Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо сплю, апатия ко всему
3 ответаЗдравствуйте. Обострилась проблема со сном. С ним всегда были проблемы- ночью долго не могла уснуть, а проснуться раньше 10 утра - катастрофа. Но если была необходимость вставала по будильникам, тяжко но вставала. Сейчас же я не просыпаюсь даже по будильникам! Я попросту их...
Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты: 1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний. 2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния. 3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию. 4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия. 5. Изменение образа жизни. - Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика. - Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна. - Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. - Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии. - Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон. 6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними. Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.
Лактозная недостаточность
15 ответовДобрый день нам почти 2 месяца до месяца были на ГВ затем резко перешли на смесь Нан опти про по причине болезни. 4 дня на Нан оптипро было все идеально затем начал ухудшаться стул,стал жидкий со слизью пенистый,добавили лактозар с 17.01 после посещения врача от 26.01 перешли...
Копрограмма в целом приличная, воспаления в кишечнике нет, как и скрытой крови.
Отдышка у ребенка в 1,3 месяца
7 ответов4 мая ребенок стал часто чихать, появились сопли, 5 мая проснулся с хрипами ближе к обеду стало тяжело дышать, обратились в больницу, там положили в реанимацию с обструктивным бронхитом, 7 мая перевели в палату делали эуфилин в Вену, виферон свечи 2 раза в день, и ингаляции...
Здравствуйте. Делайте ингаляции минимум 1 месяц, если есть слизь в носу удаляйте аспиратором. Таким малышам анализы на аллергию сдавать рано. Диагноз Бронхиальная астма выставляется не ранее 6 месяцев жизни малышей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Течение болезни ребенка 1,7 года
4 ответа14 ноября у ребенка 1,7 года начался кашель и насморк. Лечили ингаляциями физраствора, промываниями носа, линкас 2 раза в день. Симптомы прошли, 21 ноября пошли в сад, в тот же день забрала его с температурой 38,4. 21 и 22 сбивала дома, но 23 температура поднялась до 40...
Здравствуйте. В общем анализе крови от 22.11: признаки активного течения бактериальной инфекции (повышение лейкоцитов, нарушение возрастного соотношения нейтровилов и лимфоцитов), так же есть признаки вирусной инфекции (повышены моноциты). В общем анализе крови от 30.11 динамика положительная: лейкоциты снизились до нормальных значений, соотношение нейтрофилом и лимфоцитов пришло к нормальным значениям (физиологический перекрест лейкоцитарной формулы сохранен), моноциты снизились. По вашему описанию так же положительная динамика. Температура 37-37.5 может сохраняться 6-8 недель, ничего страшного в этом нет. В ближайшее время делайте акцент на режиме питья: воды, домашние морсы и компоты без сахара. Это поможет восстановить водный баланс. Согласна с вашим педиатром, повода для беспокойства за состояние ребенка сейчас нет
Крайние 2-3 месяца начались проблемы со сном. А именно с тем что сплю по 5-6 часов. В редких случаях по 7. Раньше спал по 8-10 часов, буквально до лета этого года. Летом начал активно заниматься спортом. Бассейн, тренажерный зал, до 4 тяжелых тренировок в неделю. БЖУ добираю...
Здравствуйте! Нарушение сна чаще всего бывает в рамках тревожного расстройства или депрессии, либо на фоне вредных привычек,что в сочетании с физ нагрузками даёт осложнение. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы исключить психогенную причину симптомов https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Бессонница
5 ответовНо фоне стресса годичной давности, заработал переодическую бессонницу. На неделю выпадала 1, за редким случаем 2 бессонных ночи. Бессонной ночью я называю неглубокий сон, когда впадаешь в короткие фазы сна, можно сказать дрему. И с утра просыпаешься с тяжелой головой и без...
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно), именно поэтому вам назначают АД, фенибут работает , тк дает снотворный эффект + ноотропный, но по сути он не лечит , а еще нельзя его долго использовать , тк может развиваться зависимость. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Поэтому если не хотите антидепрессанты, остается вариант пройти курс КПТ -Б.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушения после covid-19
9 ответовЗдравствуйте! После того как переболела коронавирусом в 2021 году начались сбои менструального цикла. Прежде нарушения были, лет в 14, когда появилась первая менструация, но после 8 лет лечения гормональными контрацептивами, травяными сборами, физиотерапией и т.д. всё...
Здравствуйте. Какой у Вас рост и вес? Во время ковида не худели, не поправлялись? Приложите узи малого таза. Вы гормоны крови сдавали?
Прокомментируйте анализы кота
6 ответовЗдравствуйте, котику 3 года из них два он болеет мкб, мочу сдаем каждые три месяца обострений не было, заметили что кот чешется прогнали глистов и от паразитов обработали, но чесаться не перестал и лизаться ,особенно задние лапы где пальцы сменили рацион на другой сух корм...
Это незначительное превышение, не имеет диагностического значения.
Нет энергии, мало сил сразу с утра.
15 ответовДобрый день Меня беспокоит мое состояния, мало сил и я еле живая по утрам до 11-12 дня. Еще очень быстро устаю. Мой рост 173 вес 69. Питаться стараюсь в основном правильно, не ем жирное жаренное, не пью газировку, не курю и редко пью слабый алкоголь. Стараюсь кашами, гречкой...
При таком ферритине,обычно гемоглобин в норме. Но лишним проверить его не будет. СРБ- это С-реактивный белок показывает воспалительный процесс в организме Оак-общий анализ крови Нет,в таком случае в12 и в9 пока нет необходимости сдавать Норма глюкозы по капиллярной крови до 6.1ммоль/л,необходимо понимать,что глюкометры дают погрешность и показывают завышенный результат . Можно сдать гликированный гемоглобин-покажет уровень глюкозы за последние 3 мес. Если гликированный гемоглобин более 5.7% ,то рекомендуется пройти пероральный глюкозотолерантный тест Анализ на йод несёт 0 информации. Йоддефицит оцениваем по узи щж
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плач во время еды
6 ответовЗдравствуйте. Ребенку 2,5 месяца. Месяцев с 1,5 все время ел (ИВ, нан тройной комфорт) беспокойно: делал несколько глотков, отворачивался от соски, потом снова ее жадно брал. В последнии 3 дня во время еды: жадно хватает, пару глотков, выплевывает с криком, пару секунд...
Здравствуйте. Есть ли бурление в животике при кормлении? Если бы был жидкий стул, раздражающий перианальную область, по такой симптоматике можно подозревать транзиторную лактазную недостаточность.