Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! Наша семья страдает от расстройства сна. Последние года режим сна ходит по кругу и зафиксировать его в полезном промежутке времени, как бы не старались, не получается. Особенно плохо зимой. После рождения 3 ребенка как-то всё незаметно...
Здравствуйте! 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Для снятия раздражительности и повышенной возбудимости всем МагнеВ6. Взрослым на сон можно в течении месяца-двух принимать на сон Зопиклон 7.5 мг (препарат рецептурный). Сон дает превосходный.
Аллергия у ребенка в 7 месяцев.
39 ответовДобрый день! Сыну на данный момент почти 8 месяцев. С 3 месяцев на ив, смесь нутрилак премиум. В 5 месяцев ввела прикорм, безмолочные каши, овощи. Все было хорошо. Спустя месяц ввела в рацион мясо, тоже все хорошо было. В 6 месяцев перешли на ты де смесь только двойку, та что...
Здравствуйте, для уточнения ситуации попрошу прикрепить фотографии сыпи под Вашим вопросом, По описанию, исключить аллергию к белку коровьего молока невозможно, для АБКМ характерны симптомы: из тех что есть у ребёнка - это срыгивания и сыпь , также прожилки крови в стуле, запоры или диарея, беспокойство выраженное, иногда проблемы с набором веса , есть ли что-то из перечисленного ?
Головокружение, после большого стресса
59 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора, пишу это и сердце бьется от страха и непонимания, около года назад связался с казино, я достаточно обеспеченный молодой человек, мне 28 лет, играл каждый день на очень большие ставки, в моменте проигрышей очень больших денег я начал замечать...
Добрый вечер, головокружения могли возникнуть от нескольких причин: -атеросклероз сосудов головы и шеи -повышенное артериальное давление -анемия -остеохондроз шейного отдела позвоночника -частые стрессы и перенапряжения Рекомендую для точного установления причины пройти обследования: -узи БЦА -мрт шейных позвонков -мрт головного мозга -полный анадиз крови -бх(калий натрий ферритин общий белок холестерин лпнп глюкоза) -экг Подскажите измеряйте ли вы свое давление?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 30 лет (Ж), меня беспокоит то возникающая, то пропадающая температура 37-37,2 и сопутствующие ей недомогания: ощущение жара в теле, ужасная слабость, учащенный пульс до 100 ударов в состоянии покоя, тяжелая голова, полный упадок сил, отсутствие концентрации...
Здравствуйте! Парацетамоловый тест при отрицательный результате говорит о том,что это термоневроз. Чтобы подобрать терапию стоит обратиться к психотерапевту. Помимо этого показатель ТТГ на грани, имеет смысл проконтролировать его через 1 мес и при сохранении повышения обратиться к эндокринологу. Дополнительно сдать витамин Д
Здравствуйте. Меня зовут Оля, мне 22 года, не замужем, детей нет. Ситуация такая: встречаюсь с молодым человеком почти год. Были практически идеальные отношения, всегда заботились друг о друге, поддерживали друг друга, много чего пережили за этот год, собирались пожениться,...
Здравствуйте, Оля. Молодому человеку желательно обратиться и к психологу/психотерапевту и к наркологу, чтобы лечить алкогольную зависимость.
Здравствуйте! Бабушка 86 лет, подскажите, пожалуйста, как снять болевой синдром? Свежий компрессионный перелом th7 (случился в процессе обычного малоподвижного образа жизни, незаметно, все предыдущие переломы костей, описанные на КТ от падения с высоты собственного тела в...
Здравствуйте. 1. У пациентки остеопороз. Кости теряют кальций. На этом фоне без травмы происходят переломы. Проводимого лечения остеопороза недостаточно. Нужны препараты Золендроновой кислоты (Акласта или аналоги). В этой связи нужен эндокринолог. 2. Показана симптоматическая обезболивающая терапия НПВС, особенно в первый месяц. С этой целью можно, например НПВС с Омепразолом, Мильгамма - правильно. Диклофенак гель 5% 3р в день не менее месяца. Пусть невролог выпишет Прегабалин или Габапентин. Это рецептурные препараты. 3. Показан преимущественно постельный режим, но постоянно лежать НЕЛЬЗЯ. Вставать покушать, в туалет. Сидеть запрещено категорически. Вставать только в корсете. Подойдет примерно такой. https://trives-shop.ru/catalog/t_56_92_l1_bezhevyy_korset_ortopedicheskiy_na_grudo_poyasnichno_kresttsovyy_otdel_pozvonochnika/?oid=1292 Корсет носить не более 4-х часов в день. 4. Пульмонолог, конечно, нужен. Должен осмотреть, сделать назначения. Связь не терять. Сообщать о динамике. 5. Ваши врачи - травматолог, пульмонолог и эндокринолог. Записаться к ним на прием или домой пригласить Чем быстрее, тем лучше. Нейрохирург не нужен. Опасны легочные осложнения, следить за свёртыванием крови, недопускать пролежней, активизировать лечение остеопороза.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго вечера. Прошу помочь в ситуации которая просто не дает спать… и вымотала меня полностью… все мысли только об этом. Провел все исследования. Начал принимать лекарства которые выписал невролог, толку нет, это очень пугает. Ситуация следующая, под конец декабря...
Виктор, здравствуйте 👋 я бы посоветовал сделать узи мягких тканей шеи и с результатом сходить к ревматологу для исключения синдрома Титце! А что принимали по рекомендации невролога? Есть ли какие-то хронические заболевания? Может какие-то препараты постоянно принимаете?
Здравствуйте! Есть дискомфорт кожи. Длится в разных проявлениях 2.5 года. Когда все начиналось, помню что принимал назначения невролга, был припарат триттико, от него были сильные побочки, коротые при отмене ушли, но кожные проблемы остались. Повреждениий кожи...
Здравствуйте. Гормональный фон у Вас в норме. Кортизол крови абсолютно нормален. Проблема в липидной спектре и печени. Нужна консультация гастроэнтеролога.
Доброй ночи, ситуация следущая, События которые происходили Август 2022 провели операцию экстренную лапароскопия ( гинекология , киста желтого тела лопнула) Сентябрь заболела гнойной ангиной. На 2 день после операции появилось тревожное состояние, страх какой то, непонятный...
Здравствуйте. Соболезную вашим событиям. Симптомы обусловлены не только гиповитаминоз, но и перенесенные стрессом. Вам нужна консультация психотерапевта. Принимайте тотема по 1 ампуле 2 мес. Вигантол (аквадетрим) 7000 ме в день 4 недели, далее по 2000 ме в сутки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Возраст 35 лет, вес 83 кг, рост 185, масса жира 23%. Здравствуйте. Ранее диагностирована гипертония. На тестах с нагрузкой последние 15 лет наблюдается гипертоническая реакция АД на нагрузку. Врач рекомендовал всегда аэробные нагрузки. У меня они были больше анаэробные....
Здравствуйте, кроме исследования сердечной системы как то дообследовались? Кровь на гемоглобин, ферритин, гормоны щитовидной железы, биохимию? Не курите? В каком году дедали последний стресс тест?