Добрый день, беременность 5-6 недель, сдавала кровь на глюкозу - 6,1. К врачу записана, но переживаю, что может быть что-то серьезное. Сладкое не ем, питаюсь небольшими порциями 4-5 раз в день. Рост 170, вес 83, понимаю, что вес избыточный, начала худеть и вот узнала про...

Добрый день, Александра. Представленные результаты характерны для гестационного сахарного диабета, но нет поводов для беспокойства. Вы большая молодец, что начали следить за питанием, это основа лечения гестационного диабета. Как правило, рекомендуется соблюдать диетотерапию и больше двигаться. В таких случаях необходимо исключить продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами, быстрого приготовления и готовых к употреблению.
Овощи. Можно без ограничения: кабачки, огурцы, цукини, шпинат, зеленая фасоль, редис, спаржа, брокколи, цветная капуста. Ограничить: картофель (запеченный, картофельное пюре), тыква, вареная морковь, свекла (разрешено до 100 гр недоваренной свеклы), консервированный горошек, кукуруза.
Фрукты. Можно: все ягоды, кроме арбуза и дыни, кислые фрукты. Запрещено: виноград, дыня, арбуз, черешня, банан, финики, инжир, хурма, мягкие сухофрукты. Фрукты не принимать до 12:00 и после 20:00. На завтрак можно использовать ягоды. Фрукты и ягоды должны быть отдельной едой, например, во 2-ой завтрак или полдник, не следует смешивать фрукты, т.е. за один прием пищи съедать один вид фрукта или ягод.
Хлебобулочные изделия. Исключить все изделия из муки высшего сорта: белый хлеб, сдобы, булочки (хлеб из пшеничной муки обладает большим сахароповышающим действием, чем хлеб из ржаной или ячменной муки).
Макаронные изделия. Разрешены из твердых сортов пшеницы. Макароны следует чуть-чуть недоваривать – они должны быть немного твердыми. Допустимая рекомендуемая порция – 150-200 г готового продукта, чтобы избежать повышения уровня глюкозы крови после еды.
Крупы. Можно: гречневая крупа, перловка, булгур, овсянка (не быстрого приготовления!) НЕ РАЗВАРИВАТЬ! Исключить: белый рис, манка, пшено, все каши быстрого приготовления.
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА: торты, пирожные, печенье, вафли, чипсы, соки.
Сладости, которые можно употреблять во время беременности в умеренных количествах: сушеная вишня, сушеная клубника, сушеные яблоки, сушеные киви, пломбир, горький шоколад (70%).