Что вас беспокоит?
Бессонница
Но фоне стресса годичной давности, заработал переодическую бессонницу. На неделю выпадала 1, за редким случаем 2 бессонных ночи. Бессонной ночью я называю неглубокий сон, когда впадаешь в короткие фазы сна, можно сказать дрему. И с утра просыпаешься с тяжелой головой и без чувства бодрости. Жил с этой проблемой, особо не придавая ей значения. 3 месяца назад опять стресс, опять обострение бессонницы. Последний месяц проблема спрогрессировала теперь на неделю выпадает 2-3 дня без сна и 2-3 со сном 6-8 часов. Был у нескольких докторов психиатров, где-то говорят тревожно-депр расстройство, где-то ГТР и т.д. Назначили прием АД, где Эсциталопрама, где-то Вальдоксан. Ярко выраженной тревоги у меня нет, есть она на след день без сна, не сильная могу быстро переключится благо, есть рядом люди с кем могу пообщаться и т.д, и бывает не часто. отлично помогает фенибут, снимает симптомы тревожности и приводит в тонус голову, пью его 2-й месяц, моё подспорье для улучшения когнитивных функций. Вопрос какой, боюсь пить АД, не хочу признавать себя человеком с диагнозом тревожного характера, человек я восприимчивый, но тревоги не в рамках нормы, якобы у себя не наблюдаю. Как люди справляются с такими проблемами, как быстро? Возвращаются ли они вновь?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно), именно поэтому вам назначают АД, фенибут работает , тк дает снотворный эффект + ноотропный, но по сути он не лечит , а еще нельзя его долго использовать , тк может развиваться зависимость.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Поэтому если не хотите антидепрессанты, остается вариант пройти курс КПТ -Б.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Даже если вы не ощущаете яркой тревоги днем, ее физиологический компонент проявляется ночью, не давая вам погрузиться в глубокий сон.
Антидепрессанты назначают с целью восстановления работы нейромедиаторов, в частности серотонина , который играет ключевую роль в регуляции сна. Фенибут только снимает остроту симптомов , но не лечит. Прогрессирование бессонницы лишь подтверждает это. Из антидепрессантов снотворным эффектом обладают - феварин, вальдоксан , миртазапин и триттико. Можно рассмотрел к приему один из препаратов.
Люди справляются, принимая необходимость временной медикаментозной поддержки для стабилизации состояния. Это позволяет разорвать порочный круг бессонница - тревога. Проблема может возвращаться в будущем при новых сильных стрессах, но вы уже будете знать ее природу и иметь план действий, что значительно ускорит восстановление.
Принятый ответ
Здравствуйте. Тревожное расстройство не приобретается за раз. На формирование этого расстройства уходят годы, а единичные стрессовые ситуации являются триггером для «обострения». Формируется это расстройство при вялотекущих стрессах, например, когда человек слишком восприимчив, или есть много психологических страхов (показаться слабым, совершить ошибки, показаться плохим, неудачником, неуспешным, все контролировать и тому подобное) При этом стоит отметить, что тревожное расстройство - это не просто тревога, но и нарушение нейромедиаторного баланса, в результате которого человек может ощущать тревогу в абсолютно спокойной обстановке. Пример, бессонница. Вы находитесь в комнате, в безопасной обстановке, где обустроено всё для приятного отдыха и сна, но при этом на можете уснуть, потому что мозг в режиме постоянной опасности. Собственно антидепрессанты лечат тревожное расстройство на химическом уровне, восстанавливая нейромедиаторный баланс. Но основное лечение - это психотерапия, которая меняет убеждения, мышления, глубинные установки, дезаптативные механизмы, поведение и пр, этого никакие препараты не делают. И если убирать тревожное расстройство препаратами, оно будет вновь возвращаться после отмены.
Подобное расстройство успешно лечится, но это время, и продолжительность лечения зависит от структуры вашей личности в целом, от уровня функционирования.
Принятый ответ
Здравствуйте! Обычно бессонница это вершина айсберга, симптом, а причина — тревожное расстройство (оно может не ощущаться как явная тревожность). Лечение обычно компелексное:психотерапия по методу кпт и антидепрессанты. Полноценный курс терапии - 8-12 месяцев и более с момента полной стабилизации состояния. Проблемы могут возвращаться, все будет зависеть от того, как вы пролечитесь-полноценное лечение значительно снижает риски возврата заболевания. Некоторым пациентам требуется один курс терапии, некоторым- несколько.
Принятый ответ
Здравствуйте, Иван.
Хорош, что Фенибут Вас помогает. Но его не желательно принимать больше двух месяцев подряд, потому что будет привыкание и он просто перестанет действовать.
В бессонные ночи можно принимать донормил - он без рецепта продается
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 20191 ответ
- 11 Ноября 202113 ответов
- 24 Января 20229 ответов
- 18 Июня 20226 ответов