Осанка, как и за сколько времени можно исправить?

Константин Тищенко31 Июля

5.0

Ортопед, Травматолог

81 243 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте.
Сколиоз к данной проблеме имеет отдалённое отношение.
Выдвинутые вперёд плечи и шея возникают из-за слабости мышц спины, зажатости грудного отдела и привычки сутулиться перед гаджетами.

Отмечаются слабые межлопаточные мышцы, (мышцы, оттягивающие лопатку) и разгибатели спины.
Укороченные и спазмированные мышцы груди и передней поверхности шеи.
По простому - перекачали мышцы груди и передние мышцы шеи в ущерб мышцам, которые сзади.

Долгое сидение за компьютером или чтение телефона с наклоненной головой способствуют проблеме с шеей.

Принцип исправления:

- растягивание грудных мышц и мышц передней поверхности шеи.
- укрепление мышц спины и задней поверхности шеи.

Грамотно может помочь врач ЛФК, остеопат или мануальный терапевт. По интернету не знаю, поможет или нет.
Комплексов много. Если хотите результат, лучше заниматься под контролем врача. Не болейте.

П.С. До ощутимых результатов около полугода проходит, но здесь у кого-то быстрее, а у кого-то медленней.

Станислав Литвиненко31 Июля

5.0

Ортопед, Травматолог

29 362 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте. Тщательно изучил Вашу ситуацию. По фото не вижу каких либо проблем со спиной. Очень мало объективных данных. Если Вы настроены серьезно, то сделайте рентген позвоночника в 2х проекциях, тогда все станет ясно. Рентгенография – основной метод рентгенологического исследования, который заключается в получении рентгенограммы: теневого изображения органов на рентгеновской пленке. Исследование проводится при помощи медицинских рентген-аппаратов. А сейчас просто гадание. Нужна визуальная верификация то есть рентген. Без этого исследования никто адекватную терапию не назначит. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.