Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как работает тревога ?
27 ответовСкажите пожалуйста нормальное ли это телесное состояние при тревоге и стрессе ? Поругалась с мужем , сильно , нервничаю где то в себе , телесно очень проявляется чувством сильного напряжения , прям чувствую как мышцы сжаты , в груди особенно . Тремор тела как будто , в...
Анастасия,добрый день! Да, вы правы- всегда эмоции(а при ссоре они точно яркиеи разные)- это энергия. которая ждет выхода- и если мы не выпускаем их - они проявляются в теле. Как ранее с этим справлялись? Сейчас в таких ситуациях- сразу старайтесь сделать что то физическое- тем более что чувствуете напряжение мышц- очень хорошо работает прогулка в активном темпе, можно любые упражнения- физические махи руками. отжимания, все что Вам будет помогать выпустить напряжение и расслабить мышцы. естественно дыхательные техники (квадрат, дыхание животом- все что знаете можно пробовать). Можете представить так же- где это конкретно в теле, на что похоже, какой формы. плотности, цвета- по ощущениям и попробуйте сконцентрировать все внимание на этом- потом прямо поработайте с этим "зажимом"- меняйте визуализацию- свет на теплый и приятный Вам, размеры- понаблюдайте и поэкспериментируйте и потом можно представить чем то светлым и приятным. которое растекается по телу или легким шариком который улетает вообще из тела в верх...Как будет работать подсознание не сопротивляйтесь- это поможет убрать напряжение. Но в целом- это работать с причиной- не держите в себе переживания и делитесь с мужем тем. что вас волнует, сразу при малейшем напряжении внутри- отмечайте это и спрашивайте себя- что со мной, чего хочу, как могу это сделать? так как вы скорее всего очень долго все копите и потом это идет в такой комплекс эмоций и зажимы в теле. Посмотрите практики КПТ методик - можно в Р.Лихи "Свобода от тревоги".Д.Бернс"Терапия беспокойства"
Ощущение что застряла еда.
6 ответовОчень паникую. Вчера ела курицу с макаронами, ужин был поздний. Проглотила и как будто трудно пошло, я сразу выпила много воды. Потом ощущения кома в горле, и сейчас оно есть. Глотаю еду и пью вроде нормально, болей нет, слюнотечения нет. Отрыжка воздухом после приема пищи....
Страх ваш очень понятен, но он как раз может провоцировать более длительное течение симптомов, по вашему описанию маловероятно, что в пищеводе что-то застряло, поэтому спокойствие и щадящий режим сделают свое дело ?
Анализ крови .
16 ответовДобрый день уважаемые доктора! Прошу помочь мне расшифровать анализ крови , меня смутило незначительное снижение лейкоцитов , обычно они к меня были 4.5. Болела вирусной инфекцией в октябре. Очень часто нервничаю и страдаю тревожным расстройством . Принимаю атенолол и Лозап...
Здравствуйте. Поводу переживать нет. Лейкоциты у вас в норме (норма 4-11 - это общепринятые значения), уровень тромбоцитов до 400 так же является нормой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия
14 ответовДобрый день. У меня диагноз депрессия и тревожность. Врач назначил ципралекс 30 мг и зипрекса 2.5. Ципралекс прибавляли плавно. Прошло 2 мес состояние лучше, но не до конца. Депрессивные мысли утром, сонливость очень сильная, могу спать до 13 часов. Сейчас нервничаю по поводу...
Здравствуйте. Максимально допустимая дозировка ципралекса при тревожных и депрессивных расстройствах - 20мг. При отсутствии стабильного эффекта на этой дозе в течение 6-8 недель обычно рекомендуется смена антидепрессанта на другую группу (СИОЗСН - венлафаксин или дулоксетин). Если же рассматривать группу СИОЗС, то наиболее сбалансированными являются сертралин и эсциталопрам. По эффективности несколько выше пароксетин, но у него большое количество побочных эффектов, что ограничивает его применение.
Помогите , пожалуйста
6 ответовЗдравствуйте , подскажите, беременность 38 недель и 3 дня , на приеме была 7 декабря , доктор сказала все хорошо , малыш вниз головкой , все в порядке , в 39 ложиться в роддом , так как у меня плановое кесарево , второе ! Вчера вечером поела запеченую картошку и соус с...
