Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Тяжело переживаю любую неопределённость и в отношениях фокусируюсь не на здесь и сейчас , не на получении удовольствия от жизни, так как постоянно нахожусь в состоянии фоновой тревоги, все время переспрашиваю человека насчет знакомых, коллег, не изменяет ли он...
Здравствуйте, Инга. Вероятно, в вашей жизни были моменты, когда вы разочаровались в отношениях. Это могло оставить след. Если вы ощущаете тревогу и в других ситуациях, стоит попытаться выявить, в каких именно обстоятельствах она возникает, и определить закономерности и триггеры. Постоянное чувство тревоги и ожидание неприятностей могут сильно истощать. Однако есть проверенные методы, которые помогают вернуть спокойствие и контроль над ситуацией. Один из таких методов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает выявить и изменить негативные мысли, которые усиливают тревогу. Попробуйте замечать автоматические тревожные мысли и задаваться вопросами: «Насколько это реально?», «Есть ли доказательства?», «Что самое худшее может произойти и как я с этим справлюсь?».Для структурирования своих переживаний и их осмысления попробуйте вести дневник. Записывайте свои мысли и страхи. Физическая активность также может быть эффективным способом борьбы с тревогой. Прогулки, занятия спортом, йога или даже простые упражнения помогают вырабатывать эндорфины и снижать уровень тревожности. Когда тревога усиливается, сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте опору под ногами, обратите внимание на окружающие предметы и назовите их вслух. Если тревога мешает вам жить, работать, спать или радоваться, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, которую назначает врач.
Как почувствовать счастье без веществ? Как начать радоваться жизни? Как избавиться от желания себя лишить жизни? Я ненавижу абсолютно всех, меня тяготит общение и нахождение в обществе, пить алкоголь я тоже устал, это лишь на время меня облегчает и потом опять мне плохо во...
Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность.
Депрессия и па
12 ответовДобрый день! Помогите мне пожалуйста. Я раздавлена, подавлена, в жизни ничего не радует. Могу уткнуться в одну точку и смотреть тупо. Беспричинно могу заплакать. Временами охватывает страх и тревога. Страх выйти из квартиры, страх, что эти состояния не закончатся. Помогите...
Здравствуйте! Была ли консультации Врача-психиатра, психотерапевта или хотя бы невролога?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы в семье
4 ответаЯ 24 года живу в строгой семье. Постоянная гиперопека и контроль. Чувство апатии. Пропал интерес к жизни. О сепарации они слышать не хотят, для них недопустимо, что девушка до свадьбы живёт одна. На все мои притензии ответ один: " Выходи замуж, живи как хочешь, пока ты в...
Здравствуйте, Лора. Если переезд от родителей совсем исключен (хотя Вам уже 24 и Вы давно совершеннолетняя), то тогда остается только изменить свое восприятие этой ситуации. Относитесь к происходящему, как к чему -то временному, которое рано или поздно закончится. Было бы неплохо начать строить свои границы. Мягко, но уверенно доказывать родителям и себе, что Вы сами можете справиться со взрослой жизнью. Найти работу, позволяющую жить отдельно. Наступит момент, когда Вам все таки придется принять решение. будьте уверены в себе - это ваша жизнь
Почему болит голова
2 ответаЗдравствуйте!!! У меня с детства болит голова, были сотрясения. Но и в дальнейшем в течение всей жизни боль можно сказать присутствует постоянно, ставили ВСД, атеросклероз сосудов.Боли были тупые, опоясывающие. Спасалась анальгетиками. Сегодня впервые в жизни меня мучают...
Здравствуйте. Частые головные боли могут быть связаны с головной болью напряжения или мигренью. Если отмечается повышение давления, онемение конечностей, нарушение речи, сонливость вызывайте скорую помощь. Для снятия болевого синдрома до приёма врача-невролога терапевт может назначить ксефокам 8 мг 1-2 раза в сутки или новиган 1 таблетка до 3 раз в сутки (при отсутствии противопоказаний). В плановом порядке необходим осмотр неврологом. Врач может назначить дополнительные обследования: - ээг для исключения нарушений в работе головного мозга - мрт головного мозга с контрастированием для оценки состояния сосудов и других структур головного мозга - мрт шейного отдела позвоночника для исключения дегенеративно-дистрофических изменений (остеохондроза), сколиоза, грыжи или др., при которых может возникать цервикалгический синдром (головная боль на фоне заболеваний шейного отдела позвоночника). Если есть атеросклероз, обязательно назначение статинов. Атеросклерозом повреждаются важные сосуды, сосуды головного мозга и сосуды шеи в том числе. При сужении сосуда атеросклеротической бляшкой ткани недополучают питательные вещества и кислород из-за этого может возникать боль.
Частые ОРВИ
9 ответовМне 30 лет. Болею вместе с дочкой 3,5 года каждую неделю. По жизни температура никогда не поднималась. Сейчас последний эпизод - температура 37.4, озноб, заложенность носа, кашель ужасный, недержание мочи. Такое состояние уже 4 дня. Сдала Оак, СОЭ по верхней границе нормы,...
Здравствуйте. Можете прикрепить результаты анализов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в коленных суставах
3 ответаДобрый день.Ноющая боль в колленных суставах, пробежаться сложно. Дискомфорт при подъеме по лестнице, если присесть встать без опоры сложно. Работа в офисе, но веду активный образ жизни.(вела) Дискомфорт начался пару лет назад, сейчас постоянно. Сделан рентген диагноз...
Здравствуйте. Артроз 2 ст не болит и является вариантом нормы для 60-ти лет. Рентгенография при отсутствии факта травмы при обследовании коленного и других суставов не информативна. В коленном суставе в основном повреждаются связки, мениски, жировое тело Гоффа и др. мягкотканные структуры, которые видны только на МРТ. Стандартом обследования коленного сустава, является МРТ и без него не обойтись, если проблему решать серьезно. Так же в Протокол обследования входят анализы, поскольку длительно существующая боль в двух и более суставах может являться проявлением общего заболевания. Нужно сдать анализы 1. Кл ан крови с СОЭ 2. Ревмопробы (АСЛО, РФ, АЦЦП, АНФ, СРБ и мочевая кислота). Пока можно применять Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. носить мягкие наколенники. Коррекция рекомендаций после дообследования, поскольку пока диагноза нет.
Резкое ухудшение заикания
8 ответовЖенщина 70 лет. С детства небольшое заикание, которое по жизни особо не мешало. В течение последних лет заикание резко усилилось, последние месяцы стало почти невозможно общаться с людьми. При этом еще и судороги лицевых мышц. По остальным болезням - по возрасту. Депрессия,...
Здравствуйте, Ирина! Следует обратиться к неврологу.
Низкий тестостерон
3 ответаДобрый день очень надеюсь на вашу помощь,мне 25 лет вредных привычек не имею,активный образ жизни занимаюсь в трен.зале,где то год назад начал пропадать интерес к сексу,появились осечки, утренняя эрекция бывает очень редко,все это началось после переживающего момента в жизни...
Обращались к урологу? Какой был нервный стресс?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грыжа у ребёнка
10 ответовЗдравствуйте, ребёнку 2 месяца девочка, у ребёнка паховая грыжа и возможно пупочная, грыжа была у её папы, видимо передалось по наследству... вопрос, мы видем активный образ жизни.. массаж, гимнастика, прогулки 2 часа, фитбол, через месяц планировали на грудничковое плавание,...
Здравствуйте. Да можно. Занимайтесь ЛФК , укрепите мыщцу.