
Татьяна, здравствуйте!
Причиной повышения холестерина может быть : неправильное питание (особенно с высоким содержанием насыщенных и трансжиров), малоподвижный образ жизни, избыточный вес и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). Также играют роль наследственная предрасположенность, возраст (после 35 лет риск возрастает), хронические заболевания (диабет, болезни печени, почек) и стресс.
В таких случаях на очном приеме могут рекомендовать сделать УЗИ органов брюшной полости, а также сделать уздг сосудов головы и шеи, чтобы исключить атеросклероз сосудов. Повышение холестерина и фракций повышвет риск сердечно-сосудистых заболеваний, но об этом еще рано говорить, для начала стоит сделать дополнительные диагностические методы. При поавшенном лпнп, а также обнаружении атеросклероза врачи могут рекомендовать:
Соблюдение средиземноморской диеты
Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре.
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю.
Без уздг начинать прием препаратов не рекомендуется, пока просто диета.