Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как с этим бороться
2 ответаЗдравствуйте! Проблема в том, когда я выпью алкоголь, то я начинаю кому то звонить, писать. На грубить, сделать к кому то плохо. Начинаю плакать, все меня раздрожает. Почему так происходит?
Добрый день Это происходит,от того,что на фоне,выпитого алкоголя,ваша психика меняется.Как только алкоголь попадает в организм,влияние на центральную нервную систему начинается моментально.Алкоголь нарушает связи с действительностью замедляет процессы,связанные с восприятием и приводит к устойчивым нарушениям восприятия и концентрации внимания.Меняются мысли и восприятие окружающего.Нужно не пить!
Часто на всё происходящее реагирую очень агрессивно,меня всё раздражает,могу наговорить много гадостей близким людям,после чего жалею,как бороться с этим? Может вы посоветуете какие-то успокоительное?
Доброе утро☀Фенибут 250 мг по 1 т 2 раза в день, Магнелис Б 6 по 1 т 2 раза в день- месяц. Будет гораздо лучше! Всего Вам доброго!)
Как бороться с выгоранием ?
29 ответовОдно только упоминание о рабочем месте вызывает отвращение .А мне завтра выходить на работу... https://sprosivracha.com/questions/2525660-chto-vybrat-psihicheskoe-zdorove-ili-chistuyu-sovest - здесь подробно описывала всё,что происходит в моей жизни. Вчера ,через бурю эмоций ...
Здравствуйте. Помню вашу историю. Я очень рада что вы наконец выбрали себя! Поздравляю вас с этим решением. Если никаких сил и желания отработать эти 2 недели нет, уходите на больничный. Вы уже выбрали другую работу или будете искать, или прежде наберетесь сил? Что касается препаратов, вы сейчас что-то принимаете? Если во время приема вас посещают такие мысли то нужна коррекция лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте)! Я хотела бы попросить у вас помощи. Я проживаю с молодым человеком, точнее знакома с ним уже 7 лет, за эти 7 лет, мы то сходимся, то расходимся. На данный момент мы живём вместе и уже почти год не расстаёмся, но меня пугают мысли, что я просто впустую трачу...
Добрый вечер, Екатерина! Решение принимаете только Вы. Важно более подробно разобрать, что происходит у Вас в отношениях и что Вы хотите от мужчины. Я заметила из Вашего письма, что у Вас нет доверия к молодому человеку, Вы не знаете играет он или нет. Почему у Вас возникают сомнения? Может быть есть какие-то "звоночки"? Или Вы перестали ему доверять? Или Вы сомневаетесь, потому что молодой человек обещает, что все наладится, но ничего не происходит? Вы сомневаетесь в его зарплате, почему? Думаете, он продолжает играть? Важно разобраться в этом лично Вам. Какие у Вас ожидания от молодого человека? Вы знакомы 7 лет, за эти 7 лет молодой человек так и не стал Вашим мужем. Был ли у Вас разговор насчет свадьбы? Видите ли Вы с ним совместное будущее? А он видит с Вами совместное будущее? Если у молодого человека маленькая зарплата, так почему он не найдет другую работу? Получается, за все платите Вы. А ему удобно с Вами. Вы оплачиваете счета, занимаетесь домашними делами. А что делает молодой человек? Пробовали ли Вы поделить домашние обязанности? Для чего Вы берете на себя все обязанности? Насколько Вы эмоционально близки? Как часто Вы проводите время вместе? Какие отношения между сыном и Вашего молодого человека? Если Вы хотите более подробно разобраться в своих переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Удачи!
Добрый день! Подскажите пожалуйста как быть,что делать..начались панические атаки такие что невозможно стало..в итоге появилась депрессия,отсутствие аппетита…пошла в срочном порядке к психотерапевту…назначила элицею,фенибут и атаракс..пропила месяц снова накрыло жуткое...
Здравствуйте, прекрасно понимаю, состояние очень неприятное. Плюсом ещё и тревожный фон очень повышен,а тревожное состояние искажает наше видение мира очень сильно. Все вокруг начинает казаться опасным. Но это просто проявление тревоги, а не реальность. Решение проблемы возможно через терапию. Панические атаки нет смысла лечить препаратами, они работают на уровне биохимии, а нужно убрать корень проблемы, который запускает ПА. Поэтому, когда мы говорим о панических атаках, тут целесообразнее подключать психотерапию(работа с психологом или психотерапевтом) даёт отличные результаты. Рекомендую начать терапию, можно онлайн. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Как убрать навязчивые мысли?
