Дочке 14 лет, с 9 лет стоим на учёте у эндокринолога. Принимает эутирокс дозировка 50мг. Сейчас проходит лечение угревой сыпи ретиноидами(сотрет). Есть лишний вес, рост 157, вес 66. Последние полгода регулярно занимается спортом. Вес особо не уходит. Питание старается...

Эндокринолог, Детский эндокринолог
Здравствуйте!
Повышение индекса хома говорит только о наличии лишнего веса, данный показатель в динамике не смотрят, он нормализуется только при снижении веса, важнее всего, что в норме глюкоза, т.е. нет нарушения углеводного обмена.
Кортизол- это гормон стресса может повышаться даже на сам факт забора крови. Поэтому кортизол крови мы смотрим только тогда, когда хотим исключить его дефицит, незначительное повышение в крови ни о чем плохом не говорит.
Чтобы исключить патологическое повышение смотрят кортизол вечерней слюны.
Гормоны щитовидной железы в норме, дозировка препарата достаточна, повторить ТТГ, т4св стоит через 3 месяца.
Для нормализации веса важно соблюдать правильное питание- это основа,по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)