Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
5 ответовЛишний вес не уходит , после родов прошло 2,5 года. Не кормлю уже год. Молоко ушло недавно, месяца три назад и с тех пор я немного смогла подтянуться.Интенсивные тренировки длятся год,вес стоит. Достаточно пью, питаюсь правильно, тренировки интенсивные несколько раз в неделю....
Здравствуйте! Такое состояние может быть связано с состоянием метаболической адаптации или гормонального дисбаланса. Учитывая, что молоко ушло всего 3 месяца назад. Если пролактин всё еще повышен ,даже незначительно, он может блокировать жиросжигание. В таких случаях могут рекомендовать сдать: Инсулин и Глюкоза индекс HOMA-IR. Пролактин Часто при интенсивных нагрузках и неправильном режиме питания развивается инсулинорезистентность. Кортизол в утренней порции слюны Интенсивные тренировки несколько раз в неделю это стресс. Если кортизол хронически повышен, организм будет удерживать воду и жир особенно в области живота, защищаясь от переутомления. Если вы год тренируетесь интенсивно, мышцы привыкли к нагрузке. Организм научился тратить минимум калорий на те же упражнения. Стоит попробовать на 2 недели снизить интенсивность заменить на долгие прогулки или йогу, а затем сменить тип нагрузки например, с силовых на функциональные или наоборот. Если вы едите слишком мало при высокой нагрузке, метаболизм замедляется.Вес будет стоять. Стоит посчитать честный калораж за 3 дня включая соусы, перекусы, напитки. Возможно, вам нужно не урезать калории, а изменить соотношение БЖУ увеличить белок и полезные жиры, снизить быстрые углеводы. При дефиците сна менее 7–8 часов снижается выработка гормона соматотропина, который является главным жиросжигателем у взрослых.
Лишний вес.
6 ответовЗдравствуйте. Помогите советом,уже не знаю что делать. После родов начала поправляться,последний год никак вес не уходит. Не помогают не диеты,не спорт. Утром встаю на весы вес 72,выпиваю чашку чая и уже 73. К вечеру 74,500. Что делать? Может нужно анализы какие-то сдать?...
Доброе утро, Для исключения патологии мешающей похудению рекомендовано сдать анализ крови на: • Общий белок • АЛТ • АСТ • Амилаза • Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП • Лептин • Глюкоза крови • 25-ОН Витамин Д • Инсулин • Ферритин • ТТГ • Тестостерон • Кортизол
Лишний вес
6 ответовЗдравствуйте! Мой рост 170, вес 74. После вторых родов вес так и не ушел(2 года прошло, грудью не кормлю давно). Какие анализы сдать и что принимать? Сдала общий и клинический анализ крови , глюкозу, магний , витамин д, гормоны щитовидной железы. Все в норме кроме витамина д...
Здравствуйте! У вас снижен витамин Д в крови. Принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 1 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно. Ваш индекс массы тела = 27 кг/м² – избыток веса. Ваш целевой вес = ваш вес 74 кг - 10% (7 кг) = 67 кг. Для снижения веса на 10 % в течение 3 мес вам нужно употреблять в день - 1200 ккал (с учетом ходьбы/зарядки 30 мин в день): завтрак – 300 ккал, перекус - 120, обед -420, ужин - 360 (удобно считать с помощью приложения в телефоне fat secret). Белки – 60 г. Жиры – 33 г. Углеводы – 165 г. Важно норму потребления жиров скорректировать. При неэффективности диеты и спорта, вы можете выбрать медикаментозную терапию из 2 вариантов: орлистат 120 мг 3 р/д с едой (при нарушении диеты будет диарея) или лираглутид (саксенда) начальная доза 0,6 мг подкожно 1 раз в сутки, с последующим увеличением дозы на 0,6 мг в неделю для улучшения желудочно-кишечной переносимости до достижения терапевтической дозы – 3,0 мг в сутки) на 3 мес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Геморрой после родов
8 ответовЗдравствуйте!Был геморрой до родов , 2 день после родов геморрой вылез ещё больше в туалет не могу сходить 5 день не помогают даже свечи с глицерином. И чем можно убрать воспаление от геморроя .чем лечить
Добрый день Мария. Фотография не очень четкая, желательно сделать лучше. Опишите боль, которая Вас беспокоит и не позволяет сходить в туалет. Желательно очень подробно, на что похожа, как долго держится и т.д.
