Здравствуйте. Расскажу в чем проблема: у меня прибавка в весе , при росте 173 вешу 99 кг. Роды были 2 года назад. В прошлом году переболела ковидом, кололи декстаметазон, набрала 7кг. Больше никаких лекарств не принимаю с тех пор. И с прошлого года набрала потихоньку еще до...
Здравствуйте!
Прибавка может быть и из-за гормонов и из-за нехватки микроэлементов.
Растяжки на теле есть? Если есть какого они цвета?
Сдайте пролактин, ТТГ, Св Т4, ОАК, креатинин, мочевина СКФ, ферритин, витамин Д, инсулин, гликированный гемоглобин.
Пока начните приём витамина Д 2000Ед/сут, фолиевая кислота 400 мг/сут, в пищу добавьте йодированную соль, море продукты.
Распределите питание на 5-6 приемов (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). На завтрак обязательно углеводы, обед смешанный, ужин без углеводный.
Поведите дневник питания, последите что и сколько вы кушаете.
Добавьте запланированные физические нагрузки (бассейн скандинавская ходьба),
Органичте приём соли, это будет способствовать выведению воды из организма.
Попейте мочегонные травки, они будут выводить лишнюю воду, но при этом не забывайте восполнять воду, пить до 5-6 стаканов в день.
Остальные рекомендации после сдачи анализов