными синдромами, локтевой нерв сдавливается в области локтевого сустава
Рекомендовано избегать длительного сгибания в локте, вынужденного положения, опоры на локоть (напрмер когда держите телефон)
Может Быть рекомендован прямой ортез на локтевой сустав, гимнастика при тунельном синдроме локтевого нерва
Онемение стоп чаще всего возникает на фоне неудобной, узкой обуви, при дефицитных состояниях (сдать анализы крови: ферритин, ТТГ, витамины группы В, Вит Д) с шеей это не связано