Выделения после родов
25 ответовДобрый день!После родов прошло 43 дня, выделения уже неделю были скудные, желтоватые.Сейчас снова начало мазать темно-красной кровью.Подскажите, пожалуйста, норма ли это.После родов было осложнение - сгустки, была чистка, пила таблетки.В результате узи матка чистая.
Здравствуйте. Выделения после родов могут сохраняться минимум 2 месяца.Скажите пожалуйста, а живот болит? Грудью кормите?
Не уходит вес после родов
7 ответовСтолкнулась с такой ситуацией впервые, до беременности весила 50 кг могла хорошо и много кушать вес не набирался и не уменьшался, всегда была худышкой а сейчас висит живот, во время беременности было тяжело набирать вес он очень сильно гулял то могла набрал 1 кг а на...
Здравствуйте Из анализов обследований рекомендую: - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - ТТГ, Т4 св. - гликированный гемоглобин - ферритин (норма минимум 45) - витамин Д - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии) - пролактин Перед сдачей пролактина за 2-3 дня полный половой покой, исключить бани и сауны, исключить стресс и физические нагрузки, соски не трогать, выспаться, после пробуждения сдавать кровь через 2 часа, предварительно посидев перед кабинетом 10-15 минут + узи органов брюшной полости Индекс массы тела у вас 28,7 кг/м2, что соответствует избыточному весу В этом случае рекомендую выполнить биоимпедансный анализ тела. Данный вид исследования поможет подсчитать количество мышечной, жировой, костной ткани, количество жидкости в организме, подсчитать основной обмен (меньше него питаться нет смысла). На основании этого анализа обратиться к диетологу. Под руководством диетолога + спорт (желательно кардио тренировки) вес будет уходить плавно. В этом случае риск того, что после похудения вес опять вернется, низкий
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет выделений после родов
4 ответаДобрый день. Сегодня 6 сутки после родов, нет выделений. Было ручное отделение плаценты. По узи на третий день после родов все было хорошо
Здравствуйте. Если по УЗИ всё в порядке, то такое может быть, если будут боли то Нужно пройти ещё раз УЗИ малого таза и осмотр на кресле
После родов
6 ответовЗдравствуйте. После родов прошло 2,5 месяца. Мне сказали пропить витамины для лучшего восстановдения. Но название так и не сказали.Какие витамины можно пропить? Грудью не кормлю. Во время беременности витамины не принимала.
Элевит и Фемибион 1они идут для беременных, но они очень хорошие и их можно принимать!
Месячные после родов
28 ответовДоброго дня. Скажите пожалуйста, начались месячные после родов первые. Роды по счету третьи. Сегодня 4 день,очень прям обильно. Прокладки меняю каждые 2 часа. У гинеколога была на осмотре 2 раза уже. Было все в порядке. После родов прошло ровно 2 месяца. Сгустки есть,но...
Здравствуйте! Узи малого таза делали после родов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Узи после родов
15 ответовДобрый день, сегодня 15 день после родов, решила сходить на узи посмотреть сокращение матки так как в течении 10 дней после родов не было возможности пойти и у меня вопрос узи мне делали вагинально, до этого в 1 роды мне смотрели сокращение матки через живот, почему смотрели...
Здравствуйте, прикрепите результат, пожалуйста. Возможно после первых родов выделения были более обильные поэтому смотрели абдоминальным доступом. Но допускается и даже более желательно вагинальный доступ