Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пожалуйста,помогите мне,я не могу жить уже неделю без слез,панических атак и страха
Добрый день Бывают ли моменты, когда вы спокойны и не испытываете панических атак? Что вас успокаивает в эти моменты? Тревогу, панику вызывают негативные мысли, которые вы прокручиваете в голове, как только вы переключаете с них внимание на что-то другое, то тревога уходит. Переключайте внимание сознательно, как только подступают мысли, начинайте наблюдать то, что происходит вокруг вас: считайте предметы, рассматривайте их цвета, формы, медленно дышите, отгоняйте мысли как можно сильнее. Для тренировки внимания используйте медитативные техники, они учат успокаивать ум
Противозачаточные Ярина
11 ответовЗдравствуйте! Начала пить КОК Ярина, так плохо я себя еще не чувствовала, как говориться лежа качает, тошнота, головная боль страшная, выпила всего 3 таблетки. Понимаю, что больше пить их не смогу. Каковы последствия отмены ? Допивать точно не буду.
Здравствуйте. учитывая что выпили всего 3 таблетки- последствий не будет, прекращайте пить. так как у вас только прошла менструация ( если вы правильно начали прием) - кровотечения отмены у вас быть не должно
Правильно ли я поступаю
4 ответаРазошлись с мужем (жили в гр.браке), но предложение делал несколько раз, я соглашалась, но все хлопоты по свадьбе не хотела начинать, хотела свадьбу красивую, но денег банально не было, потом ещё пандемия, муж потерял работу, в общем отложили на дальнюю полку. В принципе не...
Здравствуйте, Ксения. Сейчас вы находитесь среди двух огней и эта ситуация очень давит на вас. Как ребенок реагирует на ваши ссоры? Сильно переживает? Сейчас вам важно проявить заботу о себе. Прислушаться к тому, что именно вы хотите, к вашим чувствам. Как вариант можно попробовать одну технику: Разделить бумагу на колонки 1. Какие плюсы, если останусь с мужем 2. Какие минусы, если останусь с мужем 3. Какие плюсы, если уйду от мужа 4. Какие минусы, если уйду Это может помочь собрать мысли. Только здесь важно не количество плюсов и минусов, а их качество, когда вы будете сравнивать колонки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как жить без этих упрёков
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Мария мне 22 и я недавно вышла замуж ( нет ещё и года ), до этого я закончила учебу и я полная, пока ещё не работаю. Муж у меня очень хороший, ответственный, умный работает и меня любит. Проблема в том , что его родители мне периодически хамят,...
Добрый день! Наладить отношения с мужем можно путём работы над собой , своими мыслями и чувствами, повышением самооценки. Это можно сделать как самостоятельно, так и с психотерапевтом или психологом
Мне кажется, что я схожу с ума. Опишу свои симптомы: Постоянные навязчивые мысли, не может ничего делать, то есть, не имеет цели и целей, мотивации. Точнее, трудно за что-нибудь взяться, ничего не вызывает желания. Утрата интереса к жизни. Безумные мысли возникают, и мне...
Здравствуйте, София! Вы описываете тревожно-депрессивную симптоматику. Чтобы справиться с этим состоянием, лучше обратиться очно к психотерапевту. Он назначит обследования, подберет лечение и проведет сеансы психотерапии. Самостоятельно можете изучить книги Р.Лихи. "Свобода от тревоги", практиковать расслабление по Джекобсону. Все будет хорошо!
Бывший ушёл к бывшей. Хотя бывшая я
10 ответовЗдравствуйте. Были с мужчиной 6 лет вместе, он ушёл, через 2 месяца нашёл другую, потом пришёл ко мне, что то было не так, он снова ушёл к ней, через пару месяцев пришёл ко мне на 3 дня, потом понял что любит её и меня, но надо быть с ней, и ушёл. Через 5 месяцев вернулся ко...
Добрый день, Анастасия! Какой у Вас вопрос? Что Вы хотите понять, разобрать для себя? Вы хотите поставить точку в отношениях с бывшим? В чём сложности возникают?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер. Врач диагностировал у меня гайморит и прописал назальные капли "Полидекса". Всё было в порядке, пока в последний день лечения я (так сказать, для профилактики) не закапала их под наклоном головы в 45 градусов. Через 2 минуты всё в носу начало щипать и жечь,...
При гайморите нос заложен, запахи не ощущаются. Как только закончите лечение гайморита, в течение месяца, как правило, все восстанавливается
Муж на СВО, а я беременна
1 ответМуж подписал контракт в добровольческий отряд 27 октября на 3 месяца. Сегодня у меня ровно 32 недели беременности. Больше всего беспокоит, что он может не успеть вернуться к выписке (ПДР 30 января). Как вообще справиться с тем, что меня по сути бросили на последних сроках...
Здравствуйте! Видимо Ваш муж считает иначе, возможно думает, что беременность это не болезнь. Как он принимал решение, что заставило его так поступить? От того, что Вы нервничаете и переживаете ситуацию не изменить, остаётся только принять его выбор. Он считает, что сейчас там он нужнее.
Я чувствую себя плохо,от того что вокруг меня все в отношениях а я я нормальной сомооценкой, не глупая, ухаживаю за сабой,характер не так сложный ,а в итоге автоматически отшиваю всех парней. Ну когда они на обращают на меня внимание,я сделаю вид что вообще не заинтересованна...
Здравствуйте, Наре. Вы сейчас учитесь взаимодействовать с противоположным полом. Поэтому не расстраивайтесь, если что-то пошло не так , как хотелось бы. Со временем вы научитесь вести себя так, как посчитаете нужным и комфортным для себя. А пока потренируйте навыки общения. Можете поискать в интернете различные упражнения. Не торопите события - все придет со временем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
КОК, диарея
3 ответаВ 19:10 выпила по графику таблетку КОК. В 19:20-19:25 сходила в туалет единожды сильным жидким стулом, больше не ходила. Сохранился ли контрацептивный эффект, т к таблетка,я так понимаю,еще не успела дойти до кишечника за 15 минут и вывестись?
Здравствуйте. Совершенно верно, в этом случае контрацептивный эффект полностью сохранён, дополнительно препарат принимать не нужно, всё в порядке, продолжайте принимать препарат дальше по схеме как положено