Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я девушка, 22 года. Был сильный стресс (и продолжается), и теперь я уже которое время (около недели) испытываю какое-то состояние, когда очень сильно давит общее пространство, шум, люди, всего слишком много, это доводит до тревоги или паники, тошноты, я...
Здравствуйте, Диана. Ваша нервная система сейчас еле справляется с тем, что происходит: Вы написали, что был стресс, и он продолжается. ПОэтому сейчас появились симптому, которые Вы описываете. Это похоже на начало тревожного расстройства с паническими атаками и сенсорной перегрузкой (дереализация, тошнота, непереносимость шума и людей). Это не слабость, а кризис нервной системы после длительного стресса. Что делать? Обратитесь к врачу: психологу, психотерапевту. Это важно сделать. Что делать в моменте? Есть ряд техник, которые помогают справиться с такими состояниями. Дыхание по квадрату «4-4-4»: Вдох на 4, задержка на 4, медленный выдох на 4. Заземление «5-4-3-2-1»: Назовите 5 вещей, которые видите, 4 -которые чувствуете, 3 -слышите, 2 -обоняете, 1 -вкус. Возвращает в реальность. Холод:Приложите холод к запястьям или шее. Отмените в ближайшее время все необязательные события. Сделайте себе максимальный покой, сон, прогулки в тишине. Исключите кофе и алкоголь. Вы не сходите с ума. Сейчас Ваша нервная система в перегрузке и требует профессиональной помощи.
Помогите с навязчивыми мыслями
8 ответовЗдравствуйте! Помогите решить проблему, которая мешает мне не только днём, но и ночью. Меня постоянно мучают навязчивые мысли, а именно в голове зацикленно играет музыка и если днём я могу переключиться допустим на какие-то другие дела (посмотреть фильм, видео, послушать...
Здравствуйте Яна! Навязчивые мысли и музыка в голове могут быть симптомами различных психических состояний, включая тревожные расстройства. Попробуйте следующие варианты для улучшения ситуации. Перед сном занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями, это поможет снизить уровень тревожности. Попробуйте слушать расслабляющую музыку или звуки природы на фоне, это может помочь перекрыть зацикленную музыку в голове. Записывайте навязчивые мысли или мелодии, чтобы освободить ум от них. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном. Соблюдение режима сна тоже важно. Если проблема сохранится, обсудите с врачом другие варианты лечения или дополнительные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Не забывайте, что процесс восстановления может занять время
Антидепрессанты
18 ответовПодскажите пожалуйста какие антидепрессанты можно пропить курсом? Мне 32 года. Давно подозреваю (года 2-3) что у меня какая-то хроническая депрессия. Два маленьких ребенка 4 и 6 лет, работа, очень много стресса, тревог и переживаний. Мало что интересно. Фоново состояние жизни...
Здравствуйте. Ольга, все же в первую очередь , на мой взгляд вам требуется работа с психологом или психотерапевтом. Если сеансы не дают стойкого эффекта возможно подключить медикаментозную поддержку , самые широко используемые антидепрессанты относятся к группе СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, флувоксамин). Рекомендую вам обратиться на очный прием к психотерапевту для определения тактики лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Звон в ушах (не НСТ)
11 ответовВысокочастотный звон в ушах и голове, в правом ухе звенит интенсивнее. Звон меняется в зависимости от положения головы. Лежа на животе иногда добавляется заложенность. В правом ухе периодически возникает ощущение пульсации перепонки. Иногда легкая заложенность в правом ухе...
Здравствуйте! Скорее всего проблема в шейном отделе позвоночника . Добавьте к лечению ксефокам 8 мг вм 5-7 дней; мексидол после уколов продолжайте принимать в таблетках 250 мг 2 рд до 2 мес вместе с бетасерком
Как дальше принимать гомеопатию
9 ответовЗдравствуйте. Мне 40 лет, смуглая кожа, без пятен, но есть высыпания на подбородке и скулах, лбу. Ноги и руки холодные, мнительная, вспыльчивая, нервная, часто мучает головная боль, иногда трясёт из нутри, похоже на тремор. Реагирую на шум, текут слезы от громкой музыки. Сон...
Здравствуйте,Марина.Напишите,что у вас улучшилось.Еще меня интересует как Вы реагируете на солнце,любите ли Вы молоко,как чувствуете себя в незнакомых компаниях,все ли люди вызывают положительные чувства?
