Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недобор веса
3 ответаПри росте 172 см, мой вес составляет 51.0 кг, 2 недели назад начал целенаправленно считать кбжу. Уже 2 недели питаюсь по плану 2800 — 3200 калорий в сутки. За две недели, мой вес вообще не изменился (51.0 кг), чуть-чуть увеличился процент мышечной массы и уменьшился процент...
Здравствуйте Можно предположить что вес не растёт, потому что при росте 172 см и весе 51 кг вы, скорее всего, уже имеете низкий процент жира. Организм на дефиците калорий (даже при 2800–3200 ккал!) может направлять энергию не на набор веса, а на восстановление и рост мышц, особенно на фоне тренировок. Вес может не меняться, если вы параллельно теряете жир и набираете мышцы (они тяжелее). При активном образе жизни и тренировках через день ваша суточная калорийность может оказаться близкой к поддерживающей, а не к профицитной. Чтобы набрать вес, рекомендуется попробовать увеличить калорийность на 200–300 ккал в день (например, до 3400–3500) и питаться так ещё 2–3 недели. Если вес по-прежнему не изменится, стоит проверить обмен веществ . Не проверяли от щитовидную железу ?достаточно ли в вашем рационе углеводов ?
Лишний вес
10 ответовДобрый день! У меня инсулинорезистентность, в прошлом году удавалось скинуть лишний вес со 110 до 70 кг. Потом снова произошел скачек, до 85 кг. И сейчас не могу скинуть вес снова. Занимаюсь спортом, каждый день по 30-60 минут, на интервальном голодании 16/8 и пью на ночь...
Здравствуйте! Если нет нарушения углеводного обмена:преддиабет,диабет,то метформин не показан. Инсулинорезистентность не диагноз,а симптом,обычно лишнего веса. По анализам необходимо сдать: ттг,вит д,ферритин, гликированный гемоглобин, глюкоза. Обязательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут точный рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед Если имт более 30кг/м2 показана медикаментозная терапия ожирения, метформин не является таковой
Набрать вес
1 ответМне 26 лет,мой рост 165 см ,вес 43 кг.Была у эндокринолога отклонений нет,в еде себе не в чем не отказываю,в 23 года родила и после родов вес не изменился .Хочу набрать вес,так как совсем кожа да кости как говорится
Добрый день, у гастроэнтеролога были, со стороны ЖЕТ все хорошо?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответДобрый день! Мужу назначена операция по эндопротезированию. Пока ждал квоту, набрал вес. ИМТ 36, в клинике сказали надо 35. При росте 182см 120кг. Как сбросить вес? При белковой диете не уходит вес от слова совсем. Надо сбросить 5кг... Варианты Турбослим, к примеру, действуют???
Здравствуйте. Нет
Вес потеря
1 ответЗдравствуйте я перестала ест сладкое .И начал уходит вес чего мне не хотелось подскажите почему и чем это можно заменить что вес вернулся. За 4 месяца я потеря с 64 до 51 кг. Я вообще к зиме теряю вес а летом он набирается
Добрый вечер. Опишите как вы питаетесь в течение дня? И что вы убрали из рациона (по какой причине)? Какой образ жизни вы ведете (спорт)? Ваш рост? Рекомендую сделать биоимпедансный анализ состава тела (он покажет, что у вас в дефиците: мышечная, жировая масса?). Общий анализ крови. Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин. Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон. Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО. Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки. Комплексное УЗИ органов брюшной полости, почек.
Вес стоит.
10 ответов175, 61 кг, 39 лет. Много лет была на дефиците калорий с периодическими срывами, вес был 57-59. Последний раз при питании на 1400 кк вес встал,не снижался ниже 59, в это время появились проблемы со здоровьем ( в том числе жда, очень низкий феррттин) , я перестала считать...
Здравствуйте, что с гемоглобином, ферритином, витамином Д и гормонами щит.железы? Цикл сохранен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес
1 ответМожно ли при положительном вич набрать вес? А то у меня вич положительный и я легко набрала вес.а признаки вич написаны что невозможно набрать вес. И бывает такое когда я сдавала просто анализы на вич они были отрицательные. А когда я сообщила что был контакт с ВИЧ...
Ирина. Бывает всякое, и вес набирают на ВААРВТ, и теряют. если сомневаетесь в диагнозе, то обследуйтесь анонимно, чтобы быть уверенной.
Набор веса
1 ответДобрый день.Последние лет 5 набираю вес,хочу понять не в гормонах ли причина?К врачу не обращалась,решила онлайн попробовать,у нас один эндокринолог в городе,не попасть к нему :( Подскажите,какие анализы мне сдать для начала,чтобы проверить гормоны? Спасибо заранее за ответ
Здравствуйте 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь
Ттг 2.34 Т3 2.95 Т4 1.0 Девушка 27 лет Вес 80кг Рост 164 Выпадают сильно волосы Была даже алопеция, но она заросла сама Постоянная усталость, сонливость, дипрессия и апатия через раз, то худею то набираю постоянные качели По совету подруги сдала анализы,...
Тогда с учетом сбоев в цикле рекомендуют к сдаче анализы крови на 2-5 день цикла (если цикла нет, то в любой день) на ФСГ, ЛГ, общий тестостерон, ГСПГ, эстрадиол, пролактин + за 7 дней до предполагаемых менструаций на прогестерон Перед сдачей пролактина за 2-3 дня полный половой покой, исключить бани и сауны, исключить стресс и физические нагрузки, соски не трогать, выспаться, после пробуждения сдавать кровь через 2 часа, предварительно посидев перед кабинетом 10-15 минут + анализы на ферритин и витамины
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Линдинет 20 или 30?
16 ответовЗдравствуйте! Мне 33 года. Можно ли перейти на Линдинет 20, если до этого принимала Линдинет 30? Принимаю их последние полгода. Хочу уменьшить дозу эстрадиола, тк набираю вес. Были одни роды в 19 лет. Или если принимаешь дозу 30 то нельзя перейти на дозу меньше?
Нет, антиандрогенный - не синоним прибавки веса Не увеличится.