Панические атаки когда выхожу из дома — вопрос №1724152

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, панические атаки . Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Здравствуйте. Обратиться к психотерапевту. Если боитесь что обращение как то повлияет на армию, учебу и работу, то лучше к частнопоактикующему специалисту. Вам назначат терапию, скорее всего это будет антидепрессант+ психотерапия.

Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику при паническом расстройстве. В таких случаях показано назначение антидепрессантов с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен). Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту, можно к частному, они данные никуда не передают.

Здравствуйте!
Думаю, что в этой ситуации без помощи медикаментозного лечения обойтись скорее всего будет трудно.
рекомендовал бы Вам обратиться к врачу-психотерапевту с целью оценки психической системы и решить насчет необходимости медикаментозного лечения.
Плюс хочу Вам рекомендовать телефон доверия
8(498)642-54-00, анонимный, бесплатный, круглосуточный, на той линии сидят специалисты (врачи, психологи), которые оказывают помощь дистанционно.

Добрый вечер! Не паникуйте и найдите хорошего врача в своем городе. Всë лечится.