Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избавиться от тревожных мыслей
2 ответа6 лет назад я познакомилась онлайн с иностранцем хотела по практиковать Английский, но дальше так получилось, что мы просто общались так как пара ну наверно пол года. Но никакой любви не было у меня, а он через неделю нашего общения признался, что любит, но я ответила, что я...
Здравствуйте, Лили. То, что вы описываете -классический пример того, как манипулятивное высказывание (угроза самоубийством) может на годы травмировать психику и породить навязчивые мысли, с которыми практически невозможно справиться одной силой воли. Давайте разберем по порядку. 6 лет назад на Вас оказали психологическое давление. Угроза самоубийством -это одна из форм эмоционального насилия и шантажа. Ваша психика, будучи нормальной и здоровой, естественным образом отреагировала на эту угрозу ужасом и чувством вины. Это нормальная реакция нормального человека на ненормальную ситуацию. Почему мысли возвращаются (механизм обсессий). 1.Первоначальный шок. Его слова стали для вашего мозга "якорем опасности". 2.Попытка контроля. Ваш мозг, пытаясь предотвратить гипотетическую катастрофу, постоянно "проверяет" его статус. Это иллюзия контроля над ситуацией, которой Вы не управляете. 3.Порочный круг. Мысль "а вдруг он что-то сделает?" вызывает тревогу. Чтобы тревогу уменьшить, Вы пишете ему и получаете подтверждение, что он жив. На время становится легче. Но мозг запоминает этот паттерн: "Тревога - Проверка - Облегчение". В следующий раз тревога возникнет снова, требуя новой "проверки". Это основа навязчивого цикла. 4.Новая ступень -"это не он". Когда простая проверка перестает работать, тревога находит новый, еще более изощренный способ себя проявить. Мысль "это не он" -это не сумасшествие, а крайняя степень недоверия, порожденного все той же старой травмой и страхом. Что делать? Самый важный шаг -вслух признать: "Меня эмоционально шантажировали, и это нанесло мне травму. Мои навязчивые мысли -это симптом этой травмы, а не отражение реальности". Это переводит проблему из плоскости "я сойду с ума" в плоскость "я переживаю последствия травмы, с которой можно работать". 2.Разорвать цикл "проверки". Это будет очень трудно, но это ключевой момент. Вам нужно постепенно сокращать, а затем и полностью прекратить проверять его статус и писать ему.
Добрый день. В последнее время появилась бесконтрольный поток мыслей, рассуждений в голове. Могу мысленно кому то что то говорить, и тд.. мешает перед сном очень да и днем тоже.. становится уже немного страшно за свое состояние..
Здравствуйте, Надежда! Что именно вас тревожит и пугает в ваших мыслях? Какого они характера? Ранее вы наблюдали такой поток мыслей, или это для вас нехарактерно?
Я всегда негативно думаю,как от этого можно избавиться, от негативных мыслей,у меня перед каких-либо перемены бывает так страхи тревожное состояние,как можно избавиться от этого? Как можно работать над собой,и изменить настройки мышление
Здравствуйте! То, что перед переменами у Вас возникает тревожное состояние - это абсолютно нормально. Это свойственно всем людям. Так уж мы устроены) И чем сильнее Вы будете стараться от тревоги избавиться, тем больше Вы фокусируете на ней свое внимание. А значит тем она сильнее. Позвольте ей быть, она нормальна в подобных ситуациях. Что касается негативных мыслей, попробуйте уловить момент, когда они появляются. Застали себя в пережевывании негативных мыслей, говорите себе, ну например "СТОП" и переключаетесь на что-то другое (проговаривайте текущие дела, стишки читаете, песни и тп). Попробуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Много мыслей в голове
5 ответовПила 2 года назад антидепрессанты, не помню название, без побочных эффектов. Принимать 3 раза в день Шум в голове, очень много мыслей, проблемы со сном. Пила успокоительные, состояние тело спокойное но мысли все равно в голове и их очень много. Пила афобозол, таблетки на...
