Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
15 дней назад заменили хрусталикна правом глазу, а 22 дня назад на левом. Сейчас боюсь спать на боках. От этого очень сильно разболелись плеч, шея. В памятке мне написано неделю не спать , а я все равно боюсь. Вопрос - можно ли уколоть обезболивающее для спины и какое? Я...
Мелоксикам это нестероидное противовоспалительное средство, которое применяется при боли в спине, шее и плечах, в том числе в виде инъекций. При мышечно-скелетной боли он может быть уместен, если нет противопоказаний. Но самостоятельно колоть его я бы не советовал. У мелоксикама есть ограничения: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желудочно-кишечные кровотечения в прошлом, тяжёлые болезни почек, печени, сердечная недостаточность, нарушения свёртываемости крови, бронхиальная астма с реакцией на НПВС, беременность и кормление грудью. Кроме того, уколы обычно делают коротким курсом, а дозу подбирает врач.
Я запутался хочу умереть
1 ответЯ не знаю как мне дальше быть жизнь приносит одни разочарования я стараюсь жить правильно но некто меня не может поддержать, я очень хочу сдаться и умереть лишь бы уже всё это закончилось.помогите мне.
Здравствуйте, Макс. Самая главная и важная поддержка это Вы сами. Окружающие могут не видеть в Вас потенциал, могут специально не поддерживать, могут быть так воспитаны...вариантов много. Но Вы от этого хуже не становитесь. Пробуйте хвалить себя самостоятельно, давать себе поддержку, "нести" себя, когда очень плохо. Берегите себя
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, Пью Джес плюс восемь дней, чувствую себя плохо, поправилась на 1 кг. ( вообще может такое быть за 8 приёмов ?)Хочу больше не пить, стоит ли бросать? Чем мне это обернётся?
Здравствуйте! Ничем не обернется, на отмене у вам прийдут менструальноподобные выделения. На фоне приема кок можно набрать вес , но это индивидуально для каждой.
Постоянно холодно
7 ответовДоброго времени суток. Чувствую постоянно холод. Не могу сказать как давно. В целом, я мерзлячка, но крайние полгода этот холод уже невыносим. Ноги, руки ледяные, губы синие. В бане даже толком не потею, а согреваюсь только через 20 мин, когда с других через 5 уже пот льет. В...
Здравствуйте! Повышение ТТГ без значимого снижения св.Т4 соответствует состоянию субклинического гипотиреоза. Данное состояние, как правило, никак не проявляется, и мы его не лечим, только наблюдаем (если нет в ближайшее время планов на беременность). ТТГ может самостоятельно восстановиться. Через 3-6 месяцев необходимо повторно сдать кровь на ТТГ. Если уровень ТТГ будет более 10 мМЕ/л, то рекомендовано начинать лечение левотироксином натрия. Для уточнения причины гипотиреоза рекомендуется сдать кровь на антитела к ТПО. Описанные жалобы очень характеры для дефицитного состояния. В связи с этим рекомендуется выполнить анализ на Ферритин (норма от 45-50 нг/мл) и витамин Д (норма более 30 нг/мл). Если показатели будут снижены, то необходимо назначения курсового лечения. Что касается Семавика, то не рекомендуется быстрое наращивание дозы. Для плавной адаптации организма и профилактики развития побочных эффектов рекомендуется ставить каждую дозу минимум 1 месяц.
Не хочу больше жить
4 ответаПосле медикаментозного аборта 4 месяца назад постоянно думаю о смерти. Аборт сделала, так как муж не очень хотел ребенка, плюс морально устала, так как уже есть 2 ребенка и они полностью на мне, муж постоянно на работе. Кажется, что я совершила самую большую ошибку в своей...
