В детстве я пригласила своих подруг на ДР , но все они подговрились и не пришли ,я звонила всем на домашний ,но никто из них не ответил .А на следующий день в школе все они ехидно смеялись и шептались .
Я часто вспоминаю тот день и понимаю , что он сильно сказался на...

Здравствуйте. Мне очень жаль, что вам пришлось пройти через такое предательство в детстве. То, что вы описываете, вероятно, в психологии имеет понятие социальная травма, которая сформировала защитные механизмы вашего организма.(Близость это опасность). Сейчас произошла ретравматизвция после смерти мужа. Отстранение близких далу вашему мозгу установку, что тот детский сценарий истина. Вероятно, именно по этой причине появились и усилились симптомы, описанные вами.
Могу рекомендовать вам следующее:
Постарайтесь не ругать себя за страх, а попробуйте мысленно сказать своему телу: «Я вижу, что тебе страшно, ты пытаешься меня защитить, спасибо. Но сейчас я взрослая, и я справлюсь».
Хорошее упражнение для вас, выпишите на листок детскую ситуацию. Опишите чувства той девочки. А на другом листке — нынешнюю ситуацию. Проговорите вслух: «Те девочки из прошлого больше не могут мне навредить. Те, кто ушел сейчас, это их выбор, который говорит об их слабости, я взрослый самостоятельный человек". Хорошо помогает техника письма. (Отправлять не надо). Напишите тем подругам из детства всё, что вы о них думаете. Не стесняйтесь в выражениях. Опишите свою боль, свое одиночество у телефона. Выплесните это на бумагу, а потом сожгите её. Это может помочь выплеснуть эмоцию, которая глубоко внутри. Панические атаки и телесный тремор это признаки того, что нервная система перегружена. Метод EMDR (ДПДГ) десенсибилизация и переработка движениями глаз считается одним из самых эффективных для работы именно с такими «застрявшими» детскими травмами. Могу рекомендовать обратиться на очный прием к психологу.