Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Здравствуйте , такая проблема ... Не могу спокойно разговарить с родными ( хотя я их очень люблю и ценю их)и с посторонними людьми, постоянно на повышенных тонах, очень часто кричу на мужа, но к своей годовалой дочери я отношусь только с трепетом , без криков . Выходя на...
Валерия, описываемые вами проблемы-это повод для консультации(и скорее всего работы) с психотерапевтом или психологом.
Довольно долгое время беспокоят панические атаки, чаще всего возникают в транспорте. Стараюсь избегать поездок на метро, так же избегаю лифтов. Нужно чтобы обязательно был доступ свежего воздуха и можно было выйти. Если такой возможности нет (метро, в наземном транспорте...
Марина, здравствуйте! Конечно, от ПА можно избавиться. Лучшим решением будет очно обратиться к врачу-психотерапевту. Скорее всего Вам показано назначение антидепрессантов из группы СИОЗС + противотревожных препаратов. Очень эффективна здесь психотерапия. Пока без рецепта можете купить в аптеке магне В6 и афобазол и принимать эти препарараты по 1 табл 3 раза в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я постоянно волнуюсь за состояние своего здоровья и близких. Очень заморачиваюсь на каждой болячеке. Когда что-то долго болит или постоянно вскакивает у меня мысли сразу о плохом, что это неизлечимая болезнь. У меня панические атаки постоянные, особенно ночью. Очень боюсь за...
Здравствуйте, Дарья! Вам необходима полноценная индивидуальная консультация у психотерапевта или психолога, чтобы выявить и проработать скрытые внутренние конфликты, которые вызывают сначала тревогу и страх в мыслях, а потом эти эмоции отзываются неприятными симптомами в теле в виде панических атак. С уважением!
Боязнь ребёнка сходить в туалет
12 ответовРебёнку 8 месяцев. В прикорм ввели кабачок, цветная капуста, брокколи, тыква, чернослив, яблоко, гречка. Цветная капуста крепит, убрали её. Даём воду и компот варю из яблок и чернослива. Чернослив послабляюще не действует.С вводом прикорма изменился стул. У ребёнка до 6...
Здравствуйте. Часто на фоне ввода прикорма может меняться стул, так как ферментативная система еще несформирована. Вы все верно сделали, что убрали прикорм который вызывает задержку стула, пока можно отменить на месяц. Если стул на выходе мягкий или жидкий это не считается запором. Формовка можно давать, до стойкой нормализации стула, он обладает накопительным действием, ждать пока ребёнок самостоятельно сходит в туалет, можно продолжить позу высиживания. Свечки используете только в крайнем случае, когда у ребенка есть беспокойство. Давайте жидкость из расчета 40 мл на ко массы тела.
Здравствуйте. У нас в городе идёт острел собак уже несколько месяцев. Весь интернет завален негативом и видео. На фоне этого я боюсь выходить на улицу, смотреть в окно и от любых шумов машин и визгов и лая собак у меня ужасно стучит сердце. Уже и спать не могу у меня...
Здравствуйте Екатерина! Данная ситуация скорее показывает доброту вашего сердца к животным и сострадание к ним, нежели о какой-то фобии и ненормальности. Да, такое происходит во многих городах. Люди бояться за своих детей, да и за самих себя, поскольку дикая стая собак все же несет некую опасность. Поэтому власти города решаются на такие меры.. Как быть в этой ситуации вам? Если в вашей жизни не было подобных травмирующих вас событий с животными и прорабатывать никакой "зажим" не нужно, то попробуйте пропить курс успокоительных например тот же Новапасит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вел активную половую жизнь с разными партнершами. В один из дней заметил рыбный запах от члена. Сдавал ПЦР-соскоб анализ из уретры. Выявили гарднереллу и уреаплазмы (вид был неизвестен, было написано species). Пролечился орнидазолом 15 дней, доксициклином 10 дней, затем 7...
Здравствуйте, Никита - Меньше читайте желтой литературы Если инфекция есть в организме, она будет в анализе Оральным путем есть риск заразиться сифилисом, гонореей, хламидиями и впч Через 2 недели сдайте ПЦР на эти инфекции А через 2 мес кровь на сифилис - лечение достаточно 14 дней Длительными курсами вы погубите свою нормофлору - не критично - может быть, да Наружно: обработка хлоргексидин Пимафуцин крем 2 раза в день 14 дней - на время лечения надо прекратить секс и мастурбацию тоже Необходимо время на восстановление
Здравствуйте! Заранее прошу прощения за, возможно, наивный вопрос. Скажите, можно ли будучи абсолютно трезвым, бодрствующим, не заметить и не почувствовать, что цапнуло слегка какое-то животное? Просто три дня назад такая ситуация. Ехал в автобусе. Рядом стояла девушка с...
Здравствуйте. Риска нет, не переживайте
Учусь в колледже, нужно было выбрать группу, куда собираются активисты, и я выбрала административный и волонтерство. После выбранного резко начали мысли лезть, отметила волонтерство, как будто я боюсь чего-то, боюсь неудачи, я очень неуверена в своём выборе. А при мыслях об...
Часто подобные ощущения вызваны гиперопекой со стороны родителей. Чтобы узнать наверняка обращайтесь на личный прием к психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь синего цвета у ребенка
20 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. У нас ситуация следующая ; Дочке 1.5 года . +- с года начала боятся синего цвета . У меня есть коврик для спорта он синего цвета , когда она его увидела была истерика и ребенка аж трясло , мы его убрали , через какое- то время , она...
Здравствуйте. Скажите,пожалуйста, ребёнок хорошо отзывается на имя? Указательный жест в пространстве сформировался? Обращенную речь хорошо понимает? Просьбы выполняет? Части тела, жест "пока-пока " показывает?