Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянный упадок сил, не могу сконцентрироваться на чем либо, много хочу сделать, но нет физической энергии. Практически прихожу домой и падаю.Сплю плохо. Практически ничего не радует. Мне 41 год. Какие сдать анализы?
Здравствуйте! Сдайте ОАК, ТТГ, Св Т4, ферритин, витамин Д, липидный профиль, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина, сахар крови.
Не могу взять себя в руки
1 ответЗдравствуйте. Еще в ноябре ушла с работы, не могу найти подходящую, но есть желание учиться новому и тому, чем хотелось бы действительно занимать. Не хочу возвращаться в те сферы, в которых работала. Пока ищу работу не могу самоорганизоваться, взять себя в руки, ложусь в 3...
Здравствуйте, Гульфина! Понимаю, что вы находитесь в непростой ситуации. Изменение работы и поиск нового направления могут вызывать стресс и неопределенность. Позвольте предложить несколько шагов, которые могут помочь вам организовать ваше время и вернуть мотивацию: Создание распорядка дня: Попробуйте установить фиксированное время подъема и отхода ко сну. Это поможет вашему организму восстановить привычный ритм и улучшит общее самочувствие. Цели и планирование: Определите, какие навыки или знания вы хотели бы приобрести. Запишите их и разработайте план, как вы можете начать обучение (онлайн-курсы, семинары, самообучение). Самоорганизация: Начните с небольших шагов. Выделите время на занятия, чтение или изучение нового. Старайтесь придерживаться расписания, даже если это сложно. Физическая активность: Даже легкие физические упражнения могут значительно улучшить ваше самочувствие и уровень энергии. Попробуйте гулять на свежем воздухе или заниматься дома. Социальные связи: Общение с друзьями и близкими может поддержать и вдохновить. Возможно, стоит записаться на мероприятия или курсы, где вы сможете встретить новых людей. Профессиональная помощь: Если чувство упадка сил и апатии не проходит, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может помочь вам найти новые подходы к вашей ситуации. Не забывайте о том, что любые изменения требуют времени, и важно быть терпеливым к себе. Удачи вам в поисках новых возможностей!
Не могу заснуть
7 ответовЗдравствуйте, мне 23 года, уже на протяжении года или больше не могу нормально спать, раньше всегда засыпал очень долго по часу - два , но теперь , в моменте , когда я понимаю, что вот вот усну, резко передергивает все тело, бывает покалывают пальцы ног, по ощущениям...
феназепам это бензодиазепиновый транквилизатор, если у вас нет тревоги, вам достаточно препаратов со снотворным эффектом, которые перечислила выше. Дополнительно сдайте кровь на ферритин, гормоны щитовидной железы, чтобы исключить дефицитные состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу передвигаться
2 ответаМеня зовут Яся. Я заметила давно что меня постоянно тянет просто полежать, но со временем эта проблема ухудшилась, с каждым днём я чувствую как мне все хуже и хуже. У меня ничего не болит, но я физически не могу передвигаться, мне очень тяжело это даётся, у меня такое...
Здравствуйте. Вам нужно на очный прием невролога. Потери сознания это неврологическая проблема.
Что делать,не могу спать
5 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста,у меня тревожное расстройство и инсомния. Пропила весь февраль Телериджен вместе с тритико на ночь1/3,в марте продолжаю пить только тритико,все бвло нормально,но последнее 3 дня опять все вернулось,не сплю ни днём ни ночью ни одной минуты ,...
По поводу снотворных.. предлагаю решать проблемы по мере её возникновения. Будем надеяться, что после отмены реслипа сон у Вас восстановится и препараты будут не нужны. С врачом уже решите этот вопрос, если он возникнет.
Не могу похудеть
8 ответовДобрый день , не могу похудеть после родов Набрала 30кг за беременность, после роддома со мной осталось 23 лишних кг Хожу в спортзал регулярно (как только ребенку исполнилось пол года ) Диеты , питание и тд с нутрициологом , ничего не помогло ушло 5 кг за пол года и сейчас...
