Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть к свадьбе. Мой вес 83 килограма при росте 176 сантиметрах. Мне кажется что ето не нормально. какое нормальное соотношение веса и роста. Поетому прошу Вас помочь мне в похудении и самое главное чтоб безвреда здоровю
Здравствуйте. Ваш вес должен быть не более 76 кг и объем талии не более 80 см. Для снижения веса в первую очередь уберите все простые углеводы (сладкое, мучное, сладкие напитки), трансжиры (магазинные соусы, консервы, колбасы-сосиски, жирное мясо, полуфабрикаты, фастфуд). Перейдите на 3-х разовый режим питания примерно в одно и тоже время. Чтобы не считать калории пользуйтесь правилом правильной тарелки. Это тарелка диаметром около 22 см, заполненная на половину клетчаткой (овощи, зелень), на 1/4 белком (мясо, птица, яйца, молочные продукты) и на 1/4 сложными углеводами (крупы, макароны та.сортов, крахмалистые овощи). Пейте больше жидкости (около 30 мл на 1 кг веса), увеличьте физические нагрузки.
Витамины при похудении
14 ответовЗдравствуйте, у меня лишний ве, решила взяться за себя .Так как поднимается давление, бывают боли в груди и повышается сахар.За 2 месяца скинула 12кг, вес уходит , но пугает состояние кожи, кожа обвисает, на лице морщины.Может нужны какие то витамины.И проблемы с сахаром...
Здравствуйте! Если метформин не помогает, то к нему можно добавить Форсигу (она выводит лишний сахар с мочой). Также можно добавить ОМЕГА-3, биотин, для улучшения состояния кожи.
Анализы при похудении
4 ответаЗдравствуйте, очень сильно скачет вес. Похудела на 7 кг и резко 10 кг набрала. Анализы подкрепляю на ферритин, инсулин, кортизол и ТТГ. Подскажите пожалуйста все ли по норме по аналидасн. Спасибо большое
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопросы о похудении
1 ответЗдравствуйте, я студентка журфака для написания работы мне нужна консультация специалиста. Прошу ответить на несколько вопросов связных с похудением. Можно ли доверять курсам, которые продают блогеры в своих соц.сетях? Какие последствия могут быть для организма из за...
Добрый день. Ожирение-это не косметологическая проблема, это серьезное хроническое заболевание. Все заболевания должны лечить профильные врачи. Лишь врач способен предусмотреть риски у конкретного пациента (зная его анамнез, объективные данные, анализы, обследования, его образ жизни и т.д.) связанные с определенным типом питания. Лишь врач может дать адекватные советы по питанию, касающиеся конкретного человека в данный момент его жизни. Главное-не навредить. Диеты из интернета не смотрела, поэтому дать комментарии не смогу.
Гормоны при похудении
3 ответаЗдравствуйте. Год назад мне удалили матку. Через пол года я начала прибавлять в весе, хотя питание не меняла. За полгода я набрала 6кг. Сейчас уже два месяца сижу на правильном питании, но вес стоит на месте. Подскажите какие гормоны мне проверить, чтобы начал вес уходить.
Здравствуйте Какой рост и вес на данный момент?
Кожа при похудении
5 ответовЗдравствуйте.Мне 47 лет, Начала худеть с большого веса 114кг, за 3.5 месяца сбросила 17кг.Мнея беспокоит моя кожа.Конечно обвисает везде, где только можно, но самое для меня страшное, это лицо.Появились мелкие морщинки вокруг глаз и даже на щеках, носогубные складки. Что...
Здравствуйте, Светлана Напишите что вы делаете для похудения Что пьете с этой целью, для понимания Приложите фото лица
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бады при похудении
1 ответЗдравствуйте. Интересует такой вопрос. Влияют ли бады на вес? Начала принимать витамины центрум. Сейчас занимаюсь спортом, исключила вредные продукты, стараюсь более правильно питаться. Вес уже уходит, не будет ли набор от витаминов?
Здравствуйте. От витаминов набора не будет, витамины не являются ни источником энергии, ни пластическим материалом (это не бжу). Витамин Д рациональнее принимать по уровню в крови, также как и железо.
Тирзетта при похудении
7 ответовЗдравствуйте Мне 25 лет,рост 165 Страдаю от ожирения В середине января 2025 года при весе 130 кг взяла себя в руки и начала худеть на дефиците калорий,в начале июня 2025 года похудела до 85кг Сорвалась и набрала вес до 117кг обратно,сейчас нет стимула и мотивации худеть,но...
Здравствуйте. На сегодняшнее время самыми эффективными считаются инъекционные препараты для снижения веса Семаглутид(Семавик/Квинсента/Велгия) и Тирзепатид (тирзетта/седжаро). Эти препараты подавляют аппетит и снижают время эвакуации пищи из желудка. Их применяют как при СД 2типа так и при ожирении. До начала терапии рекомендовано сдать анализы на: ОАК, БАК(АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, холестерин, глюкоза крови), гликированный гемоглобин, пролактин+ макропролактин на 3-5 день цикла, кортизол в вечерней слюне, ТТГ, ферритин, витамин Д, сделать УЗИ органов брюшной полости + УЗИ ЩЖ( при обнаружении узлов, сдать на кальцитонин). Чаще всего побочные реакции бывают со стороны ЖКТ: изжога, отрыжка, тошнота, рвота, тяжесть в желудке, нарушение стула.
Помощь в похудении
10 ответов18 лет, рост 170 вес 76. За два года лечения психо неврологических заболеваний я набрала 20 кг. И в результате депрессии и из-за каких-то таблеток. Но сам факт того , что сейчас вес большой и всем видно это со стороны и хотелось бы скинуть хотя бы до 60-65 кг. Сейчас сменил...
Здравствуйте. Что конкретно из лекарств принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы при похудении
9 ответовЗдравствуйте. 2 недели на интервальном голодании 16/8, вес стоит. Какие нужно сдать анализы?
Пролактин сдайте на 3-5 день менструального цикла. Кортизол вечерней слюны (в 23.00 соберите слюну в специальную пробирку, на ночь поставить в холодильник и утром отнести в лабораторию)