Доброго времени суток,
Мне 25 рост, 169 вес 66 кг,
Я наткнулся в этом видео, там говорится метионин помогает набрать массу, хорошо даёт эффект организму я два курса принимал метионин без перерыва. В интернете много информации и мнений я запутался, мне надо уточнить, можно ли...

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Здравствуйте.
Метионин — это незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в различных метаболических процессах в организме, включая синтез белков. Однако прием метионина в высоких дозах без медицинского наблюдения может привести к нежелательным последствиям.
Метионин может помочь в синтезе белков и, возможно, в наращивании мышечной массы. Однако в больших дозах или при длительном применении без перерывов он может привести к избытку гомоцистеина в организме, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Постоянный прием метионина без перерывов и без контроля врача не рекомендуется. Это может нарушить баланс других аминокислот и привести к побочным эффектам. Перерывы в приеме и контроль уровня аминокислот в крови важны для безопасности.
Рост тела после 25 лет в высоту прекращается, так как зоны роста в костях закрываются. Что касается набора массы, то он зависит от множества факторов: диеты, уровня гормонов, генетики, тренировок, отдыха и сна. Одним метионином этого не достичь.
Если цель — набор мышечной массы, лучше обратить внимание на такие добавки, как:Протеин (сывороточный, казеиновый, растительный): Поддерживает синтез белка и мышечный рост.Креатин: Повышает производительность в коротких взрывных нагрузках и может помочь в наборе массы.BCAA: Незаменимые аминокислоты, которые помогают в восстановлении и росте мышц.Омега-3 жирные кислоты: Поддерживают здоровье сердца и могут помочь в восстановлении после тренировок.Витамины и минералы: Комплексы, содержащие витамины группы В, витамин D, цинк и магний, могут способствовать общему здоровью и спортивной форме.