Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница 2 недели
13 ответовМесяца 4 назад попала в аварию. Стоял вопрос о покупке своей машины, купили, теперь каждый раз садясь за руль я нервничаю. Беспокоит продолжительная бессоница и головокружение.
Вера, здравствуйте. Бессонница является симптомом, поэтому здесь необходимо смотреть на проблему шире, фиксировать другие симптомы. В целом, ваша ситуация может быть типична для посттравматической реакции: мозг формирует защитный страх вождения (амаксофобию), который провоцирует тревогу, а та усугубляет бессонницу и психосоматическое головокружение. Первое - не заставляйте себя резко садиться за руль - это закрепит страх; возвращайтесь постепенно, чтобы мозг понял: «опасность в прошлом». Второе - запишите детали, опишите аварию, что под вашим контролем сейчас (тормоз, зеркала) и на что влияете вы. Это снижает иллюзию беспомощности.Третье-попробуйте дозированную экспозицию (основная техника КПТ при фобиях): начните с малого - посидите в машине с выключенным двигателем 5 мин, потом заведите мотор, покатайтесь по двору/парковке. Делайте с близким или инструктором. Касаемо бессонницы: зацикленность на сне поддерживает проблему; фокусируйтесь на гигиене и контроле стимулов. Ложитесь/вставайте в одно время, только в сонливость. Если не спите 15–20 мин - вставайте, читайте книгу, посмотрите в окно, послушайте аудиокнигу (главное-без экранов). Откажитесь кофеина, ужин лёгкий, спорт днём (не вечером). Релаксация: прогрессивная мышечная по Джекобсону. Если бессонница и тревога сохраняется несколько недель, то обратитесь к психотерапевту за КПТ (когнитивно-поведенческой терапией), так как это золотой стандарт при вашей тревоге и ПТСР-подобных симптомах
7 дней пью селектру, ранее был + фенибут, возникла бессоница. С сегодняшнего дня вместо фенибута пью тералиджен. На фоне приёма скакануло давление и участился пульс. Подскажите что принимать чтоб ушла бессоница? Гипертонии нет, может давление на фоне бессоницы, но от...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна * Спать 7-8 часов в сутки ночью * Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели * Всегда вставать в одно и то же время * Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна * Возбуждающих активностей в «области постели» * Использовать постель только по назначению * Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц Противотревожный и седативный эффекты. Вместо тералиджена. Мелаксен 3 мг за час до сна - от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Рекомендуют триттико принимать по данной схеме : Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимать минимум полгода. Принимать рекомендуется за 2-3 часа до сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Бессоница, остеохондроз
6 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать бессоница, тревожность, раздражительность. Женщина 65 лет. Тянущие боли в шеи и в грудном отделе. У меня остеохондроз шейный и грудной отдел.не сплю уже больше месяца, разбита , бессилие. Сплю 2-3 часа максимум. Помогите...
Здравствуйте Пройдите пожалуйста тест hads и пришлите результаты для определения уровня тревоги и депрессии Уточните пожалуйста ваш вес рост ? Ибупрофен или парацетамол купируют боль ? Любая хроническая боль как правило приводит к бессоннице и депрессии, в таких случаях препарат выбора противоболевой антидепрессант, например дулоксетин , для нормализации сна триттико, дозировки и длительность приема определяем только очно ( препараты рецептурные)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная бессоница
18 ответовУже два года мучаюсь бессоницей. Началось как я предполагаю с увеличения дозы эутерокса . Пила 4 года по 25 мг, но новый врач увеличил дозу до 50 мг и через две недели перестала спать.После консультации с другим эндокринологом Вернулась на привычную дозу эутерокса , сон...
Здравствуйте! Уточните, какой у вас уровень ттг? Вы пробовали вести дневник сна? Дневной сон негативно влияет на ночной сон и при инсомнии не рекомендован. В таких случаях можно рассмотреть первично когнитивно-поведенческую терапию инсомнии + прием препарата триттико. Ночью у вас нет храпа, остановок дыхания?