Здравствуйте, вы перенести сильную психотравмическую ситуацию и нуждаетесь в помощи, беременность сейчас не выход, для начала надо восстановить эмоциональное состояние, по описаным вам жалобам прослеживается депрессивная симптоматика, Сейчас для Вас лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состояний, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; надо настроиться на курс терапии и вы вернете себе радость от жизни, восстановитесь и тогда сможете спокойно планировать беременность. Из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин или пароксетин, сертралин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, назначаются на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону;
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно тошнит
18 ответов01.2022 переболела ковил в легкой форме. При выздоровлении начало тошнить с утра до вечера. Вечером облегчение было. Латран, Церукал не помогали. Пассажикс чуть облегчал , но не убирал. В конце02.2022 психика не выдержала и пошла к психиатру . выписали тералиджен и рокона....
Чаще всего рекомендуются следующие препараты; к. урсодезоксихолевая кислота (урсосан )250 мг 2 капсулы на ночь 1-3 месяца,т. домперидон (мотилак )1 т 3 раза в день 1 месяц ,рабепразол ( разо) 20 мг за 2 мин до еды месяц. - диета; нужно отказаться от острой, жареной пищи, пищу нужно употреблять малыми порциями, не менее 4-5 раз в день.Кушать нежирным сортам мяса, каши , кисломолочные продукты , овощи и сладкие фрукты. - рекомендую сдать анализы на лямблии, халикобактер.
Постоянно тошнит почему
20 ответовДобрый день. Тошнит постоянно в течении всего дня...и так несколько дней. Но до этого по нервничала. Тошнота не уходит второй день. Ничего не ем. Сегодня сделала фгдс сказали что ничего страшного нет.
здравтвуйТЕ! НУ как ничего страшного нет..? Имеются эрозии желудка ,т. е обсотерние гастрита с повыерхностными дефектами слизистой ололочки., что может давать подобную картину. Придерживайтесь диеты №1 по Певзнеру, Контролок 40мг утром натощак 1 месяц. Денол по 2 табл 2 раза в день через 1,5 часа после еды 1 месяц, при тошноте - Итомед по 1 табл 3 раза в день за 30 минут до еды 14 дней. В плановом порядке сделайте клинический минимум обследований - клинический и биохимический (АСТ, АЛТ. ЩФ, ГГТП. амилаза, глюкоза, холестерин, билирубин, о. белок, , СРБ) анализы крови, копрограмма, общий анализ мочи, УЗИ брюшной полости. Коррекция терапии и дальнейшего обследования принеобходимости после получения результатов анализов...
Ребенок постоянно тужится
36 ответовМалышу 3 месяца. Прошли курс массажа из-за гипертонуса. Была прививка 3 дня назад АКДС, как будто после нее стал постоянно напрягаться. Похоже на какие-то судороги. Напрягается на секунду и отпускает его
Добрый день. Маловероятно, что есть взаимосвязь с прививкой. Подобные симптомы не характерны для поствакцинальной реакции. Это может быть признаками дисхезии. Дисхезия это физиологическое состояние( не патологическое) При дисхезии ребенок сильно и долго тужится, может краснеть и даже плакать. Связано с незрелостью нервной системы( нарушена координация расслабления мышц таза и брюшного пресса) Есть видео этих моментов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно чувствую почки
3 ответаЗдравствуйте! Постоянно ощущаю тянущего дискомфорта в области почек (со стороны спины). Никаких других признаков не наблюдается. Какие анализы нужно сдать перед визитом к урологу? К какому врачу лучше обратиться: уролог или нефролог? Спасибо
Здравствуйте! Вам нужно сдать общий анализ мочи по правилам: утренняя моча, средняя порция собирается в стерильный контейнер, предварительно провести гигиенические мероприятия и прикрыть влагалище тампоном, чтобы флора из влагалища не попала в анализ и не нарушила его информативность.Также сдать общий анализ крови, пройти УЗИ почек, УЗИ мочевого пузыря и проверить показатели работы почек в б/х анализе крови - креатинин, мочевину, проверить уровень мочевой кислоты. Сейчас обильное питьё, можно урологические сборы - фитонефрол по 1/3 стакана 3 раза в день в течение 14 дней.