Подозреваю евстахеит
13 ответовДобрый день ! Лет 5 плохо дышит нос , по причине герб ,грыжа пищевода, отек и как следствие , постоянная заложенность носа, отек в носу тоже есть ,отделяемого нет ,периодически закладывало уши , боли не было , когда свистело , списывала на остеохондроз. Наблюдаюсь у Лора ,...
Читала в файле,просто заключение,нет подробного описания всех пазух и структур носа Пока не решится проблема постоянной заложенности носа,возможно возникновение евстахеита к сожалению,нужно понимать причину отека в носу,сомневаюсь что это именно гэрб В такой ситуации рекомендовано использовать сосудосуживающие по 2 впрыск 2 раза в день 5 дней (Ринонорм спрей,Тизин спрей) Минут через 10 нос промыть морской водой, убрать слизь и в чистый нос Назонекс или Дезринит по 2 впрыск 2 раза в день, 14-30 дней С чистым носом проводите продувание слузовых труб: наберите воздух ртом ,закройте нос и рот и выдыхайте как бы в уши, за один подход 5-8 раз,так 10 дней Можно воспользоваться прибором Отовент- надувать шарики носом, также его можно сделать самому из крышки от долфина и обычного воздушного шарика.эти упражнения приводят в норму слуховые трубы,которые не выполняют правильно свою функцию на фоне воспаления в носоглотке Выполните тимпанометрию Это стандартное лечение евстахеита,возможно облегчит или уберёт симптомы на какое то время Рекомендовала бы длительно использовать Дезринит ,до 2-3 мес беспрерывно,предварительно морскую воду как подготовку,увлажнение перед Дезринитом Важно: при длительном использовании спрея,рекомендуется распылять его в носу,направляясь наконечник в противоположенную сторону от перегородки носа
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Когда училась в школе, в институте всегда были несколько каких-то занятий, которые меня радовали, интересовали и вдохновляли. В школе с интересом ходила на танцы и музыку, в институте наблюдала за артистами, ходила на концерты. Когда же устроилась на работу,...
Здравствуйте, попробуйте начать с того, что узнать чем люди сейчас занимаются. Можно посмотреть видео на эту тему. Может вас что-то зацепит.
Ребенок много спит
17 ответовЗдравствуйте! Моему сыну почти 1,5 месяца, меня беспокоит, что он много спит времени в сутках. Я с помощью приложения веду дневник сна и кормления, может не прям минута в минуту, но по приложению время сна 15-18 часов, все по табличным нормам, но мне кажется он мало именно...
Здравствуйте! А при таком дневном сне ночью малыш тоже хорошо спит?
Подруга и муж
15 ответовДобрый день. Дружим семьями подруга, муж ,есть двое детей. У меня муж и один ребенок. Дружим 8 лет, вместе празднуем др, новый год, ездили на море. Подруга, красивая, успешная, с мужем у нее по разному, но в основном хорошо. Полгода назад стала замечать, внимание мужа к моей...
Анна, то что муж говорит не накручивай- это нормально, он так привык решать вопросы. Скорее он вообще не совсем умеет и поэтому избегает определенных разговоров. Говорите не про то, что Вас волнует отношение к подруге, а что я все понимаю, слышу тебя, но в последнее время твое отошение к моей подруге начало меня ранить, я стала волноваться и думать страшные для себя вещи. Я боюсь, что это разрушает наши отношения. Мне больно и неприятно от многих моментов, давай мы проговорим про некоторые , которые точно для меня не приятны и тд. То есть в таком ключе дать ему понять. что вы понимаете и свою "накрченность2 возможно в моменте, и что он относится по дружески. и в то же время- Вас точно это не устраивает и надо договориться о том как мы не делаем- не раним друг друга. Вы на самом деле нормально отнесетесь. если муж с подругой пойдут на концерт вдвоем? Как это для вас? Если для Вас это некомфортно. неприемлемо- это нормально!!! И сказать об этом мужу - то же нормально!!! да и с подругой- вы ведь в хороших отношениях- поговорите с ней. что любите ее, дорожите отношениями. но есть моменты, которые вам не нравятся!)) Вы же дружите- надо разговаривать) Не держите в себе- может они правда не совсем учитывают то, что делают. какие эмоции вызывают у своих половинок, но терпеть. то что неприятно-тчоно не следует)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, мешающая жить.
3 ответаЗдравствуйте! По прошествии трех недель синдром отмены после пароксетина прошёл, а симптомы, послужившие причиной моего обращения к психотерапевту, сохраняются. Состояние начинается с физического дискомфорта, выражающегося в ощущении слабости и озноба, распространяющегося по...
Поняла В таком случае лучше показаться психиатру очно Рассмотреть к приему нейролептик Все препараты рецептурные
