Как понять опасно ли упражнение для шеи? Появилась боль и скованность, покалывания в пальцах

Екатерина Савина10 Июля

5.0

Невролог

Здравствуйте, показаний к экстренному обращению к врачу нет

Занятие ЛФК рекомендовано как профилактика болей и напряжения мышц, когда происходит обострение болей и спазма лечебная физкультура может усиливать симптомы, об опасной патологии это не говорит

Локальные боли, напряжение обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки)
Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, подъемом тяжестей, переохлаждением, стрессом

В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут
или мелоксикам 7,5-15 мг/сут
или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней

+ рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней


Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен)
На ночь можно использовать нанопласт
Можно Делать массаж

Заниматься ЛФК можно, когда симптомы уйдут

Покалывание в пальцах, прострел от локтя обычно связан с туннельными синдромами, локтевой нерв сдавливается в области локтевого сустава

Рекомендовано избегать длительного сгибания в локте, вынужденного положения, опоры на локоть (напрмер когда держите телефон)
Может Быть рекомендован прямой ортез на локтевой сустав, гимнастика при тунельном синдроме локтевого нерва

Онемение стоп чаще всего возникает на фоне неудобной, узкой обуви, при дефицитных состояниях (сдать анализы крови: ферритин, ТТГ, витамины группы В, Вит Д) с шеей это не связано

Лилия Акбашева10 Июля

5.0

Невролог

Здравствуйте
Повредить ничего не могли
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.исключить осевую нагрузку на позвоночник , резкие скручивания , подъем тяжести
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
https://feeziobot.ru
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.

Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной

Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)

Марина Фатнева10 Июля

5.0

Невролог

Здравствуйте!
Описанное состояние вероятнее всего связано с миофасциальным синдромом (мышечным спазмом).
В период обострения не рекомендуется делать упражнения, также не рекомендуется массаж и физиолечение.
Сам по себе мышечный спазм не опасен и не может угрожать жизни.

В таких случаях местно используются мази/гели нпвс(долгит/кетопрофен) 2-3 р/д 7-10 дней или пластырь версатис клеятся на 10-12ч в день 3-5 дней.
И используются миорелаксанты(тизанидин или толперизон курсом на 10-14 дней).

Нурлан ИмановВчера в 08:36

4.0

Здравствуйте
По описанию, симптомы могут быть связаны с шейным отделом позвоночника. После сна могла возникнуть мышечная перегрузка или спазм, а упражнения с роликом и сопротивлением могли усилить раздражение мышц и нервных структур.
Боль при запрокидывании головы, напряжение в затылке, неприятный поворот шеи, прострелы до локтя и онемение пальцев могут встречаться при мышечно тоническом синдроме или раздражении нервных корешков в шее. Но онемение стоп также требует внимания, так как не всегда объясняется только мышцами.
Сейчас лучше прекратить упражнения для шеи, ролик и резкие движения. Избегайте длительного положения с наклонённой головой при использовании телефона, можно применять умеренное сухое тепло.
Срочно обратиться к врачу нужно при появлении слабости в конечностях, нарушении походки, нарастающем или постоянном онемении, нарушении речи, зрения, сильном головокружении или проблемах с контролем мочеиспускания.
Если тревожных признаков нет, но онемение сохраняется, желательно обратиться к неврологу для осмотра и решения вопроса о необходимости обследования (например, МРТ шейного отдела).