2 ответаЗдравствуйте,как можно убрать навязчивые мысли?Всю жизнь хочу стать ветеринаром и безумно люблю животных,подкармливаю бездомных,деньги в приюты перевожу.Но в последнее время появляются мысли что я не люблю своего питомца и считаю его некрасивым,но он ведь очень красивый...
Елизавета, здравствуйте! Спасибо, что поделились — это очень важно. Ваши переживания не глупы, и с такими мыслями сталкиваются многие. Давайте разберемся: 1. Мысли ≠ реальность.Навязчивые идеи часто противоречат нашим истинным чувствам. Ваши действия (помощь животным, мечта о ветеринарии) — прямое доказательство любви к ним. Мозг иногда «выбрасывает» странные мысли, особенно в периоды стресса или возрастных изменений (в 13 лет организм активно развивается). 2. Почему это происходит? Чем сильнее вы сопротивляетесь таким мыслям, тем навязчивее они становятся — как запрет «не думать о белом медведе». Они цепляются, потому что для вас это важно. 3. Что делать? - Не боритесь.Отнеситесь к мыслям как к фоновому шуму: «Опять эта идея. Ладно, пусть будет». Чем меньше эмоций — тем быстрее они уйдут. - Опирайтесь на факты.Напомните себе: «Я помогаю приютам, забочусь о питомце — значит, любовь есть». Поступки важнее мимолетных сомнений. - Переключайте фокус. Если мысли накатывают, займите руки: сделайте дыхательное упражнение (вдох на 4 счета, выдох на 6), порисуйте, погладьте котика. 4. Это нормально. Подобные мысли часто возникают в подростковом возрасте из-за гормональных и психологических изменений. Они не делают вас плохим человеком — ваша тревога лишь подтверждает, как вам не всё равно. Если через 2-3 недели станет тяжелее или мысли начнут мешать учебе/общению, обсудите это с психологом (например, школьным). Вы уже молодец, что ищете решение! P.S. Ваш питомец точно чувствует вашу заботу. А мысли о его «некрасивости» — просто «сбой» мозга, который не имеет отношения к реальности. Вы справитесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я уже не помню как всё это началось.В детстве где-то в 10-11 лет я пыталась покончить жизнь с собой,было несколько неудачных попыток,я пыталась повеситься,не получилось,я пыталась наглотался таблеток, тоже не получилось.После этого я дала себе обещание,что умру в 16.Дальше я...
Здравствуйте. Вы с кем-то из взрослых близких вам это свое состояние обсуждали? Обращались ли к психиатру уже?
Как с этим жить ?
15 ответовЯ уже неоднократно задавала вопрос. Вкратце снова оговорюсь о том, что с детства часто посещаю дамскую комнату по маленькому. Мой мочевой пузырь максимум выдерживает 200 мл( проверяла ) , позыв примерно при 50 мл уже существенный. Наверное это ГАМП . И он с детства. Но вот 2...
АНу методов лечения много. Но сначала нужно попробовать обратиться к специалисту урологу. Не советую лечиться заочно или онлайн или по чьему то совету, даже по совету врачей с этого сайта. Необходимо обследоваться у уролога. Вы уже поставили себе диагноз ГАМП, а если не он? А ГАМП, это тоже целая группа заболеваний, хотя и с близкими, но разными причинами.
Навязчивые мысли
15 ответовМеня посещают мысли, что я желаю смерти человеку, но в душе я этого не хочу, и от этого у меня чувство, что они это слышат и понимают, потому что когда эти мысли не приходят, всё нормально, но когда мысль придет, то сразу человек уйдет сразу или ещё что-то, как будто я говорю...
Денис, можете пока валемидин плюс сироп пропить, по 1 ст л 2 раза в день, он немного снизит тревогу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справляться с ревностью ?
13 ответовОчень тяжело справляться с ревностью. Я сижу с месячным ребенком дома , муж работает вахтовым методом .Две недели дома , две недели в другом городе . Постоянно на связи .Хороший муж , очень хороший отец , очень хороший как человек . Я не знаю как справляться со своей...
Т.е если отношения серьёзные значит ревность, а если не серьёзные, то вроде как не нужен и ревновать смысла нет. От сюда следует что ревность=все всерьёз. А что значит всерьёз? Какой смысл вкладываете в это слово?
