Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я долгое время после родов худела на таблетках и могла сбросить 10-15 кг которые набирала во время родов , щас же после 3 родов у меня не получается скинуть не одного кг ни на каких капсулах
Здравствуйте Сколько прошло времени после последних родов? Могу порекомендовать сдать ОАК, сахар крови натощак, ТТГ.
Добрый день, подскажите какие анализы необходимо сдать для того чтобы начать правильно худеть, с чего хотя бы начать. Вес большой, начали в хаотичном порядке болеть суставы, волосы стали очень тонкие, ломкие, кожные высыпания долго не проходят.
Здравствуйте. Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа) Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы. Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60. Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена). Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена). Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны и пролактин+макропролактин, и консультация гинеколога-эндокринолога.
Здравствуйте! Мой возраст 33, вес 66,5, рост 159. Активность -7000-10000 шагов в день. Какое количество калорий мне нужно употреблять в день, чтобы в течение 3-4 месяцев весит 60 кг. Съедаю 1500-1700. Это много?
Здравствуйте, Рима. Вы выбрали достижимую цель👍 за 3-4 месяца можно плавно и здорово снизить вес на 6-6,5кг. Чтобы достичь веса 60кг в течение этого времени, необходимо потреблять 1550-1650ккал в сутки. При этом соотношение БЖУ должно быть - белки 30-35% (116-144грамма), жиры 20-30% (34-55грамм), углеводы 35-45% (135-185грамм).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После 2х родов, не могу никак избавиться от лишних 4 кг. Рост 155 см, 35 лет, вес на текущий момент 51 кг, хочу вес до 2й беременности 47 кг. Не знаю как правильно подобрать рацион чтобы и питание получать и не нанести вред здоровью, при этом похудеть. Особенно не нравится...
Здравствуйте.
Здравствуйте! Мне 15 лет , и эндокринолог сказала у меня есть немного лишнего веса. Сейчас я вешу 77, хочу сбросить до 65-67 килограмм. Есть живот и бока. Помогите составить меню с дефицитом калорий, при этом , я не очень люблю рыбу и грибы.
Здравствуйте, нужно исключить дефициты - оак, ферритин, , гликированный гемоглобин, гормоны щит.железы. Если есть проблемы с циклом (не установился еще - консультация эндокринолога-гинеколога).
Можно ли для похудениях использовать сок молодых ростков ячменя в качестве детокс и вывода токсинов. Нет ли противопоказаний по женски? Пока пью 10 дней, прилив сил и не хочется есть, почему-то были боли в ногтях на ногах и руках. Возможно ли это от переизбытка витаминов?
Здравствуйте! Принимать конечно можно, противопоказаний со стороны акушерства и гинекологии нет , но эффективность этого продукта недоказанная
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Решилась на семавик. Рост 168 вес 90. После вторых родов не скидываю. Возраст 41. Решилась на семавик либо аналоги. Очень нужна помощь в установлении правильного режима питания. Мне кажется у меня РПП...могу наесться хлеба ночью на нервах... Сдала все анализы. Сделала УЗИ...
По анализам гормоны щитовидной железы в пределах нормы ,говорит о том, что орган работает хорошо . АТк ТПО повышены это говорит о том, что есть аутоиммунный кредит, но при нормальном уровне гормонов, Вы являетесь здоровым носителем антител, то состояние которое сейчас у Вас - это последствия депрессии нужно время, чтобы это улучшилась но и по-хорошему работа с психологом. Кальцитонин - это онкомаркер на медуллярный рак щитовидной железы, говорит о том, что этот вид образования исключен. По УЗИ щитовидной железы в левой доли маленький губчатый узелок, такие узелки абсолютно доброкачественные. Нужно только УЗИ щитовидной железы раз в год для динамики
Может ли быть такой темп похудения?
9 ответовДобрый день. У меня вес 195 кг. Я употреблял примерно 5000 калорий в день. Сейчас сократил потребление до 2000-2500. И начал терять по 1 кг в день. Это возможно? Или это ненормально? Я имею ввиду это связано со снижением калорий или может с чем-то другим? Сел на диету по...
Андрей, здравствуйте! В начале похудения темп может быть такой высокий, как правило, это уходит жидкость. Вы сократили калорийность рациона, снизили углеводы, жидкость теряется - вес снижается. Далее темп похудения будет замедляться на фоне адаптации организма к новой калорийности. Жировая ткань в норме снижается со скоростью 3-5 кг/месяц. Быстрее именно жир не уходит, поэтому будьте готовы к тому, что в какой-то момент похудение дойдет до этих цифр, это нормально. Рацион, который вы описали, можно отнести к здоровому питанию. Главное- чтобы вы наедались на этот калораж и получали физическое и эмоциональное удовлетворение от приема пищи. Единственное, я бы рекомендовала убрать сироп топинамбура или другие жидкие калории из рациона. Если захочется что-то сладкого, лучше съесть это после основного приема пищи и вписать что-то небольшое в имеющуюся калорийность, потому что калории из напитков считаются «пустыми», моментально всасываются в кровь и не приносят насыщения.
При гв и похудения пропали месячные
8 ответовДобрый день. После гв похудела на 10 кг.Пропали месячные. Сдала гормональные анализы,узи,осмотр-все отлично. Назначили фемостон 2/10. Пропила 3 мес.-результата нет. Доктор сказал найти эстрожель. Вот нашла и теперь не знаю,нужно ли добавлять какие то доп.гормоны к нему...
Вам нужно вернуть вес хоть немного, препараты могут не сработать. Начните с утрожестана с 11 по 25 день цикла. А с первого дня эстрожель по 1 дозе в день до 25 дня.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Принимаю ципралекс. Занимаюсь спортом, силовые тренировки, нужно немного похудеть. Не получается. Какие препараты можно принимать с ципралексом ? Л-карнитин? Может что-то еще ?
Здравствуйте, л карнитин можно. Но с БАД надо быть осторожнее.