Здравствуйте! Напишите рост и вес Когда были роды? Вы на гв? Менструации уже пришли,регулярные?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 20 лет, встретила парня (мой сверстник), поняла что он тот самый, у нас схожие интересы и в целом мы очень похожи. Он из простой семьи как и я. В жизни я твёрдая и упрямая, но с ним я нежная, ласковая и мягкая. На данный момент он живёт в квартире, которую купили мои...
Здравствуйте, Дарья! Если человек так ведет себя в 20 лет, то что будет с ним через 10 лет? А через 20? Его характер и привычки, отношение к Вам, к Вашим интересам видны уже сейчас. Перечитайте свой вопрос еще раз так, будто это писала другая девушка. Что бы Вы посоветовали ей? Есть ли что здесь сохранять? Люди в большинстве своем не меняются, а только обрастают привычками, а с возрастом характер еще больше портится. Ждать и надеяться, что в одно утро человек проснется другим и все будет замечательно - это жать надеждой и постоянно сталкиваться с фрустрацией, тянуть все на себе, не получая отдачи, жить чужой жизнью, а не своей. Если прощать в очередной раз, а просто разойтись и посмотреть, какая будет реакция и какие будут поступки, то скорее всего будет инертность и игнор, но если бытовые моменты устраивали, то может и попробует вернуться. Но такие люди долго не ведут штурма, они быстро теряют интерес и просто не считают нужным тратить себя на подобную ерунду.
Не знаю чего хочу от девушки
1 ответВсем специалистам привет. Мне 17 лет, всю жизнь я прожил почти без отношений, а если они и были, то очень краткосрочными и не больше чем в неделю. Я не знаю чего я хочу от будущей девушки и какая любовь мне именно нужна. Я не условный "инцел", выгляжу объективно нормально и в...
Здравствуйте, а как вы понимаете "отношения"- что это такое? Как ведут себя люди " В отношениях "? Чем заняты, как относятся друг к другу?
Не хочу жить
1 ответЯ верю в Бога, но я сейчас напилась психотропных таблеток, незнаю проснусь ли я после них. Но так я больше не могу, постояно оскорбления и унижения от мужа. Я многодетная мама детей я своих очень люблю. Я не пью, не курю, мужу не изменяю. Дело в том, что я не могу нискем...
Если Вы уже такое с собой сделали, надеюсь, что Господь не допустил Вашей смерти с Спас Вас от верной гибели. Если Вы в состоянии, то подумайте о том, что будет с Вашими детьми, кто и как их будет растить и как им пережить это горе. Для детей, это будет жуткая психологическая травма. Раз Вы верите в Господа, сходите в Церковь, исповедуйтесь за попытку самоубийства и постарайтесь более подробно поговорить со священнослужителем, поделитесь своей болью, может быть он возьмётся за Вас молиться, главное помните, что детям нужна мама, а от мужа можно и уйти. Вообще есть статья: доведение человека до самоубийства, думаю Вашему мужу будет полезно это знать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не плакала уже как месяца три, все держала в себе, хотя много было ситуаций,которые повредили мое психическое здоровье, недавно я стала замечать что очень хочу это сделал но что-то не дает, сжимает все в груди
Добрый день! Так случается, когда скапливается очень много негативных эмоций, которые человек не прожил,тне дал им волю, а в себе сохранил и они застряли. Тут стоит понять причину, почему не давалась воля эмоций. Эта была невозможность выговориться ? Невозможность кричать. когда хотелось? Или к примеру кто то не давал, не разрешал эти эмоции выражать и тд ? Откуда это было давление ? С невыраженными эмоциями справляется телесная психотерапия. Тк нужна разгрузка разуму через тело. На словах проработать и что бы помогло очень сложно, только проработать причинно следственную связь событий, почему эмоции не вышли. И страхи их выразить. Это можно тут вербально . Но эффективней через тело.