Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! При прохождении медосмотра от работы у терапевта было выявлено давление около 160/110. Меня отправили на узи сердца и заключение от кардиолога. На узи сердца патологий не выявлено, кардиолог поставил диагноз гипертония 1 степени. Потом сделали СМАД и меня...
Как психолог, могу сказать, что у вас классическое проявление «синдрома белого халата», которое усугублено предыдущим негативным опытом и страхом перед последствиями высоких цифр на тонометре. Короткий план действий для медосмотра: 1. Подготовка и откровенность. Перед замером давления прямо скажите медсестре/врачу: «У меня реакция на белый халат — давление подскакивает от волнения. Дома оно в норме». Это снизит внутреннее напряжение и переведет вас из «пассивного объекта» в «активного участника». 2. Дыхание по квадрату. В момент паники: вдох на 4 счета → задержка на 4 счета → выдох на 4 счета → задержка на 4 счета. Сосредоточьтесь на этом. Это быстро успокаивает нервную систему. 3. Единоразовый прием успокоительного. За 1-1.5 часа до визита примите безрецептурное седативное средство быстрого действия, например: · Корвалол / Валокордин (20-30 капель). · Глицин (2-3 таблетки рассосать под язык). · Тенотен — обладает противотревожным действием. · Настойка пустырника/валерианы (но у них накопительный эффект, для экстренного случая менее эффективны). 4. Отвлеките мозг. В очереди не думайте о давлении. Считайте предметы в комнате, вспоминайте слова песни, решайте в уме примеры. Важно: Ваша проблема — не в гипертонии, а в тревоге. После медосмотра есть смысл проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы проработать корень страха и научиться управлять паникой. Сейчас же ваша задача — пережить конкретный момент с минимальными потерями. Вы справлялись раньше, справитесь и сейчас.
Расшифровка иммунограммы
28 ответовЗдравствуйте. Расшифруйте, пожалуйста, иммунограмму. Мне 40 лет. Иммунограмму сдавала, чтобы найти причину своей хронической усталости. Еще перед этим я сдавала ЭЛИ-Н-тест для проверки работы нервной системы. Последняя время быстрая утомляемость от умственной работы, слабеет...
Елена здравствуйте, в иммунограмме грубых сдвигов на самом деле нет, есть показатели несколько превышающие порог референтных значений.такое бывает, когда человек накануне перенес вирусную инфекцию, именно в плане усталости это обычно не связано. В данной ситуации обычно проверяют гормоны щитовидной железы, железо сывороточное, ОЖСС, ферритин, витамин Д. Эти анализы сдавали вы?
Сын пришёл с гулянки!
1 ответСын 1,5 года назад расстался с девушкой пил почти каждый день, ему 30 лет! Ну когда как пил то 4 - 7 бутылок крепкого пиво, то самогон выпьет то вотку с пивом! После работы пиво берет и пьёт сидит! Сегодня пришёл домой глаза 5 рублёвые не когда таким не видел стеклянные!...
Здравствуйте. Надо работать с наркологом. Не верьте, что он якобы нашел порошок и случайно понюхал. Наркотики просто так не валяются, и взрослый осознанный мужчина не будет употреблять какой то непонятный порошок, найденный в подъезде. Он принял его осознанно и с этим нужно бороться. Зависимость - это способ ухода от реальности. Неважно, зависимость от алкоголя или от наркотика. Ведите его к наркологу. Срочно. Если он 1.5 года постоянно употреблял алкоголь, то наркотики - это следующий этап падения вниз. Он сам не остановится.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с самобичиванием?
2 ответаВечная проблема. Может это связано с тем, что я творческий человек, но я постоянно корю, всячески ненавижу себя и свои работы. Чтобы я не сделала, мне всегда больше жаль бумагу, а не саму себя.Даже при малейшей оплошности самоненависть рождается и не пропадает длительное...
Работа над собой! Менее критично относиться к результатам своего труда, научиться ценить время и усилия. Если не получается, то обратитесь за помощью к психологу.
Здравствуйте, вчера (30 июля) отвезла двух кошек на стерилизацию. Одной год, другой около восьми лет. Ветеринар после операции назначила следующее. Обработка швов 40° спиртом 1-2 раза в день. Колоть 1 раз в день 3 дня подряд амоксициллин: маленькой - 0,2 п/к, большой - 0,3...
Колоть антибиотик можно независимо от еды, желательно в одно и то же время (+/- час). При снятии швов один край немного подтягиваете пинцетом и перерезаете нить на том участке, который был в тканях, буквально 1 мм под кожей, после этого с обратной стороны шва тяните эту нить. После снятия всех швов однократно обработайте весь участок антисептиком.
Устраиваюсь на работу слесарем по контрольно-измерительным приборам,с полным рабочим днем под землей в шахте вахтовым методом,по15дней, направляюсь на психи-е освидетельствование с целью определения соответствия состояния здоровья, :Вредные и (или) опасные производственные...
Здравствуйте. А вы принимаете какие-либо препараты от астмы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плесень в доме с ребенком
8 ответовРебенку годик. В ванной обнаружили плесень, чтобы ее удалить, пришлось проводить и небольшие ремонтные работы, рабочие удаляли участки плесени не очень аккуратно, иногда просто кидали загрязненные материалы на пол. После их ухода полы конечно протерли, но боюсь что грязь и...
Здравствуйте, Дарья, можно использовать средства для мытья пола от грибка - так и наберите в поисковике, много средств есть, прямо сейчас вижу на Озоне и др супермаркетах, но после этого средства обязательно промойте пол простой водой. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Не хочется секса с мужем.
1 ответМой муж меня не возбуждает. Секс люблю, хочу, но к мужу не тянет. Он вроде старается, но больше упор делает на интенсивность и количество, а чувственная сторона, кокой-то эротизм отсутствует. Еще мне не нравится запах возле его гениталий(не грязного тела, а запах самого тела...
Наталья, Вам не хватает чувств, Любви!? В этом причина Вашего неудовольствия.
Уйти с АД на Грандаксин
24 ответаЗдравствуйте. Принимаю Ципралекс 4 полных месяца, дозировка 10мг. Побочки в виде рваного сна, и аноргазмии так и не прошли. Это мешает качеству жизни. Был депрессивный эпизод, серьезный. В целом сейчас чувствую себя нормально. Хочу перейти на препараты полегче, тк по...
Здравствуйте. Грандаксин не может заменить антидепрессант. Антидепрессант меняют на другой антидепрессант. В данном случае можно подумать о добавлении антидепрессанта триттико. Триттико должен восстановить либидо и улучшить сон. Антидепрессанты надо принимать минимум 6 месяцев, а лучше год.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ссоры с мужем
13 ответовЗдравствуйте. У меня проблема, когда я ссорюсь с мужем я испытываю очень сильную тревогу, эмоциональные переживания. Мне это очень мешает жить, потому что мое настроение напрямую зависит от него. Я обращалась с этой проблемой к психотерапевту, но не смогла избавиться от...
Такое нестабильное, агрессивное и дискомфортно состояние естественно после эмоциональных конфликтов или ссор. Ваше состояние длится долго, потому что вы долго или неправильно анализируете события, не можете прийти с мужем к компромиссу, на расставляете все точки в своей голове. Поэтому проблема вас не отпускает. Кроме того нельзя никогда ожидать от людей того, что вам нужно. Либо конкретно договаривайтесь, либо не надейтесь, потому что иначе вы искажаете своё восприятие о человеке, начинаются недопонимание и разлад и соответственно ссоры. Все спорные ситуации нужно оговаривать до конца, даже, если результат вас не устраивает.