Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх Ночью
3 ответаЗдравствуйте как побороть страх ночью очень сильный страх. Боюсь сильно . можно как не будь побороть . что делать . не могу не как успокоится не чего не помогает . что делать даже незнаю . обсолююдно
Здравствуйте, расскажите подробнее, чего вы боитесь? Спите вы одна или в доме еще кто-то есть?
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Просыпаюсь 8-12 раз за ночь
5 ответовДобрый день. Мне 42 года, мужчина. До примерно 30 лет спал относительно неплохо. В общем-то проблема указана в заголовке, примерно 8 лет. Проблема нарастала постепенно, т.е. количество просыпаний росло с каждым годом. И вот уже лет 6 как остановилось 8-12 раз. Режим дня...
Здравствуйте, Евгений. Причинами ночных пробуждений могут быть нарушения сна, которые выявляются только по полисомнографиии - золотому стандарту исследования сна. Основными нарушениями могут быть храп осложненнный остановками дыхания во сне, периодические движения нижних конечностей, парасомнии, бруксизм, кататрения и др. Врач может заподозрить некоторые из них при очном осмотре и тщательном опросе. Методы лечения зависят от выявленных отклонений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кашель ночью
15 ответовПрилетели с Якутии в Новосибирск, ночью ребенок проснулся от лающего кашля , успокоили ее , уснула , кашель прошел За ночь был один раз Утром проснулась , как будто ничего не было Температуры нет и не было Подкашливает немножко совсе , 2 раза за сегодня Горло посмотрела ,...
Здравствуйте. Кашель может быть связан с покраснением в горле. Оно может першить и вызывать кашель. Также возможно наличие поста назального затека. Подскажите пожалуйста у ребёнка нет заложенности носа или хлюпание в носу?
Кашель ночью
1 ответЗдравствуйте, я нас сопли( они белые или даже прозрачные, не обильные поэтому скорее всего текут по задней стенке), но ночью появляется сильный и достаточно продолжительный кашель( может кашлять час, может больше может меньше), кашель пологаю что сухой так как не слышу...
Здравствуйте. Обратитесь к ЛОР-врачу для осмотра и лечения очно.
Кашель ночью
11 ответовДобрый вечер. Такая ситуация, ребенку 1.4, 3 недели назад перед сном начались хрипы в груди, ночью темп под 39, след день 38,5 и след день так же. Кашля не было, только соплей не много. Хрипы тоже исчезли. Два дня была темп и все. Через неделю начался кашель только ночью, без...
Здравствуйте! Ребенок не привит , какой анализ сдали? Кровь или мазок ? Общий анализ крови не сдавали дополнительно ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тремор ночью
20 ответовЗдравствуйте! Сегодня ночью проснулась от тремора в теле и немного болел живот, тошнило, сходила в туалет (стул был обычный), легла и смогла успокоить тремор только когда накрыла себя одеялом. Уснула на час, потом снова был небольшой тремор, сходила в туалет уже немного...
Татьяна, здравствуйте. Описанной симптомы могут быть по нескольким причинам: 1.Вегетативный криз или паническая атака. Ночные треморы, тошнота , нарушение стула могут быть частью вегетативного сбоя, особенно если есть тревожность. 2. Подобные симптомы могут быть при вирусном гастроэнтерите (например, ротавирус). Но обычно при инфекции диарея продолжается и может быть температура, поэтому важно оценить симптомы в течении 1-2х дней. 3.Приём магния редко вызывает тремор, наоборот, он снижает нервную возбудимость. Однако, у некоторых людей при приёме магния могут быть желудочно-кишечные побочный эффект в виде диареи Сейчас возможно пронаблюдать за симптомами. Если диарея возобновится и появится температура, то можно думать о вирусной кишечной инфекции. Если всё стабилизировалось и больше нет симптомов, то скорее всего,это был вегетативный эпизод на фоне тревожности или стресса.
Здравствуйте, 5 дней через день-два просыпаюсь ночью от плохого самочувствия, 1 раз было пониженное давление и 99 пульс, но у меня в принципе всегда низкое давление, вчера ночью проснулась и почувствовала сдавленность в груди и как горит, головная боль, то в жар то в пот,...
Исключать орг.причину тоже нужно. Посещение клин.психолога или психотерапевта. Сдайте оак, ферритин, трансферрин, витамин В12 и Д. Гормоны щит.железы- ттг и т4 своб. Экг.
Рвота только ночью
15 ответовРебенок 3.2 рвота только ночью , непереваренной пищей . Днем все нормально , ночью начинается рвота , сделали узи . Ставят брыжеечная лимфаденопатия, пневматоз кишечника . В связи с праздниками запись только на 4 мая . Подскажите, чем можно облегчить состояние и что это...
Здравствуйте! По описанию очень похоже на синдром цикличной рвоты( рвота на фоне полного благополучия, чаще всего случается в ночное время, не сопровождается температурой и жидким стулом, возникает и проходит спонтанно ). Это малоизученное состояние, считается что причин у него очень много. Особенностью такой рвоты является повторные эпизоды рвоты на фоне полного благополучия. Детки активные , кушают, пьют, ведут обычный образ жизни, но чаще в ночное время периодически возникает рвота. В первую очередь рекомендуют обратиться к неврологу для исключения мигрени ( даже у маленьких детей это бывает), посетить хирурга для исключения патологии пищеварительной системы. Общие анализы - биохимия крови, общий анализ мочи, общий анализ крови, кал на яйца глистов и простейших 3х кратно методом Парасепт, узи органов брюшной полости. Чаще всего синдром цикличной рвоты проходит самостоятельно, без терапии. Что касается результатов узи, лимфаденопатия чаще всего бывает после перенесённых кишечных или вирусных респираторных инфекций. Это состояние обратимое, отдельного лечения не требует. Просто рекомендуют повторить узи через два месяца. Пневматоз кишечника означает повышенное вздутие, в подобных ситуациях рекомендуют курсом эспумизан.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 69 лет. Я гипертоник,принимаю вальсакор 80,конкоркор 1,25.Иногда просыпаюсь ночью от страшного сна и тахикардии (90 ,часы на руке показывают),в области желудка вздутие.Иду в туалет, дефекация бстро с шумом. Посижу на кровати больше полчаса, пульс 65 и тогда...
Нужно поставить суточный монитор ЭКГ на сутки! Проверить гормоны щитовидной железы ТТГ. СвТ4