На тренировках стала замечать головокружение, отдышку, учащенное сердцебиение. По вечерам "ноют" ноги. Также стали выпадать волосы. Сдала кровь на ферритин и общий анализ крови.
По результатам анализов ферритин 6!!!
Гемоглобин, гематокрит, средний объем эритроцитов понижены....

Здравствуйте,Светлана.
У Вас железодефицитная анемия.
Ферритин- это "депо" железа в организме. Чтобы восполнить дефицит железа необходимо наладить питание употреблять красное мясо,мясо птицы, рыба (все источники гемового железа,которое лучше всего всасывается), обогащенные железом хлеб и хлопья, чечевица,бобы,темно-зеленые овощи, изюм. Улучшают всасывание железа: аскорбиновая кислота, фруктоза, цитраты, содержащиеся в свежих фруктовых соках, бананах, красных бобах, цветной капусте. Избегать употребление молока и молочных продуктов в течение 2х часов после приема препаратов железа,уменьшить потребление чая,кофе,кофеинсодержащих продуктов.
Продолжить прием Феррум лек по 1 табл 2 раза в день 1 месяц, далее контроль ОАК, если гемоглобин более 120 г/л, то феррум лек по 1 табл 1 раз в день еще 2-3 месяца, далее контроль уровня ферритина ( целевой уровень ферритина 40-60 мкг/л). Ферритин очень медленно и долго поднимается,он у Вас 6,поэтому терапия длительная.
Обследование направленное на поиск причин железодефицита:
-вегетарианство;
-УЗИ органов малого таза, консультация гинеколога ( миомы,обильные менструации и другие заболевания увеличивают потери железа).
- Анализ кала на гельминтозы;
-Биохимический анализ крови, для оценки функции печени и почек;
- ФГДС ( воспалительные заболевания желудка снижают всасывание железа);
-Кал на скрытую кровь.