Может ли быть такой темп похудения? — вопрос №3073540

Question

Может ли быть такой темп похудения? — вопрос №3073540

Андрей, Москва

58 просмотров

29 марта 2025

Добрый день. У меня вес 195 кг. Я употреблял примерно 5000 калорий в день. Сейчас сократил потребление до 2000-2500. И начал терять по 1 кг в день. Это возможно? Или это ненормально? Я имею ввиду это связано со снижением калорий или может с чем-то другим? Сел на диету по нескольким причинам. Ожирение, Великий Пост, лечение хеликобактер, ощущение блуждающего дискомфорта с левой стороны, то вверху то внизу то к спине ближе, то к животу, то сбоку. Ем три раза в день. Завтрак в 9.00 примерно. 400 г еды. Помидор огурец перец, картофель креветки. Обед тоже самое, но меньше раза в 2, ужин чай и сухариками или постной выпечкой. В течение дня могу выпить пару кружек фруктового чая с сиропом из топинамбура. Это примерно за день. Картофель чередую с макаронами и гречкой.

Возраст: 43

Хронические болезни: Ожирение

Вопрос закрыт

калории

800.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Андрей, 29 марта

Клиент

Анна Сергеевна, а как долго будет уходить жидкость и будет такой высокий темп похудения? Замечаю это уже 4 дня.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Третьякова Анна Сергеевна, 29 марта

Диетолог, Терапевт

Так как вес исходный большой, то такой период может быть длительным, до 1-2 недель, а, может, и больше, зависит от исходного количества жидкости в организме. Если вы наедаетесь и можете продолжать питаться в таком темпе, то лучше продолжать придерживаться правильного питания. На начальном этапе (за несколько месяцев) можно увидеть большой минус на весах только на питании без физической активности.

Пожаловаться

Андрей, 29 марта

Клиент

Анна Сергеевна, а может не совсем корректный вопрос. На этой овощной диете я начал ходить в туалет по 2 раза в день. И стул не жидкий, но и не твердый. Еще, конечно, возможно это из-за антибиотиков, но вопрос может ли быть это из-за овощной диеты? Просто раньше было в рационе достаточно много мяса.

Пожаловаться

Третьякова Анна Сергеевна, 29 марта

Диетолог, Терапевт

Да, такое может быть, так как овощи содержат большое количество клетчатки, неподготовленный кишечник к большому количеству клетчатки может ускорять транзит своего содержимого, что будет проявляться частым стулом, так же при избытке клетчатки может быть вздутие, бурление в кишечнике, поэтому рекомендуют вводить овощи в рацион постепенно, чтобы кишечник мог адаптироваться.

Пожаловаться

Андрей, 30 марта

Клиент

Надежда Яковлевна, заметил дня 4 назад, но вчера специально много поел и сегодня прибавил 900 г. Птицу нельзя сейчас, Пост идет. Креветок ем 3-4 штуки на завтрак и обед, в день не больше 10 штук.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 марта

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

так в пост вроде и морепродукты тогда нельзя, или если рыбные дни- то уж лучше рыбу кушайте.
За 4 дня такая потеря веса при вашем общем весе - это вполне возможно, повода нет для подозрения чего-то нехорошего.

Пожаловаться

Андрей, 30 марта

Клиент

Надежда Яковлевна, в Пост нельзя рыбу, но бескровных морских животных можно есть. Креветки, ежи, гребешок

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как нормально питаться

1 ответ

23 марта 2024

Милана

Вопрос закрыт

Расшифровать результаты анализов

1 ответ

5 июля 2024

Ольга, Королёв

Вопрос закрыт

Диета и спорт не приводят к результату

3 ответа

14 февраля

Екатерина

Вопрос закрыт

Приемы пищи

1 ответ

24 марта

4, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Третьякова Анна Сергеевна, 29 марта · Accepted Answer · 2025-03-29T13:02:17+03:00

Андрей, здравствуйте!

В начале похудения темп может быть такой высокий, как правило, это уходит жидкость. Вы сократили калорийность рациона, снизили углеводы, жидкость теряется - вес снижается. Далее темп похудения будет замедляться на фоне адаптации организма к новой калорийности. Жировая ткань в норме снижается со скоростью 3-5 кг/месяц. Быстрее именно жир не уходит, поэтому будьте готовы к тому, что в какой-то момент похудение дойдет до этих цифр, это нормально.
Рацион, который вы описали, можно отнести к здоровому питанию. Главное- чтобы вы наедались на этот калораж и получали физическое и эмоциональное удовлетворение от приема пищи.
Единственное, я бы рекомендовала убрать сироп топинамбура или другие жидкие калории из рациона. Если захочется что-то сладкого, лучше съесть это после основного приема пищи и вписать что-то небольшое в имеющуюся калорийность, потому что калории из напитков считаются «пустыми», моментально всасываются в кровь и не приносят насыщения.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 марта · Accepted Answer · 2025-03-30T07:19:15+03:00

Добрый день.
Это сколько дней вы так теряете по 1 кг в день?
если в течение 1ых недель двух на фоне сокращения калоража в 2 раза, то тогда да, такое возможно, но потом (недели через 2-3) такое падение веса прекратится.
Учитывая ваш вес - скорее всего, что есть проблемы с холестерином. И тут вопрос к ежедневному употреблению креветок - там очень много холестерина, лучше морепродукты замените на птицу (индюшка, курица).