Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответздравствуйте мне очень сложно не есть сладости .я спортсменка и тренируюсь по 5 часов в день мне надо скинуть 5 кг и никак не получается. подскажите пожалуйста дело в сладком или может в чем-то другом и как можно быстро похудеть
Здравствуйте! К сожалению, именно употребление рафинированных сахаров не даёт возможности вам снизить вес, так как вызывает постоянные подъемы глюкозы и инсулина. Попробуйте исключить сладости и ввести в рацион достаточное количество медленных углеводов (крупы, корнеплоды, цельнозерновой хлеб, ягоды, несладкие фрукты).
Как заснуть?
9 ответовЗдравствуйте! Бывают такие моменты, что вечером я засыпаю, часов в 6 и до 8 сплю. Затем, я сложно засыпаю или не засыпаю вообще. К сожалению, не всегда могу себя проконтролировать и не уснуть. Как быть в такой ситуации? Помогите советом. Спасибо!
Здравствуйте. если есть дневная сонливость, то возможно есть на это причина. попробуйте при сонливости днем поставить будильник на 15 минут и поспать только это время, чувствовать будете себя лучше и вечером заснуть будет легче. Вы атаракс начали принимать? Или другой препарат?
Как похудеть?
2 ответау меня рост 158, а вес 49 но я худела с 54,вес долго стоял,хоть я очень мало ела но мне кажется,что это как раз таки из-за этого я хочу начать питаться больше,но боюсь что поправлюсь
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как работает тревога ?
27 ответовСкажите пожалуйста нормальное ли это телесное состояние при тревоге и стрессе ? Поругалась с мужем , сильно , нервничаю где то в себе , телесно очень проявляется чувством сильного напряжения , прям чувствую как мышцы сжаты , в груди особенно . Тремор тела как будто , в...
Анастасия,добрый день! Да, вы правы- всегда эмоции(а при ссоре они точно яркиеи разные)- это энергия. которая ждет выхода- и если мы не выпускаем их - они проявляются в теле. Как ранее с этим справлялись? Сейчас в таких ситуациях- сразу старайтесь сделать что то физическое- тем более что чувствуете напряжение мышц- очень хорошо работает прогулка в активном темпе, можно любые упражнения- физические махи руками. отжимания, все что Вам будет помогать выпустить напряжение и расслабить мышцы. естественно дыхательные техники (квадрат, дыхание животом- все что знаете можно пробовать). Можете представить так же- где это конкретно в теле, на что похоже, какой формы. плотности, цвета- по ощущениям и попробуйте сконцентрировать все внимание на этом- потом прямо поработайте с этим "зажимом"- меняйте визуализацию- свет на теплый и приятный Вам, размеры- понаблюдайте и поэкспериментируйте и потом можно представить чем то светлым и приятным. которое растекается по телу или легким шариком который улетает вообще из тела в верх...Как будет работать подсознание не сопротивляйтесь- это поможет убрать напряжение. Но в целом- это работать с причиной- не держите в себе переживания и делитесь с мужем тем. что вас волнует, сразу при малейшем напряжении внутри- отмечайте это и спрашивайте себя- что со мной, чего хочу, как могу это сделать? так как вы скорее всего очень долго все копите и потом это идет в такой комплекс эмоций и зажимы в теле. Посмотрите практики КПТ методик - можно в Р.Лихи "Свобода от тревоги".Д.Бернс"Терапия беспокойства"
Как поднять самооценку
1 ответЗдравствуйте вечно все смеются надо мной,родственники,парень,люди,ненавижу людей,все критикуют,говорят я неухоженна,а я каждый день моюсь,покупаю маски для волос недешевое,Расчесываю все равно говорят так надоели ,лишний вес,Незнаю как похудеть вообще не получается,читаю...
Здравствуйте! А Вы сами как к себе относитесь? Почему Вам важно мнение других и такая острая реакция? Другие - наше отражение в зеркале. Попробуйте не реагировать, сказать критикам внутреннее стоп.
Типо как депреси
8 ответовна душе плохо(происходит не комфортность),не хочется кушать(но это не всегда).Была и лечилась в пограничном отделении,лечусь 6 год ,как полечится становится легче,проходит время опять ухудшается состояние ,и все по новой на душе плохо ,и привязанность к таблеткам выпью...
Валентина, здравствуйте! Какой диагноз Был поставлен? Вы обращались к психологу, чтобы разобраться с душевным и эмоциональным состоянием?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Типо как депрессия
1 ответна душе плохо(происходит не комфортность),не хочется кушать(но это не всегда).Была и лечилась в пограничном отделении,лечусь 6 год ,как полечится становится легче,проходит время опять ухудшается состояние ,и все по новой на душе плохо ,и привязанность к таблеткам выпью...
Здравствуйте! При депрессии с астенией, плохим аппетитом, тоской, желанием прилечь, податливость эффективен гомеопатический препарат Ацидум фосфорикум,6С и Игнация, 6С по 3 гранулы под язык натощак 1 раз в 5 дней. Препараты безопасны и их можно совмещать с традиционным лечением, но прием согласуйте со своим врачом.
Как вылечить простуду
11 ответовЗдравствуйте! 22-23 апреля, как мне кажется , простыла на улице. Поднялась температура. Стало болеть горло , заложило нос. Ничем не лечилась. Сейчас беспокоит все так же заложенность носа, насморк. Сухой кашель , особенно при вдохе. Как будто идёт из горла. И щелчки в ухе при...
Здравствуйте, у вас сейчас присоединилась бактериальная инфекция. Вам нужен прием антибиотика. Амоксиклав 1000 мг 2 раза в день 7 дней. И любой пробиотик для предотвращения дисбактериоза.
Голова как пьяная
6 ответовЗдравствуйте, у меня проблема, уже неделю голова как-будто пьяная, при походке как-будто шатает, и подташнивает, и ещё голова и шея зажаты и затылок как-будто напряжен все время и виски как в тисках!Я очень мнительна, плачу каждый день, чуть кольнёт мне рак мерещится((( я...
Здравствуйте. Не стоит паниковать, так вы только ухудшаете свое состояние. Скажите какое у вас давление? Шея может болеть из-за проблем с шейным отделом позвоночника. Но начать следует с давления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стал как растение
11 ответовПосле 2го ковида появился туман дальше стал как растение , в голове силно свестит переодически ,тело не слушается, руки слабые, ноги слабые , осушение хожу как по одеалу мышцы спины не держат, как желе, что назначали невропотологи никакого действия, на мрт еденичные ...
Здравствуйте, Рустам, какие препараты на сегодня принимаете? Витаминно-минеральные комплексы принимаете? Животные белки в меню в достаточном количестве? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.