Здравствуйте, Дарья. Деприм форте, либо Доппельгерц Нервотоник, либо Негрустин. Это препараты антидепрессанты на основе растения Зверобой продырявленный, отпуск из аптек без рецепта. При приёме этих лекарственных средств следует избегать прямых солнечных лучей, любого УФ облучения в том числе и солярия. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
За последние пару лет стали переодически зеленеть суставы ВНЧС .Была на осмотре у врача, сделали снимок КТ.Скащали сильно ушла челюсть назад. Нужно ставить сплинт систему.Меня волнует такие вопросы: 1) меняет ли сплинт выражение лица и профиль ?? Если меняет, то есть варианты...
Здравствуйте ,Карина! Понимаю ваши переживания , поэтому попробуем разобраться в этих вопросах . 1. Да, сплинт-система меняет положение нижней челюсти, а значит, влияет на профиль и овал лица. Каппа работает как «тренер» для мышц и суставов, выдвигая нижнюю челюсть вперёд , чтобы разгрузить сустав и расслабить жевательные мышцы. 2. Сплинт-терапия направлена на то, чтобы установить нижнюю челюсть в ее правильное положение. Если по КТ выявлено дистальное положение челюсти, то каппа будет работать на её выдвижение. 3. Нет, еще большей скелетизации не будет. Наоборот, каппа расслабляет мышцы, а это приводит к тому, что лицо выглядит более мягким. 4. При отсутствии лечения, проблемы с суставом будут усугубляться. Может быть щелчки, хрусты, ограничения открывания рта. 5. Да, правда. Сам подбородок визуально выдвигается немного вперёд, поэтому уменьшается «второй подбородок», и овал лица становится более очерченным.
Эхо мыслей, окр
14 ответовДоброе время суток,уважаемые врачи! Можно подробнее уточнить по своему состоянию,не понимаю что происходит.. Болею окр,тревожно-депрессивным расстройством.. Пугает то что происходит со мной последнее время Например,смотрю телевизор или с кем то разговариваю и все реплики...
Здравствуйте! Да, это вполне может быть ОКР с преобладанием обсессий. Вы наблюдаетесь у врача-психиатра/психотерапевта? Принимаете ли какие-то медикаменты, сколько уже длится состояние, которое беспокоит Вас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поток и обрывки мыслей, тревога
20 ответовДобрый день. Буду благодарна за обратную связь по следующей проблеме. На протяжении 2-ух лет испытывала сильные стрессы. Периодически бессонница, тревога, ПА. Была у психотерапевта: ГТР. Медикаментозное лечение не принимала. В последнее время появились следующие симптомы:...
Да, я уже писал выше, что это гипногогические обманы восприятия, не являющиеся патологией. Обычно на это вовсе не обращают внимание, однако на фоне тревоги чувствительность усиливается и ставятся акценты в тех ситуациях, которые раньше не замечались.
Открытость мыслей?
14 ответовДорогие врачи, всем привет! Это Дарья с ОКР, и страхом сойти с ума. Только я обрадовалась, что мне стало легче и все хорошо, как началось снова. Я очень расстроена. Вчера сидела и вдруг подумала «а вдруг кто-то может управлять чьими-то действиями?» И начала себя проверять...
Здравствуйте, Дарья. Это не признаки шизофрении, это проявление расстройства ОКР. Понимаю, что Вы и сами устали от таких навязчивых мыслей, которые запускают тревогу и стражи ещё сильнее. Вы лечение принимаете, уточните пожалуйста?
Наплыв мыслей
31 ответЗдравствуйте , начну с того что всегда была тревожно мнительной и часто после стресса возникали фобии , навязчивые мысли , часто фобии связанны с неизлечимыми болезнями . Первый эпизод был после того как умерла бабушка от рака - все болезненные ощущения своидились к раку...
Нет, такого быть не может. У вас нет нарушений мышления и нет шизофрении. Можете спать спокойно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня тревожное состояние и страхи. Вегетативная нервная система нарушена. Начала лечение у психотерапевта, принимаю препарат. Нужна работа с психологом онлайн. Для устранения тревожных мыслей и страза.
Здравствуйте, к сожалению, по правилам данного ресурса специалистам запрещено давайте свои контакты. А консультировать в формате данного сайта неудобно