— по всем вопросам

Консультация психолога /

Как можно избавиться от негативных мыслей

71 просмотр

Я всегда негативно думаю,как от этого можно избавиться, от негативных мыслей,у меня перед каких-либо перемены бывает так страхи тревожное состояние,как можно избавиться от этого? Как можно работать над собой,и изменить настройки мышление

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Здравствуйте! То, что перед переменами у Вас возникает тревожное состояние - это абсолютно нормально. Это свойственно всем людям. Так уж мы устроены) И чем сильнее Вы будете стараться от тревоги избавиться, тем больше Вы фокусируете на ней свое внимание. А значит тем она сильнее. Позвольте ей быть, она нормальна в подобных ситуациях. Что касается негативных мыслей, попробуйте уловить момент, когда они появляются. Застали себя в пережевывании негативных мыслей, говорите себе, ну например "СТОП" и переключаетесь на что-то другое (проговаривайте текущие дела, стишки читаете, песни и тп). Попробуйте.
Психолог
Дилноза, здравствуйте. Негативный мыслительный процесс, вызывает определенные эмоции и чувства, которые проявляются внутренним состоянием, которое влечет за собой реакции на физическом уровне. Далее в Вашем восприятии органами чувств, т.е глаза Вы видите мир в сгущенных красках, потом мысли и состояния. Здесь научиться отслеживать негативную мысль, ловить за хвостик и не дать ей преобразоваться в огромный ком. Научиться пресекать мысль, в её самом начале. Так как, когда эта мысль немного даст корни, то уже сложнее остановить и выбраться из внутреннего состояния.
Психолог
Если выстроилось такое мышление, т.е думать постоянно о плохом, то нейроные связи в мозге будут снова возникать и возвращать в привычное состояние, т.е привычное состояние,
привычные мысли. Разорвать эту связь и заменить.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Одиночество
2 января 2015
алина
Вопрос закрыт
Сон
19 февраля 2015
наташа
Вопрос закрыт
Отсутствие интереса к людям.
5 апреля 2015
Денис
Вопрос закрыт
Отучить от бутылочки
7 апреля 2015
Марина
Вопрос закрыт
Отучить от бутылочки
7 апреля 2015
Марина
Вопрос закрыт
Общение с девушками
7 апреля 2015
Александр
Вопрос закрыт
Помогите советом
20 апреля 2015
Алиса
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталья Викторовна Ковтун
2 отзыва
Психолог
2004-2009 гг. Кубанский государственный
Опыт работы: 8 лет
Иван Васильевич Тяпкин
5 отзывов
Психолог
2018-2019, Второе высшее образование &q
Опыт работы: 4 года
Елена Сергеевна Шендерова
25 отзывов
Психолог
2001-2007, РГСУ, Факультет Психологии, П
Опыт работы: 18 лет
Анастасия Анатольевна Пилипенко
52 отзыва
Психолог, Психиатр
Высшее медицинское и психологическое:пси
Опыт работы: 8 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Спасибо огромное Елене Сергеевне! Сразу определив мою проблему указала на её корень и я...
— Татьяна, г. Иваново
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Спасибо!
— Алексей
фотография пользователя
Спасибо
— Алексей
фотография пользователя
Толковый врач, и что не мало важно, без лишней воды, и запугиваний в виде таблеток. Иногда...
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Психологу Андрей Тимакин
Спасибо за помощь в моем вопросе. Прислушаюсь к каждой вашей рекомендации и поступлю именно так....
— Артур, г. Москва
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Елена, помогла мне разобраться с проблемой, очень хороший специалист, рекомендую
— Кристина
фотография пользователя
Психологу Наталья Ковтун
Лучшая из лучших! Очень полезно, содержательно и без лишнего Да, конечно. Обязательно и только к...
— Зари
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Очень понравилось.все понятно и доступно дала консультацию.Огромное спасибо
— Татьяна, г. Корсаков
фотография пользователя
Он очень хорошо знает свою работу. Спасибо вам огромное Кирилл Николаевич.
— Леонид, г. Красноярск
фотография пользователя
Отличный психолог! Помог решить проблему за 2-а сеанса. Рекомендую!
— Любовь, г. Томск
фотография пользователя
Психологу Ольга Грубова
Врач из тех, кто пытается вникнуть в суть проблемы. Приятная в общении. Одна из немногих...
— Мария
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Прекрасное отношение Да консультация порадовала Советую врача.Спасибо
— Татьяна
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Мило ответила, спасибо огромное. Полезность на 10 баллов Обращайтеть советую.
— Татьяна
фотография пользователя
Психологу Наталья Пылаева
Наталья очень внимательный врач, подберёт нужные слова, чтоб успокоить. Дала задания для...
— Эмилия, г. Ижевск
фотография пользователя
Я сделала вывод, что отвечающие тут специалисты как-то мельком читают вопрос, не вникая, раз в...
— Марина, г. Москва