Бессоница на залодексе
4 ответаДобрый день, принимаю тамоксифен 3 месяца , а Залодекс 2 укол сделали. После укола Залодекса стала болеть голова с правой стороны и замучила бессоница,потоотделение Какие препараты можно принимать ?
Здравствуйте. Рекомендую осмотр невролога. От бессонницы можно начать успокоительные препараты на растительной основе. при неэффективности 1/2 атаракс(нужен рецепт)
Бессоница , приливы к голове
3 ответаПосле введения гозерелина 10,8, через 1,5 месяца появилась бессоница и приливы к голове. У меня рак простаты.
да, это все проявления снижения тестостерона - как и приливы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в затылке, усталость , бессоница
16 ответовделала мрт поясницы , диагноз: протрузии дисков L4/L5 , L5/S1?начальные проявления спондилёза, спондилоартроза. назначили колоть Мильгамму и принимать мидокалм , с завтрашнего дня. Появились боли в затылке ,головокружение , бессоница, усталость. Это (бессоница, боли в...
Обязательно исключить дефицитные состояния ?и обязательно, ПППГ (персистирующее постурально-перцептивное головокружение При персистирующем постурально-перцептивном головокружении сосудистая терапия будет неэффективна Такое головокружение лечится только вестибулярной гимнастикой, найдите в Интернете,протиаотревожными препаратами т адаптол 0,5-2 р в день 1 мес начните Вот она нашла вам https://youtu.be/6enyBDZwq-E
Бессоница
1 ответДень добрый! У меня стойкая бессоница уже много лет. Засыпаю боле менее, просыпаюсь через 1.5 часа и все. Иного усну на 1 час. Но в районе 2-3 часов ночи все. никакого сна и так до утра. Но днем чувствую себя неплоха, спать не хочу. Засыпаю рано в 21-22 часа. Если просижу до...
Альфия, здесь нужно исследовать - сбой ритма сна связан с возрастными изменениями или со стрессами (в связи с работой или какими-либо другими). Если вы замечаете, что ваша эмоциональность и психика реагируют неадекватно - пейте что прописал невролог. Если нет этого, вы справляетесь и всё хорошо, только теоретически думаете что с вами происходит - не пейте. Если вы чувствуете себя хорошо и не хотите спать - значит вашему организму хватает того отдыха, который он получает в течении дня, во время сна и во время расслабленных состояний при коротких или длинных перерывах и отдыхах. Это нормальное явление, что с возрастом сон становится дремотным и людям кажется что они не спали, а энцефалограмма в это время может показать, что ритмы мозга были как будто во время сна, то есть организм поспал, пока вы просто сидели в кресле, например, даже если перед телевизором. Просто сейчас, пока вы работаете, вам важно подстроить свой ритм под работу.
Бессоница, псориаз
1 ответЗдравствуйте. У меня псориаз и бессоница. Страдаю около года псориазом. Решила выяснить в чем причина бессоницы. Сдала в лаборатории анализы: Мелатонин в слюне: ночная порция (2:00-3:00) 6 пг/мл Референсные значения (20-70 пг/мл). С чем может быть связано? Как повысить...
Здравствуйте. Принимайте Мелаксен 1 т на ночь 1-3 месяца. Желательно проверить функцию печени- УЗИ брюшной полости, биохимию крови, липидограмму.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частая бессоница
11 ответовВ сентября случился приступ бессоницы.Сильная слабость,головокружение,головные боли.Работала всё это время.Сделала МРТ и сосудов ГМ.Прокапала 8 капельниц Цитафлавин и в/м Мексидол,после 10дней Церебрамина в таблетках. Состояние улучшилось,но из за постоянного напряжения на...
Здравствуйте, у вас признаки тревожного расстройства. Обратитесь на приём к психотерапевту. Селанка будет недостаточно для улучшения состояния. Проверьте гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4).