Добрый день. Хорошая двигательная активность плода - всегда надежный признак его хорошего физического состояния и ничего более. Не повод для тревоги.
Проконсультируйте по анализам
5 ответовДобрый день Пожалуйста, нужна консультация по анализам Волнует об тромбоцитов. Сейчас 10.50, в прошлом году был 9.90 И вообще другие показатели Что делать? К кому то нужно обращаться? Очень нервничаю Из хронических колит с 20 года, периодически проходит. Все это...
Здравствуйте! Все показатели клинического анализа крови в пределах нормы: 🔸Гемоглобин и эритроциты в норме – значит, нет признаков анемии и косвенных признаков латентного дефицита железа 🔸Лейкоциты в пределах нормы – нет активного воспалительного процесса 🔸 Общее количество тромбоцитов в норме - норма тромбоцитов по современным гематологическим нормам от 150 и до 450 Средний объем тромбоцитов (MPV) изменяется , если в крови появляется больше молодых тромбоцитов по естественным причинам, после инфекций, а у некоторых людей этот показатель в норме выше Так как уровень тромбоцитов в норме, то изменённые тромбоцитарные индексы обычно не имеют самостоятельного значения, так как часто могут быть обусловлены погрешностями сбора крови и транспортировки пробирок крови - если был нарушен температурный режим хранения крови или пробирка долго стояла до выполнения подсчета О предрасположенности к тромбозу это изменение не говорит 🔸СОЭ не повышена
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уплотнение в щеке
8 ответовЗдравствуйте, у меня вкручена в кость ортодонтическая пластина, на её уровне, в щеке образовалось уплотнение, сначала был отёк, полоскала содой с солью, отёк спал, а уплотнение осталось, была на осмотре, ни гноя, ни выделений нет. Было предложено удалить пластину. Сейчас...
Только по описанию ситуации ,на мой взгляд недостаточно исходной информации для точного ответа. Попробуйте сделать фото этой области ,где отёк.Будет больше информации о происходящем и легче ответить на Ваш вопрос. Опишите ,пожалуйста ,кроме отёка ,какие еще жалобы? Полоскать содой с солью не надо,только раздражает и рыхлит слизистую. И подскажите или фото лучше сделайте,что вы имеете ввиду под ортодонтической пластинкой ,которая вкручена в кость? Может имеете ввиду микроимплантат,как винтик такой вкручен? В любом случае все вмешательства лучше проводить во втором триместре, он самый благоприятный.
Патологическая полостью в легком
12 ответовДобрый день, сломала ребра и случайно на снимке травмотолог обратил внимание на левое легкое сказал полость легкого с другой стороны от перелома. Прикладываю фото снимков (сделаны через день). Травматолог сказал на всякий случай обратиться к пульмонологу. И записал как...
Здравствуйте, Юлия. Судя по снимку , в лёгких все хорошо, но идёт скопление воздуха в поддиафрагмальном пространстве. В таких случаях рекомендуют сделать КТ органов грудной клетки, чтоб оценить более точно размеры, стенки и структуру полости и УЗИ брюшной полости. С уважением!
Нарушение процессов реполязации
24 ответаЗдравствуйте, сделала ЭКГ, там такое заключение. У меня бывает иногда параксизмальная тахикардия ( приступы редкие и короткие ) год назад делала узи и холтер там все в норме было. Раньше у меня иногда было такое заключение на ЭКГ. Я очень боюсь, что может быть инфаркт. У меня...
Здравствуйте. Такое заключение по ЭКГ не говорит о инфаркте. Ваши жалобы могут быть связаны с остеохондрозом грудного отдела позвоночника.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в груди
20 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора , беспокоит уже несколько дней боль в груди , больше с права беспокоит , и еще с права спина тоже беспокоит остеохондроз и невралгия, очень сильно нервничаю от этой боли и боюсь онкологии , всякие плохие мысли лезут в голову, сегодня сделала узи...
Здравствуйте! Описаны мелкие кисты правой молочной железы Кисты это доброкачественные образования. Могут пройти сами В рак не перорождаются Активных действий не требуют. Сейчас какой день цикла? Зависит ли боль от положения тела?