Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Занимаюсь силовыми тренировками. У меня с детства проблемы с осанкой. Сколиоз. Плечи вперед закручены и шея также вперед. Фото могу прикрепить. Подскажите что поможет. Какие упражнения. Как долго , сколько по времени нужно заниматься? К кому пойти чтобы помогли...
Здравствуйте. Сколиоз к данной проблеме имеет отдалённое отношение. Выдвинутые вперёд плечи и шея возникают из-за слабости мышц спины, зажатости грудного отдела и привычки сутулиться перед гаджетами. Отмечаются слабые межлопаточные мышцы, (мышцы, оттягивающие лопатку) и разгибатели спины. Укороченные и спазмированные мышцы груди и передней поверхности шеи. По простому - перекачали мышцы груди и передние мышцы шеи в ущерб мышцам, которые сзади. Долгое сидение за компьютером или чтение телефона с наклоненной головой способствуют проблеме с шеей. Принцип исправления: - растягивание грудных мышц и мышц передней поверхности шеи. - укрепление мышц спины и задней поверхности шеи. Грамотно может помочь врач ЛФК, остеопат или мануальный терапевт. По интернету не знаю, поможет или нет. Комплексов много. Если хотите результат, лучше заниматься под контролем врача. Не болейте. П.С. До ощутимых результатов около полугода проходит, но здесь у кого-то быстрее, а у кого-то медленней.
Пропал жизненный тонус
13 ответовЗдравствуйте. Осенью началось ослабление организма, с утра встаёшь мышц рук ноют как после тренировки, на работу настроя нет вообще ни какого. Иногда начинаются П/А как будто сейчас умру. Посоветуйте пожалуйста, может какие анализы сдать, витамины попить?К какому врачу...
Здравствуйте,Андрей. Вот с чем могут быть связаны ваши жалобы и что врачи могут рекомендовать для дообследования: 1.Это может быть связано с дефицитами минералов и витаминов. Сдают общий анализ крови, ферритин, витамин Д, вит B9,12, магний , цинк 2.Дисбаланс углеводного и липидного обмена - сдают кровь на глюкозу ,холестерин,липидный спектр. 3. На фоне стресса и тревожности - тоже может быть . Пройдите тест на тревогу по шкале HADS и напишите результаты,чтобы исключить психогенную причину жалоб. В подобных случаях врачи могут рекомендовать: -магний б6 по 1 т 3 рв день 1 мес -Можно использовать аутотренинг по Шульцу -Релаксацию по Джекосбону -Можно прочитать книгу - Роберт Лихи - Свобода от тревоги -При ПА- использовать технику СТОП🛑 -коррекция лечения после результатов
Боль с левой стороны под челюстью.
17 ответовЗдравствуйте.Болит с левой стороны под челюстью,чуть давит и отдает к уху периодами 5 день.Температура в норме,сухость во рту.Около месяца назад болело горло,после тренировки заклинило шею. 4 мес.назад был проведен синус-лифтинг+имплантация на верхней челюсти .Визуально...
Здравствуйте Описаны симптомы могут быть связаны с воспалением лимфоузлов или возникнуть на фоне мышечной или неврологической боли в мышцах шеи или шейном отделе в подобных случаях Есть ли симптомы болей в горле при глотании ? Прикрепите фото горла к вопросу и фото шеи с указанием где именно имеет место боль? Боль усиливается при резких движениях, наклонах, поворотах шеи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка ЭКГ
5 ответовЗаключение ЭКГ: миграция водителя ритма от синусового к предсердному с ЧСС 63-74 уд/мин. ЭОС не отклонена. Вегетативно-обменные изменения в миокарде. Повышение электрической активности левого желудочка. Нарушение проводимости по правой ножке пучка Гиса. Ребенку 12 лет, ходит...
Здравствуйте, по описанию вариант нормы,кроме возможного утолщения стенок левого желудочка. Для исключения патологии рекомендую сделать УЗИ сердца,если там все хорошо, то спорт не противопоказан. Миграция водителя ритма , неполная блокада-это не патология
У мужа давление 145/86
8 ответовДобрый день! У мужа имеется лишний вес, проблемы с электронными сигаретами, стрессом и режимом дня. Работает круглосуточно, сидячий образ жизни. 3 раза в неделю тренировки с тренером, но похоже не полезные ( тягают сильные веса ). Сейчас поднялось давление до 145/86, в аптеке...
Здравствуйте, правильно необходимо при кризе выпить Физиотенз под язык 0,2мг Обязательно контроль АД в течение 2недель и борьба со всеми вредными привычками Если давление будет повышаться далее необходимо дополнительное обследование и постоянный прием гипотензивных средств
Сброс веса
1 ответМой рост 176 см, мне 27 лет, 94 кг. Я хотел спросить до скольких кг мне надо сбросить что бы начать тренироваться или можно начинать с текущем весом, если можно то Кардио-тренировки подойдут ? Так же насчёт питание надо питаться с дефицитом калорий или же обычное потребление...
Здравствуйте. Трениррваться можно и сейчас. По питанию напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит копчик
6 ответовЗдравствуйте. Во вторник на прошлой неделе была силовая тренировка на ноги. На след.день в среду заболел копчик, больно было даже ходить. Потом всё прошло. Наступила новая неделя и всё повторилось, вчера была силовая на ноги, а сегодня проснулась с болью в копчике. Что...
Здравствуйте. В данном случае, боли в копчике не травматического происхождения, показано МРТ обследование.
Ссадина, обработка
2 ответаДобрый день, вчера утром упала во время тренировки по бегу на асфальт. Ссадины кругом. Беспокоит 1 из них, на лев. руке. Сейчас вторые сутки пошли, мокнет, текет. Изначально, после травмы пришла домой, промыла водой, потом перекись, и еще Хлоргексидином вдобавок, закрыла...
Здравствуйте. Перевязки проводить 2 раза в день. Старую кожу надо удалить (аккуратно срезать). Саму рану обрабатывать водным раствором хлоргекседина или раствором Мирамистина и делать повязки с мазями или Офломелид или Стелланин ПЭГ. Рану не мочить. С приемом антибиотиков я думаю можно подождать. А вот анальгетики принимайте при боли, например Ибупрофен, Кеторол, Найз и прочее (только после еды). (перекисью водорода пользоваться пока не надо). Ну и конечно надо обратиться в травмпункт чтобы Вам сделали прививку от столбняка (если Вам ее не проводили более 5 лет). Пока как то так. Здоровья Вам.
Прошла лечение пропила много обезболивающих хондропротекторы ,боль в ногах есть больше по утрам ,но больше беспокоят мышцы
Добрый день. Чтобы максимально точно и полноценно ответить на вопрос мне нужно задать несколько уточняющих вопросов: = Была ли травма, падение, удар? = С чего всё начилось? = Болит ли ночью? Пожалуйста, выполните фото и укажите пальцем или стрелкой место максимальной боли. Фото прикрепите к вопросу и отпишитесь в комментариях
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в области операции
12 ответовКакое обследование нужно пройти ,чтобы определить, разошелся ли внутренний шов и разъехались ли мышцы после полосной операции
Здравствуйте, Оксана. При подозрении на расхождение внутренних швов рекомендуется выполнить УЗИ послеоперационной раны, а также очно посетить хирурга. Если остались вопросы, готова ответить на 3 из них, согласно регламенту общего вопроса. Если вопросов нет, то скорейшего выздоровления Вам.