Что вас беспокоит?
Холестерин высокий
Здравствуйте! Сегодня плановое сдавала анализы. Холестерин оказался - 5.67 ммоль/л Референсные значения у лаборатории 3.2-5.6 Подскажите, пожалуйста, считается ли это повышением, как скорректировать питание? Фуст фуд не ем. Единственное, люблю омлет, яичницу, запеканки творожные.
Принятый ответ
Здравствуйте, конечно- рекомендую средиземноморскую диету + можно добавить омегу 3 в дозировке 1000 в сутки в течении 1 месяца. И передайте через месяц анализ.
Алена Игоревна, здравствуйте. Рыбку я ем около 2-3 раз в неделю, всё равно омегу стоит добавить?
Рыбу необходимо добавить жирных сортов. А омега Вам не помешает даже для ногтей волос и общего состояния иммунитета.
Алена Игоревна, спасибо!! Увидела, что дома есть рыбий жир (срок хороший, закрытый). Можно ли Омегу заменить рыбьим жиром?
Конечно можно , разница между ними только в степени очистки . А так это одно и тоже ✨?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Полина, да, превышение есть.
Вообще норма холестерина до 5,2 ммоль/л.
Если ваша лаборатория дает свой референс, у вас чуть выше только.
Пока начните прием омеги 3 -1000 мг/сут, он снижает риск развития атеросклероза. И диету гипохолестериновую, «средиземноморская» диета называется. Хорошо, если вы полуфабрикаты не кушаете.
Просто ознакомьтесь со Средиземноморской диетой, так называемой, это даже не диета, очень широкий перечень полезных разрешенных продуктов перечисляется.
Увеличить физическую активность, пешие прогулки на свежем воздухе почаще совершать.
Омегу 3 берите от Solgar. Хорошо снижает даже плохой холестерин, у пациентов, консультирующихся здесь, хорошие результаты были в сравнении лпнп и холестерина в анализах с разницей 2-3 месяца.
Сафия Ринатовна, здравствуйте, спасибо, изучу. Рыбу ем 2-3 раза в неделю. Омегу добавляю? У меня дома есть рыбий жир фирмы carlson.
Да, все равно добавляйте, даже если 2-3 раза в день едите рыбу.
Можно и тот, который дома есть фирмы Carlson
Принятый ответ
Здравствуйте
прикрепите результаты анализов пожалуйста
Принятый ответ
Здравствуйте. Рост и вес?
Норма холестерина до 5,2.
Липидный профиль нужно смотреть.
Пробовать с минимализацией трансжироы - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). В рацион больше овощей и зелени. Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Физ.активность. Можно прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи. Если лишний вес- снижать.
Контроль липидного профиля через 3 месяца.
Надежда Яковлевна, здравствуйте.
172 см, 64 кг
Принятый ответ
Здравствуйте! Рекомендую сдать развёрнутый липидный спектр ( ЛПВП- хороший холестерин , ЛПНП- плохой холестерин , триглицериды) при отклонении выполнить УЗДГ сосудов шеи,
дополнительно курсом ОМЕГА 3 ( Омакор 1000 мг 2 р/ день или Solgar 950 мг 2 р/ день)
Здравствуйте, холестерин чуть выше референса, но такое значение вполне можно корректировать средиземноморской диетой, приёмом Омега3, питьевым режимом и ежедневной физической нагрузкой. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Михаил Николаевич, здравствуйте! Спасибо!
Сейчас я ещё принимаю витамин Д (2000 в день), его можно вместе с Омегой?
можно, только интервал между ними 30-40 минут
Михаил Николаевич, спасибо. Ещё одно маленькое уточнение.
У меня дома есть не омега 3, а рыбий жир. Его можнр вместо омеги?
можно
Похожие вопросы по теме
- 1 Февраля 202059 ответов
- 10 Июля 202116 ответов
- 1 Марта 20221 ответ
- 10 Июня 2 ответа