Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
3 года назад на протяжение года находился в систематическом употребление психостимуляторов, а именно в большей степени амфетамин и экстази в виде таблеток. Нахожусь в трезвости около 3 лет, выпиваю алкоголь . 3 года назад употребил таблетку экстази, но видимо дозировка была...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, если на фоне тревожности появились проблемы со сном, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Здравствуйте! У меня вчера днём поднялось давление180/105,я приняла каптоприл и карвалол,в ночь давление снизилось,но началась рвота и понос,что это может быть,тампервтура была35,2а сейчас поднимается выше 37что мне предпринять?
Добрый день. Вызывать врача на дом. Тошнота и рвота могут быть на исходе гипертонического криза, но также и гипертонический криз может быть на фоне обострения заболевания ЖКТ, вирусная инфекция с кишечным синдромом, пищевое отравление и так далее.
Добрый день. В воскресенье удалила зуб мудрости снизу, зашивали. В этот же день приняла 2 раза цифран ст, линекс через 3 часа, ибупрофен. Сегодня утром приняла антибиотик, стала плохо себя чувствовать, боль в пояснице особенно снизу, боль в животе, тошнота. За полдня уже...
Здравствуйте! Возможно тошнота это побочные реакции приёма антибиотиков. Если заживление происходит спокойно, болей и температуры нет, то можно отметить приём антибиотика.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пульсация в висках
18 ответовЗдравствуйте! Упала 2 недели назад на две минуты потеряла сознание. Болей не было. Пришла к терапевту она сказала лёгкое сотрясение. Назначили цетрон.Пару раз по кружилась голова. Через неделю сегодня появилась пульсация в висках обезболивающие не помогают. Что это нужно...
Здравствуйте Опишите подробнее характер Ваших головных болей. 1.Характер боли( давящий, пульсирующий ) 2.Локализация боли( лоб, виски , теменная область , затылок ) 3.Интенсивность по ВАШ( от 1 до 10 баллов , где 1 балл легкая боль 10 баллов нестерпимая боль ) 4.Сопровождается ли тошнотой 5.Свето и звуконеприязнью 6.Как реагирует на физическую нагрузку 7.При движении боль усиливается ? Вам легче сидеть , лежать или ходить , чтобы боль уменьшилась ? 8.Увеличивается головная боль при натуживании , кашле ? 9.Как долго длится приступ 10.Как часто/ сколько дней в месяц с головной болью 11.Чем купируется? Если принимаете лекарства , Принимаете в самом начале приступа таблетки или позже? 12.Есть ли вегетативные симптомы ( ринорея , слезотечение , покраснение глаза , сужение зрачка)
У дочери 4 года совсем плохие передние зубы, как последствие кормление грудью до 2,5 лет. Чистим конечно, но передние зубы полностью разрушились, десна периодически воспаляется( сегодня обнаружила над верхним зубом в десне белая кость проросла( очень испугалась( завтра...
Без фотографии практически невозможно дать ответа. Возможно это формирующийся свищевой ход из-за инфекции, которая скопилась у корней молочных зубов. Обязательно посетите детского стоматолога.
Помогите разобраться с МРТ
6 ответовМР-данных за наличие объёмного образования головного мозга не выявлено. Последствие гипоксический ишемического поражения вещество головного мозга перивентрикулярная лейкомоляция. Минимальная кортикальная субатрофия лобно-теменных и медиабазальная отделов височных долей с...
Признаки перенесенной перинатальной энцефалопатии. Лечение зависит от клинических проявлений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гемангиомы печени
1 ответНа УЗИ выявлены гемангиомы, камень в желчном. С 2022 г принимаю Фемостон 2/10. В анализе общем крови: лейкоциты -3,0, тромбоциты -142, нейтрофилы (NEU абс.) -1, нейтрофилы (NEU%) - 43,0, лимфоциты -43,8, моноциты -9,1, фибриноген -2,5. У гастроэнтеролога ещё не была. Может...
Здравствуйте! Нет, не может. Гемангиомы - это доброкачественные сосудистые опухоли, они не относятся к гормонозависимым.
Здравствуйте. Объясните , пожалуйста. Проходила медосмотр, делала флюорографию с нагрузкой 56,2мкЗв и через 20 минут сделали маммография в 4проекциях с нагрузкой Dэф, 0,4мЗв. Дома почувствовала слабость ,учащенное сердцебиением мондраж внутри, повышение АД. Возможно ли...
Здравствуйте. Не переживайте.В данном случае, суммарная нагрузка не превышена, последствий быть не может. Скорее всего , вы просто перенервничали.
Боязнь полета
20 ответовЧерез неделю предстоит долгий ночной перелет. Какие лекарства можно принять непосредственно перед полетом, чтоб «сбить» тревогу и волнение. Присутствует ВСД, ранее были панические атаки, периодически возникают тревоги со всеми вытекающими. Перелет через неделю, но даже сама...
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с аэрофобией Психологи не назначают лекарств, поэтому подскажу, что можно сделать помимо них За неделю конечно с аэрофобией не справиться, но можно применить экстренные техники К ним относятся: 1. Дыхание по квадрату. При первых симптомах тревоги вдох на 4 счета, пауза на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета. Повторить несколько раз. Также эта техника применяется при панических атаках, но только при первых её симптомах 2. Техники переключения внимания. Можно в интернете посмотреть технику 54321. Хорошо отвлекает от тревожных мыслей. Техника 5 предметов, 5 пальцев тоже подойдут. Не подойдёт bodyscan Это экстренные техники А вообще работа с аэрофобией ведётся через экспозиции и погружение в страхи. Если остались ещё вопросы, задавайте в этот чат, отвечу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опухоль на лбу
7 ответовЗдравствуйте,два дня назад вернулась с моря,где сильно обгорели.На второй день над переносицей на лбу появилась припухлость(твёрдая,не болит, с дыханием всё в порядке )С утра немного болела голова, не знаю с этим ли связано.Если это последствие солнечного ожога,то посоветуйте...
Здравствуйте.Представьте снимки.