Добрый вечер. Подскажите пожалуйста.
На МРТ (делала сама по причине ГТР) были найдены единичные мелкие очаги сосудистого характера в лобных и теменных долях. Была у невролога, она посмотрела снимки и в целом ничего не сказала, кроме как не думать об этом.
Но я все равно...

Здравствуйте; сосудистые очаги есть у всех, часть из них могут появляться еще с рождения на фоне гипоксии, какие-то с возрастом на фоне скачков давления, атеросклероза. Эти очаги очень маленькие и симптомов не вызывают.
Чтобы предотвращать сосудистые осложнения нужно следить за свои давлением, пульсом, в случае отклонений обращаться к кардиологу для дообсдедования и назначения терапии.
Следить за анализами крови:глюкоза, холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП. В случае изменений также возможна консультация кардиолога при высокой глюкозе эндокринолога.
Вы правильно делаете, что ведете здоровый, активный образ жизни.
Нужно много ходить, заниматься спортом.
Правильно питаться, избегать жирной пищи, заменять ее на полезные жиры: авокадо, орехи, рыба, оливковое масло и тд.
Для профилактики снижения когнитивных функций также необходима физическая активность, изучение новых языков, стихов, чтобы мозг всегда работал, также хорошо помогают новые хобби.
Если есть тревожное расстройство и длительно, тогда стоит обратится к психотерапевту для возможного назначения антидепрессантов, например:сертоалин, эсциталопрам