Как можно избавиться от негативных мыслей — вопрос №591812

Question

Как можно избавиться от негативных мыслей — вопрос №591812

Дилноза

183 просмотра

30 августа 2021

Я всегда негативно думаю,как от этого можно избавиться, от негативных мыслей,у меня перед каких-либо перемены бывает так страхи тревожное состояние,как можно избавиться от этого? Как можно работать над собой,и изменить настройки мышление

Вопрос закрыт

перемены к лучшему

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу проявлять любовь к мужу

7 ответов

9 часов назад

700.00 р.

Ирина

Нервные тики у ребёнка

5 ответов

10 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Раздражает бывший и его родственники

8 ответов

10 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Моё появление на свет - ошибка.

9 ответов

8 часов назад

3000.00 р.

Ангелина, Калининград

Страх тошноты, тревожность за здоровье

6 ответов

11 часов назад

1500.00 р.

Александр, Александров

Вопрос закрыт

Страх за ребенка, эметофобия

9 ответов

вчера, 16:43

700.00 р.

Лидия

Ссоры с мужем

1 ответ

7 часов назад

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шечкова Елена, 30 августа 2021 · Answer 1 · 2021-08-30T09:03:24+03:00

Здравствуйте! То, что перед переменами у Вас возникает тревожное состояние - это абсолютно нормально. Это свойственно всем людям. Так уж мы устроены) И чем сильнее Вы будете стараться от тревоги избавиться, тем больше Вы фокусируете на ней свое внимание. А значит тем она сильнее. Позвольте ей быть, она нормальна в подобных ситуациях. Что касается негативных мыслей, попробуйте уловить момент, когда они появляются. Застали себя в пережевывании негативных мыслей, говорите себе, ну например "СТОП" и переключаетесь на что-то другое (проговаривайте текущие дела, стишки читаете, песни и тп). Попробуйте.

Грандберг Марина Михайловна, 30 августа 2021 · Answer 2 · 2021-08-30T09:30:31+03:00

Дилноза, здравствуйте. Негативный мыслительный процесс, вызывает определенные эмоции и чувства, которые проявляются внутренним состоянием, которое влечет за собой реакции на физическом уровне. Далее в Вашем восприятии органами чувств, т.е глаза Вы видите мир в сгущенных красках, потом мысли и состояния. Здесь научиться отслеживать негативную мысль, ловить за хвостик и не дать ей преобразоваться в огромный ком. Научиться пресекать мысль, в её самом начале. Так как, когда эта мысль немного даст корни, то уже сложнее остановить и выбраться из внутреннего состояния.

Грандберг Марина Михайловна, 30 августа 2021 · Answer 3 · 2021-08-30T09:30:52+03:00

Если выстроилось такое мышление, т.е думать постоянно о плохом, то нейроные связи в мозге будут снова возникать и возвращать в привычное состояние, т.е привычное состояние,
привычные мысли. Разорвать эту связь и заменить.